Симптоми на недостаток на калциум во телото. Што треба да направам?

За нормално функционирање на многу важни органи треба калциум. Учествува во системите на ензимот, мускулната контракција обезбедува, промовира правилно функционирање на нервниот систем, во прилог, калциум е суштински елемент во структурата на коските, забите, косата, ноктите, како и крвна плазма и екстрацелуларната течност. Недостаток на овој елемент предизвикува дефект во човечкото тело и појавата на разни болести. Кои се симптомите на недостаток на калциум во телото, и како да го надополнува своите резерви за да бидете здрави? На ваквите важни прашања, овој напис ќе ви кажам.

Симптоми на недостаток на калциум во телото

Поранешниот сигнали вклучуваат калциум недостаток појава на грчеви во мускулите, болка во појавата на коските и зглобовите, кршливи косата и ноктите, поспаност и замор чести и запек. За чести и зголемена кршливост на коските, дури и со помали повреди предизвикува долго недостаток на калциум во телото, симптомите треба да се испита во почетната фаза, да ги преземат сите неопходни мерки за да се спречи сериозни болести.

Всушност, освен за чести фрактури, недоволни количини на калциум доведува до слабост на мускуло-скелетниот систем, болести на заболувања на срцето и нервниот систем, чести крварења. Кои се главните причини за ниска содржина на овој елемент во телото? Основа на појавата на овие проблеми е погрешна храна, но исто така има и многу други причини. Ова е болест на ендокриниот и дигестивниот систем, црниот дроб, менопауза, нарушена асимилација поради недостаток на витамин Д и магнезиум. Ако најде првите симптоми недостаток на калциум во телото, треба да има инструментални и лабораториски тестови кои може точно да се покаже на износот на овој елемент. Особено таква анкета е важно за луѓето изложени на ризик. Тоа се луѓе кои се предмет на чести стресни ситуации, пушењето злоупотреба, тука е можно да се носат за време на бременост и лактација, детството и староста.

Производи и витамин комплекси

Симптоми на недостаток на калциум во телото укажува на тоа дека треба да се преземат мерки за да го надополнува на ставка. Калциум треба да дојде заедно со храна, иако во некои случаи, тоа е потребно да го надополнува на препарати кои содржат калциум. Многу од нив биле создадени во врска со витамин Д, кој има позитивен ефект на целосна апсорпција на калциум во телото, а исто така да содржат минерали како цинк, магнезиум, манган и бакар, кој ќе помогне во одржување на калциум во коските.

За богата со калциум содржи сите млечни производи, многу од тоа во грав и ореви, риба и зеленчук. Симптоми на недостаток на калциум во телото се засилуваат сигнал прием на заситени производи со неговата содржина. И бремени жени, деца, и секој кој сака да да биде во добра здравствена состојба и убава, тоа се препорачува периодично доза на витамин комплекси со калциум, но пред преземањето секогаш треба да се консултираат со лекар.