Што е тежината на норма?

тежина норма - релативен термин. И тоа е директно поврзана со тип на тело: астенија - тенок (тесни градите, долги раце и нозе), normostenichesky - просечна изгради (добро развиена мускулатура) hypersthenic - коски луѓе имаат предиспозиција да бидат дебели.

Неговиот тип на тело е лесно да се дефинираат: да си подаде палецот и средниот прст од една страна на друга рака и стегнати. Астенични (кршливи) - прсти преклопуваат normostenicheskoe (Атлетик) - само еден допир, giperstenicheskom едни со други (силна) - не го допре.

Примена на Брока индекс, приближната пресметка на норма на тежината е: висина (во сантиметри) минус 100-110.

Поточно тежинска стапка се пресметува: Телесна тежина (kg) поделено со висина (во метри) и квадрат - ова ќе индексот на телесна маса, која се карактеризира тежина и неговите девијација. Норма е БМИ од 20 до 25, најмалку 19 - трошење на повеќе од 26 - од тежината малку излишни, 31-40 - просечна степен на дебелината, повеќе од 41 - морбидно дебелината придружени со компликации. Сепак, слепо се потпира на индексот не може да биде: спортисти, на пример, се составени од ткива поголема мускулна маса, и може да имаат БМИ над 26.

Односот на обемот на половината (во cm) на обемот на колковите (во cm) - важна карактеристика, туку ја одразува изглед и тенок фигура, вистинската повеќе за жените. Добри показатели се: за жените - помалку од 0,8 за мажи - помалку од 0,9 (по малку повеќе од 40 години - односно 0.85 и 0.95).

Износот на висцерална масти - со обемот на половината мери во сантиметри. Норма не е повеќе од 88 - за жени и не повеќе од 102 - за мажи.

Норма тежина кај децата, се разбира, не може да се пресметува врз основа на горенаведените параметри: што детето расте, и овие основни антропометриски индикатори на развој (висина и тежина) постојано се менуваат. Цврсти стандарди не може да има деца - сите индивидуално и зависи првенствено на пол и наследноста на детето. Со почетокот на раѓањето на нов живот, сите индикатори на само околу: стандарди фетална тежина во една бремена жена е во зависност од квалитетот на својата храна, начин на живот. Ефект на тежината и раст на детето и дали тој се доени по раѓањето, а за колку време: Како што знаете, во случај да се развива хармонично од "шише бебе". Некои насоки е дефинитивно таму, и за нив лекарите се утврди возраста развој на децата, и тие се претставени во centile маси. Во моментов, оваа табела, развиен од страна на СЗО во 2006 година.

Јас би сакал да се врати на возрасните и да се нагласи дека ако едно лице се пресметува од формулите дека иако неговиот BMI во границите на нормалата, но екстра килограми 5 е на располагање, не треба да брза со одлуката за исхрана. Најверојатно само треба да се малку ревидира вашата исхрана и да почне да се живее поактивна стапка начин на живот и тежина ќе одговараат на идеалниот!

Само не им помогнам на себе, вежба треба да биде забавно: на пример, совршено решение - танц и базен работи чуда. Анализирајќи, секој може да се најде рекреација избор.

И што е најважно, дека сте биле здрав и среќен со својот живот!