Калории варени јајца. Вистината и фикција

!? Видео: -Дали EGG без черупки или Фикција - Приказни за интернет

Современиот свет е предиспозиција за да се осигура дека лицето кое се грижи за вашето здравје: развојот на науката и технологијата не се движи само напред напредок, но, исто така, директно го уништува човечкото тело. Загадувањето на воздухот, Нездравиот начин на исхрана и не здрав начин на живот доведува до постојан стрес. Ова предизвикува не само лошо расположение, и вечен депресија, но, исто така, сериозни здравствени проблеми. Со цел да се донесе вашето тело врати во нормала, да се ослободи од некои болести и зајакнување на имунолошкиот систем, човек треба да се префрлат на здрава исхрана. Основа на сто проценти природни производи: зеленчук, овошје, житарици, месо и јајца. Се разбира, дури и да се консумираат здрава храна во неограничени количини е полн со прекумерна тежина, па затоа треба да се земе во предвид енергетската вредност на секој производ.

Размислете калорична јајца готви. Од гледна точка на различни техники и диети, тоа е најдобар извор на есенцијални за развојот на минерали и елементи во телото. Особено корисни се смета за варено јајце. Калории на прехранбени производи ќе биде еднаков на износот на енергетската вредност е во сурова форма. Жолчка - делот кој содржи најголема содржина на калории. тврдо варени јајца или варени - бројот на калории постои никаква разлика, што не е пржени, енергетската вредност на кои - primerno130 kcal за 100 g, тежината на едно јајце е 60 гр (просек).

Калории варени јајца - 75-80 калории. Во овој случај, енергетска вредност жолчка е 50-55 kcal, а протеинот "зема" останатите 20-25 калории.

Видео: А многу едноставен рецепт за очи јајца или варени јајца, без лушпа.

Се смета дека е корисно да се земе во храна само варено јајце протеин: наводно, тоа целосно холестерол. Сепак, вреди да се напомене дека бројот на т.н. "маѓепсан" и штетни холестерол кој е во него, е занемарлива во споредба со други производи. Дури и речиси целосно одбивање на храна на холестерол кои содржат може да го запре процесот на развивање на црниот дроб на супстанции неопходни за животот на организмот. Нискокалорична варени јајца, што е практично нема негативни квалитет, висока содржина на хранливи материи и витамини, особено Б групата, им овозможува на употреба на храна во многу диети. 100g јајце содржи 12 g на протеини, 11 g маст 0,5 g јаглени хидрати. На важна точка е тоа што се наоѓаат во производот протеини, апсолутно целосно проголтана од човечкото тело.

Постои мислење дека тоа е подобро да се јадат јајца суровини. Сепак, тоа треба да се напомене дека протеинот од јајца се вари многу лошо. И тоа е веројатно да се салмонелоза се зголемува драматично. Ако јајца варени на калории и суровини идентични, тогаш зошто да изберете нешто што не е многу корисно? Не е чудо што овој производ е основата на исхраната на спортистите и децата: телото и оние, додека други бараат голема количина на минерали, аминокиселини и витамини. Сите овие компоненти се совршено во комбинација во овој прекрасен производ, кој несомнено ќе биде корисно за здравјето.