Калиум и магнезиум за срцето. Калиум и магнезиум таблети

Болести на циркулаторниот систем и срцето, имаат тенденција да бидат повеќе подложни на постарите лица. Но, денес овие болести многу "подмладена". Причините за тоа се очигледни: нездрав начин на живот, често стресот, лошата исхрана, сиромашна средина. Сето ова во повеќето негативни ефекти врз кардиоваскуларниот систем. Главен проблем е лошата исхрана. Неурамнотежен мени не им овозможи на телото да се есенцијални витамини и минерали, особено калиум и магнезиум. Зашто срцето на овие супстанции се од суштинско значење. Оваа статија ќе се зборува за улогата на калиум и магнезиум во телото и како да се направи за нивната содржина.

Видео: Таблети Panangin

Зошто ни се потребни магнезиум и калиум?

Магнезиумот има ефект врз срцевиот ритам. Овој елемент го намалува крвниот притисок, го спречува формирање на тромби, спречува ангина. Таа, исто така го подобрува дејството на калиум, при што се одржува нормална мускулна маса. магнезиум дневна доза е 100-130 mg.

Калиумот е главен мобилен градежен материјал. Тоа има позитивен ефект на нервниот и кардиоваскуларниот систем, нормализира притисокот зголемува издржливоста на целиот организам. часови човек се бара до 2000 mg на супстанцијата.

На калиум и магнезиум се корисни за срцето?

• Подобрување на кардиопулмонална пулсот.
• Помогне да се намали вискозноста на крвта, со што се спречува згрутчување на крвта.
• Одржување на еластичноста на ѕидовите на крвните садови.
• Забави растот на атеросклеротични плаки.
• Регулираат метаболичките процеси срцевиот мускул.
• Нормализирање на метаболизмот во срцевиот мускул и миокардот снабдувањето со енергија на.

се потребни лекови за срцето и крвните садови за превенција и лекување на состојби како што се:

• разни видови на абнормален срцев ритам (аритмија);
• коронарна срцева болест (ангина, миокарден инфаркт);
• срцева слабост;
• атеросклероза и хипертензија;
• метаболички абнормалности во срцевиот мускул предизвикана од тешка истовремена болести (рак, тешка анемија, нарушувања на крвта, црниот дроб и бубрезите, и др.).

Симптомите на дефицит на магнезиум во организмот

Кога постои недоволна содржина на овој минерал во телото на срцето не може да функционира нормално. Пациентот треба да се доживее болка во градите, забележани симптоми на аритмија. Срцето не се релаксираат, што резултира во телото има недостиг на кислород. Постојат грчеви, грчеви. Во крвта го зголемува нивото на лош холестерол. Недостатокот на магнезиум се зголемува ризикот од нефролитијаза, кардиоваскуларни болести. Покрај тоа, постојат депресија, мигрена, несоница. Од недостаток на овој важен елемент во телото влијае на косата, забите, ноктите, нивната состојба се влоши значително.

Знаци на недостаток на калиум во телото

При недостиг на калиум биохемиски процеси во организмот го заменува со натриум, кој се состои од сол. Како резултат на тоа, телото е заситен во натриум, што доведува до едем. недостаток на калиум предизвикува нарушување на ритамот на срцето, се влоши здравјето на срцето, зголемување на ризикот од срцев удар.

Недостаток на калиум и магнезиум влијае на целото тело. Ова се манифестира угнетеност, апатија, честа аритмија на срцето, висок крвен притисок. Човекот е тешко да се концентрира на нешто, мускулни грчеви, секоја вежба е придружена со болка во срцевиот мускул.

Што придонесува за губење на калиум и магнезиум?

Овие елементи може да се спаси организам во услови како што се:

• болести на панкреасот и жолчниот меур;
• Гастроинтестинални заболувања;
• дијабетес и различни метаболички нарушувања;
• употребата на хормонална контрацепција;
• зголемено потење (висока телесна температура, климатските услови, во топла работа продавница, сауни, бања).

Како да се пополни калиум, магнезиум? Во она што храна содржи овие супстанции?

Во нашата исхрана дури и во нормална содржина на масти, протеини и јаглени хидрати е присутна на многу мала количина на елементи во трагови. Калиум и магнезиум за срцето, а особено и за целиот организам се од суштинско значење. И се познати ни основните прехранбени производи, ги содржат овие супстанции во мали количини и не може да им се обезбеди адекватен внес на дури и урамнотежена исхрана. Затоа, тие треба да се надополни со јадење одредена храна со висока содржина на овие елементи или со земање лекови магнезиум и калиум.

Производи кои содржат магнезиум

Производи, кои ќе ви помогнат да наситен на телото со магнезиум и одржување на неговата содржина се како што следува:

• Свежото месо и млечни производи;
• пченица, трици, леќата;
• мешунките (особено соја и бел грав);
• компири, моркови, спанаќ и сите лиснат зеленчук;
• праски, кајсии, банани, малини, капини, јагоди;
• ореви, сусам.

што храна богата со калиум?

Во доволна количина, оваа ставка се појавува во:

Видео: Нашето срце е и тоа што треба.

• производи од месо;
• скоро сите житни култури;
• пченични трици и пченица микроб;
• мешунките (особено грашок);
• свежи печурки;
• компир (особено печени или варени во нивните јами);
• моркови, цвекло, тиква, ротквица, пиперки, домати, краставици, зелка, зеленчук (особено во спанаќ и магдонос);
• јаболка, портокали, банани, лубеница, диња, киви, авокадо, манго, цреши, грозје, црна рибизла, цариградско грозде, капинки;
• суво овошје (сливи, кајсии, урми, смокви);
• навртки (особено ореви и лешници).

корисни совети

Изберете ниско-масни млечни и месни производи. Се препорачува да се даде предност на посно говедско месо, пилешко и мисиркино филе (варени или печени). Млечна маст не смее да биде повисока од 0,5%, јогурт - 1%, урда - 9% или помалку. Риба, напротив, се препорачува да се изберат повеќе масти (скуша коњ скуша, харинга, Capelin). Јајцата треба да се јаде повеќе од два пати неделно. Растително масло е по можност се користи (маслиново, пченка, сончоглед, сусам, памук, соја) во количина од не повеќе од три лажици дневно. Лебот се препорачува употреба на интегрален, трици или пченка - максимум од 200 грама на ден.

Видео: Витамини за иднината: реалност или мит? 2016/09/12

За да се спречи развој на срцеви болести и одржување на рамнотежа на калиум и магнезиум во телото, тоа е потребно да се ограничи потрошувачката на одредени видови на храна:

• Сол треба да се сведе на минимум. Прекумерното консумирање на солена храна кршат вода сол рамнотежа, што негативно влијае врз функционирањето на срцето.
• Изложени на ризик од развој на срцеви заболувања количината на потрошената не смее да надминува 1,5 литри на ден, вклучувајќи сокови, супи и други течности.
• потрошувачката на шеќер е потребно да се значително ограничување, исто така. Како што се придонесува за појава на едем, со што се отежнува работата на срцевиот мускул.
• Масна храна треба да се избришат. Од месо и риба, се разбира, да се даде во секој случај не може, затоа што од нив ги poluchaemkaly и магнезиум за срцето. Само да се биде масти сорти да се замени повеќе посно. Наместо користење растително путер наместо мајонез - со малку маснотии павлака.
• Да се ​​ограничи употребата на колачи тесто, силна кафе и чај.

Видео: Магнезиум и здравјето на луѓето. ризици дефицит.

Калиум и магнезиум таблети

За превенција на кардиоваскуларни болести е многу корисно да се користи витамин комплекси, кои содржат калиум и магнезиум. "Срце" витамини (калиум и магнезиум) помага на телото да се спротивстави на разни стресови, па дури и на покачени емоционален стрес се одвива непречено. Овие елементи се заштити крвните садови и срцето клетки од слободните радикали потребно за мускулната контракција, вклучувајќи ги и инфаркт. Пожелно е дека подготовките за срцето и крвните садови соНие победивме коензим Q10. Овој материјал исто така, обезбедува нормално функционирање на срцето. Коензимот Q10 го спречува развојот на атеросклероза и го забавува процесот на стареење.

Ги следниве подготовки магнезиум и калиум може да се купат во аптеките:

• "Panangin";
• "Asparkam";
• "Aspariginat";
• "Pamaton";
• "Qudesan" (содржи коензим Q10).

Препише овие лекови треба само лекар.

Кога потребата за калиум и магнезиум се зголемува?

Покрај тоа, се лекови кои содржат калиум и магнезиум, неопходно кога:

• гастритис, gastroduadenite, пептичен чир и други болести на дигестивниот тракт;
• физички вежби;
• тешка ментална работа;
• хроничен стрес.

Со редовно да влезе во телото преку храна магнезиум, калиум и други важни елементи на работата на срцето и крвните садови ќе биде континуирано. Ако поради некоја причина на производот не е доволно, треба да се земе витамин комплекси, но само на совети лекар.