Како да масажа на вашиот грб и не му штетат

Видео: Релаксирачка масажа јога за мажи. Релаксирачки јога назад масажа за мажи

Денес, постојат многу видови на масажа. Под механички масажа на телото се разбере иритација со помош на рацете, нозете или специјални уреди. На крајот од луѓето на денот често имаат чувство на непријатност во форма на "болна" болка во мускулите, телото ја губи својата флексибилност, односно. Е. Почнува неисправни. Земи го од оваа состојба помага масажа. како да назад масажа и да добијат освежувачки и возбудливо ефект на оваа постапка е напишано доста.

Ако не ги користат услугите на професионални масери може да биде да се справат со едноставни трикови општи масажа. Од најпопуларните меѓу сите видови на оваа постапка е да масажа на грбот, и направете го тоа во вашиот дом не е тешко. Како да се направи назад масажа? Тоа прашање е природно за еден човек кој одлучи за прв пат на ваков потег. На задната страна на лицето кое е огромен број на нервните рецептори поврзани со речиси сите делови на телото.

Затоа, постапката назад масажа обезбедува големи бенефиции и придонесува за обновување на телото. Класична масажа претпоставува одредена секвенца во спроведување на постапките, а тоа е обично не е ограничен на една техника.

Видео: Како да масажа вашиот новороденче. Грешки на родителите за време на масажа и капење куќа

Масиравме поставени на неговиот стомак, стави рацете покрај телото малку свиткана во лактот, а главата на една страна. Под глуждот дел да се стави ролери изработен од еластичен материјал, доколку е потребно. Масер обично се наоѓа на левата страна на хип ниво лаже.

Пред да започнете со масажа, пожелно е да се подмачкува на задната страна на крем или масло. Како да направите масажа назад и да направи никакво зло? Лизгајте го дланки од вратот да се одржи на рбетот. Следниот движење врши од страна на страничните површини на рамениот зглоб. Овие движења се повторува неколку пати со цел да крем (масло) се шири рамномерно низ грбот.

Како да се масираат грбот? Обично следниве методи се користат за оваа намена: галење, месење, триење, туп, hack, вибрации, итн ..

Постапката започнува масажа потези. Насока на удари од крстот на вратот, Плешките на дланките распаѓа. Качувајќи се по филе започнува кон лимфните јазли на препоните директно од 'рбетот. Во транзицијата на рамениот зглоб треба да се запомни дека постапката почнува од рамото на спротивната ротација на главата.

Видео: Како да се направи назад масажа

Како да се направи назад масажа на целосна релаксација? Ова е особено важно кога оди на чекор од месење мускулите ножот. Во овој случај ние мора да го предаде еден по еден да се соберат и да се компресира делови на мускулите околу скапула, движењата се изведуваат во круг. Следната фаза започнува во основата на вратот. Движења се изведуваат палците нежно, но со примена на доволна сила. Понатаму масажа назад продолжува палците надолу по должината на 'рбетот.

Со кликнување на точка брзо и силно по должината на 'рбетот, прстите треба да се преселат во средината на грбот, а потоа и со лизгање назад кон основата на вратот. Масажа околу Плешките е дека прстите од едната рака масиравме област, додека од друга страна има на дното на рамото. Оваа постапка се врши од страна на месење и притискање при поместување надолу од врвот на рамото. На рамна површина на прстите на сечилото направи кружни движење, круг треба да биде мала.

Видео: Како да направите масажа

За да се добие посакуваниот резултат секоја техника мора да се изврши неколку пати. Назад масажа треба да трае од 10 минути пред опуштено чувство. И на масиравме не треба да покаже чувство на непријатност, па дури и повеќе болка. за време на 'рбетниот масажа Ова е потребно. Пред да започнете со масажа сесии е неопходно да се консултираат со лекар, бидејќи масажа, како и секоја моќен начин да се влијае, има свои ограничувања.