Исхрана за констипација

Запек - тоа е непријатно за човечката состојба. Затоа, луѓето кои страдаат од оваа болест, треба диета за запек. Најчесто, луѓето треба да се обвинат за фактот дека тој имал овој проблем. Повеќето луѓе не се види дека постои колку корисни и право храна може во нивната секојдневна мени.

Видео: Елена Malysheva. Исхрана за констипација

Сепак, причините може да биде сосема поинаква. Запекот често се случува кога на дебелото црево е нарушен моторните функции. Исто така, може да биде последица на болести како што се хемороиди, рак, колитис, пукнатини. Причината може да биде на различни болести на бубрезите, билијарен тракт, црниот дроб, панкреасот, простата, грлото на матката и нејзините додатоци, дуоденум. Запек може да се случи во болести на ендокриниот и нервниот систем, церебрален кортекс. Исто така, може да се случи поради преголема доза на лаксативи.

Исхрана за запек возрасните е многу важна. Се разбира, освен дека овој проблем може да се реши со други начини, меѓутоа, некои исхрана за запек е мора. Има случаи кои без тоа не може да се направи.

На прв поглед тоа може да се појави што запек - ова е глупост, и многу, мавтајќи со раката, мислам дека ќе помине само од себе. Некои луѓе - можеби, но ако тоа се случува со вас, на редовна основа и, меѓу другото, придружена со гадење, главоболка, потење, и многу други, во овој случај треба чистење исхрана запек.

Да почнеме. Неопходно е да се сеќавам пред сите дека треба да јадат секогаш во исто време, тоа мора да се почитуваат дневна рутина и во секој случај да не го вознемируваат. Секогаш се брои е количината на храна која може да се јаде тивко, без да чувствува потоа тежина во стомакот. Не се прејадувај!

Обидете се да пиете многу вода, околу две литри на ден. Месо јаде колку што е можно, и од конзервирана месо во целина е подобро да се воздржат. Како и за зеленчук, а потоа да јаде колку што е можно повеќе. Цвекло, моркови, зелка, целер, домати, модар патлиџан, и во однос на друга содржи растителни влакна, кои иритира слузокожата на гастроинтестиналниот тракт, со што се зголемува секреција на гастричниот сок. Дигестивните сокови, пак, ја топи болус, што придонесува за нејзина промоција на цревните петелки.

Исто така, имаат влакна во свежо овошје и бобинки, wholemeal леб, житарки од цели зрна. Исхрана запек треба да вклучува свежо овошје и Бери сокови.

Видео: Исхрана за запек кај возрасни

Во вашето мени треба да ги содржи млечни производи. Ова јогурт, различни јогурт, кисело млеко и така натаму.

Кога ќе се готви нешто, пробајте како растително масло може да се користи почесто. Исто така, во голема мера ќе биде од корист на мед.

Видео: Исхрана за zaporah.flv

Некои видови на храна треба да се избегнува. Тие вклучуваат ориз, шеќер, калинка, боровинки, разни слатки. Овие храни придонесе за формирање на запек. Исто така, обидете се да не се јаде леб, тврдо варени јајца. Воздржете се од топла зачини и зачини. Избегнувајте алкохол и пушење.

Против запек е многу добар во помагање на круша. Тоа е подобро да се јаде пред спиење или наутро на празен стомак. Може да се пие сок од круша. Покрај круши, грозје и корисни. Се препорачува да се јаде околу триста грама на ден. Ако сакате, може да се замени свежо грозје, суво грозје. За доброто функционирање на цревата се вклопуваат портокали. Исто како портокали, јаболка и да дејствува.

Видео: Супер храна за запек - (во живо Здрава)

Во народната медицина, често се користи спанаќ како лек за запек. Сто грама зелени критикувам, а потоа како резултат на редок цемент е додаден во сто милилитри обична вода. Земете овој лек треба половина чаша двапати дневно за четири дена.

Во принцип, запек - ова не е шега. Исхраната за запек треба да биде строг, инаку овој проблем, не може да се ослободи од.