Хејли Померој: исхрана. Критика и Резултати

Автор на реномираните бестселер за губење на тежината, без броење калории - д-р Хејли Померој. Исхрана, осврти на кои има конфликтни, врз основа на забрзување на метаболизмот да се започне процесот на активно согорувањето на мастите. Тој ја врши својата задача, доколку е тоа? Судејќи според коментарите на форуми, да се одржи ова електроенергетскиот систем

За книгата Ева Адамсон и Хејли Померој

Star пациенти од Холивуд наречен Хејли Померој тоа како "гуру на метаболизмот." Книгата, напишана популарна нутриционист познати личности, едноставно и открива сите тајни, благодарение на кои има забавување на метаболизмот. Таа, исто така, дава препораки за забрзување метаболички процеси, листи за храна е дозволено да јадат, како и неделникот мени со различни опции за јадење и повеќе од педесет рецепти се користи од страна на авторот. Исклучително вкусна и корисна, но сепак едноставни јадења се оригинални и прилично ниски калории. "За да се забрза метаболизмот диета" Хејли Померој добива различни критики од ентузијазам и благодарни да ја нарекуваат "глупава книга."

А практичен водич за сите оние кои сакаат да изгубат тежина, може да биде и поучно, и целосно непотребен. За разлика од повеќето научни трудови од областа на исхраната храна Хејли Померој систем ги вклучува следниве "тајни" од десерти луѓе polneyut- за губење на тежината не мора да се придржуваат до негативен енергетски биланс (т.е. доза енергетскиот дефицит во однос на потрошувачката на енергија) - како и повиците блуден со луѓе, се ограничи вашата исхрана за губење на тежината. Зборовите, кои сега не треба да се брои калории, трошат многу време и енергија во фитнес-центар, како и да се откаже десерти, додека губење на 10 до 14 кг за 4 недели, пријатен за било севкупното човечко. Единствениот недостаток на поддржувачите на загуба "мрзливи" тежина се смета за комбинација на исхрана со секојдневното работење на различни вежби.

Суштината на програмата

"Исхрана за забрзување на метаболизмот" Хејли Померој, критики од кои многу жени доживуваат како пример да го следат, трае 28 дена (4 недели). Во првата недела можат да бидат поделени во 3 фази. Проблем почетната фаза - смирени операција надбубрежните отстрани напнатоста (стрес). Вториот - да се зголеми мускулната маса и отклучување на масти депо. Трето - за нормализирање на хормони, срцето и размена на топлина. Времетраењето на овие периоди: два дена плус два, во финалето - три дена. На втората недела е во насока на надминување на негативните чувства: вината, стрес и страв. Во овој период, авторот сугерира на техника да се занесувај, не го отфрли физичка и духовна храна во исто време. Дури и ако губење на тежината ќе го запре процесот, не паника, ние треба да продолжиме да се даде предност на производи препорачува за првата недела од менито. Во третата недела - исхраната станува нежна, но не може да се врати на вообичаените јадења, кои го сочинуваат човечката исхрана на телесната тежина. Забрзување на метаболизмот, како автор на системот, тоа се должи на реставрација на органите на ендокриниот систем: тироидната жлезда, надбубрежните жлезди, хипофизата и црниот дроб. Четвртата недела е означен како последна Хејли Померој, го забрзува метаболизмот, фаза. Тоа беше во неговото завршување максимална авторот гаранции губење на тежината. Брз метаболизам станува постојан придружник ослабени човекот, според Хејли Померој. Исхрана осврти, го кажувам за вистински искуства на луѓе, алармантна и специјалисти. Тие откриваат тајната зошто нема потреба да се брои калории. Во овој систем голема улога одигра храна мали делови. А секојдневно вежбање доведе до многу скромни резултати, која добива поголемиот кои веруваат на системот. Импресивни губење на тежината со овој метод може да се пофали само дебелите луѓе со "американски" дебелината. За овие пациенти, нутриционист, снабдување со електрична енергија на системот со својата диета од 1400 калории може да биде лек.

Мени на диета Хејли Померој: осврти, резултати

Фаза обвинет исхрана сиромашна со јаглехидрати и масти: тоа е неопходно да се хранат на плуралноста на овошје и житарици (житни вода). На денот треба да бидат главни оброци - 3 закуски - 2. Втората фаза е да се јадат белковини и зеленчук. Закуски (2 пати на ден) е потребно, исто така, протеини, како и во основните 3 дози. Во оваа фаза забрането житарици и овошје. Главните производи во исхраната - месо и риба. Третата фаза на масти системот богати, според Хејли Померој. Исхрана, осврти на кои се полни со разочарување, во овој период, препорачува зеленчук, семиња, ореви, овошје, житарки, мешунки, морска храна, растителни масла. Добри масти се потребни за да се користи дури и закуски! Овие фази се повтори недела по недела, таа и понатаму останува ист вид на исхрана во нив.

Видео: Бон супа: согорувањето на мастите рецепт за првата и третата фаза на диета Хејли Померој

Кои производи се забранети?

Хејли Померој поддржувачи диета "исхрана за да се забрза метаболизмот", советува да се откажат од: соја, пченка и pshenitsy- било млечни производи (вклучувајќи ферментиран) - рафинирано sahara- кофеин (кафе и чај), како и други вештачки stimulyatorov- alkogolya- засладувачи.

База делови на производи (варен)

Ако тежината не е повеќе од 10 kg, месото во еден дел да биде - 115 g, риба - 170 g, мешунките (леќа, грав) - 0,5 чаши (околу 150 g). Житни - не повеќе од 150 g или сува бомбичка (30 g). Во третата фаза, бројот на зрна треба да се намали за половина. Овошје - не повеќе од еден фетус. Масти - 40 ml на ленено масло или орев, за snacking - "кибритот" 0,5 ореви или авокадо.

Видео: Моите грешки во исхраната на диета Хејли Померој

Услови на четвртата недела

Ако лицето одлучи да остане тенок за живот, тогаш тој ќе мора да го следат советот даден на четвртата недела од исхраната: јадете само природна храна (способноста на црниот дроб да ги обработува токсини "го исклучува" функцијата на разделување масти, и обратно) - е секогаш таму наутро пред појадок во trenirovkami- во рок од половина час по probuzhdeniya- продолжат да јадат 5 пати на ден (3 целосна оброци плус 2 закуски) - нема ресторани, јадат само дома- пред подготовка на доволно храна за подобро zamorazhivat- пијалок односно количина на вода и се витамини. И не се врати во исхраната забрането Хејли Померој производи.

"Исхрана за забрзување на метаболизмот," Померој Хејли

Осврти на повеќето dietitians негативно за оваа книга. Ветувања автор од 28 дена за да се врати метаболизам, така што ќе може да се јаде сè и не добиваат на тежина, што ги прави чудо. Дури и bodybuilders и елитните спортски гимнастичарки, танчери, и топ модел мора да се смета секоја калорија, десерт, дозволете си само во исклучителни случаи, и атлетски вежби тие го надминуваат секој спортист обука се размножуваат. Од придобивките на употребливост експерти имајте во предвид недостатокот на обука видлив брои kaloriy- навики и фракционо времето потребно pischu- исхрана ситост - нема потреба да се биде гладен (но може да биде непријатно поради изобилството на јаглехидрати во првата фаза, а потоа нивните нагло повлекување) - висока содржина на протеини производи во исхраната да се обезбеди добра мускулна активност во секојдневниот живот. Исхраната учи на телото за да се разбере правило: ". Дали ви се јаде за да живеат, а не живеат за да јадат"

Осврти слабеење

И покрај критиките од експерти, исхрана Хејли Померој ужива доволно популарен меѓу експериментатори, ја намалува тежината. Од луѓето на форуми може да се види дека еден не му се допаѓа комплицирани правила, другите - скромни резултати или нивно целосно отсуство. Некои од нив не успеваат да го изгуби 4-5 кг, но признаваат дека тие се активно вклучени во спортот, се вклучени во текот на денот како режим на власт, и аеробна активност. Што друго слават слабеење Хејли Померој? Исхрана, осврти на која се каже дека тоа е "мрзливи" губење на тежината метод вклучува само ограничувања во исхраната. Заедно со истовремено занемарување на спортски тренинг, тоа може да доведе до недостаток на резултати. Само пракса дневна физичка активност може да влијае на губење на тежината.

Видео: Дневникот на губење на тежината исхрана Хејли Померој: 18 недела Губење на тежината

заклучок

Употребата на исхрана Хејли Померој многу луѓе се предизвикува тешкотии. Сите оние кои водат активен живот, осиромашен калории на ден не одговара: тоа предизвикува слабост и замор. Повеќето диети канони и ограничувања, експертите велат пресилен, тоа не е препорачливо да се прочита или го користите овој псевдо-научна работа. Помогна да губат телесната тежина Исхрана Хејли Померој само ретко, а потоа само на оние луѓе кои се надополни со правилата Сплит оброци и јас се вежба редовно.