Како брзо и ефикасно да се подобри на шеќер во крвта

Видео: на гликемичен индекс исхрана

ниско на шеќерот во крвта предизвикува лице одеднаш бледило на кожата, зголемено потење, тремор на екстремитетите, вклучувајќи тремор на рацете, забрзано чукање на срцето, прекумерна замор, анксиозност, неконтролирани напади на глад, па дури и несвестица. Овие симптоми може да се јават кај пациенти дијабетес, и во инаку здрави луѓе. Секој кој е изложен на оваа сериозна болест, знае како да се подигне шеќерот во крвта. Доволно да се јаде нешто слатко: бонбони, рафиниран шеќер или чоколадо, пијат течност или пијат овошен сок - и се враќа на нивото на гликоза во нормала.

Видео: 3 причини за зголемување на крвниот шеќер на гладно.

Вистински и лажни хипогликемија

Точно хипогликемија, или остар пад нивото на гликоза во крвта, експерти сметаат дека прагот 2,8-3,3 mmol / l. Сепак може да се појави непријатни симптоми на повисоки вредности (од 6 до 9 mmol / l), особено кај луѓето кои страдаат од дијабетес. Таквата состојба лекарите го нарекуваат лажни хипогликемија. Со намалување на нивото на на гликоза во крвта органи се дефицитарни во исхраната, на кој прво да страдаат нејзините главни купувачи - мозокот. Ако погрешно време подигне шеќерот во крвта, поради недостаток на гликоза во мозокот може да "се исклучи", а лицето ја губи свеста.

Причини за ниско ниво на гликоза во крвта на здравите луѓе

Има ситуации каде што е апсолутно здрава личност доживува симптомите намалување на шеќерот во крвта до опасно ниско ниво. Ова е резултат на напорна неизбалансирани диети, според кој уништи главниот извор на енергија за долги паузи помеѓу оброци, кога акциите истекува на јаглехидрати, вклучувајќи недостаток zavtrakov- интензивни спортски или ментален стрес, гори гликоген многу повеќе од човечки црн дроб произведува од консумираат јаглехидрати. опиваат исто така може да страдаат од хипогликемија. И покрај фактот дека алкохолот го зголемува шеќерот во крвта, предавство неговите се манифестира во она што се нарекува закон на нишалото: по некое време нивото на гликоза капки остро, влошување на ситуацијата. Истите својства имаат обратна газирани пијалаци скок.

Видео: подобрување на потенцијата брзо и ефикасно

Кои производи може да биде безбедно и ефикасно подобрување на шеќер во крвта?

Во борбата за идеална фигура, во процесот на исцрпување на спортски тренинг и пред нив треба да се преземат и пијалоци, целосно компензирање на дефицит на јагленохидрати. Природен мед зголемува шеќерот во крвта како резултат на фруктоза, глукоза и сахароза во неговиот состав. Ако здрав човек може да се гостат со 50-75 g на пчелни производи на ден, пациент со дијабетес треба да се спогоди за истиот износ за една недела. Неколку лажички џем со чај надомести шеќер на гладно и редовни пет-шест работно време оброк на ден обезбеди непречено снабдување на енергија. Честите напади на хипогликемија може да се коригира се зголеми калории, употреба на масни киселини (омега-3 и омега-6). Сочинуваат нивниот дефицит ќе ви помогне пржени морска риба, семки од тиква, одредени видови на растителни масла. Подобрување на нивото на шеќер во крвта и одржување на тоа им помага на храна богата со хром: ореви, јаболка, морски плодови, сирење, никнува зрна на пченица.

На ризикот од понатамошно намалување на нивото на гликоза во крвта

Доколку времето не го спречи напад на хипогликемија, едно лице може да се добие трајно оштетување на мозокот: несоодветно однесување, дезориентација во вселената, главоболка, поспаност, проблеми со меморијата и концентрацијата, визуелни нарушувања.

Важно!

Идеалната исхрана - избалансиран, и јаглехидрати мора да бидат присутни во него, на исто ниво со протеини и масти! Зачувај здравје за многу години - главна задача за никого. Ова е особено важно за поубавиот пол, темпото себе вежбање и ограничување на шеќер за доброто на хармонија и убавина на фигурата.