Колку калории во пржени јајца на различни видови?

Броење калории на разни јадења - привилегија на приврзаниците на правилна исхрана. Како што се испостави, многу корисни производи може да бидат оштетени начин на готвење. Во оваа статија ние ќе се фокусира на тоа колку калории во пржени јајца. Ќе научат карактеристики на подготовка на ова јадење, и тоа енергетска вредност.

Колку калории во пржени јајца?

Енергетска вредност на храната, може да се зголеми или намали во зависност од начинот на неговата подготовка. Значи, многу често луѓето ги користат на колбаси, сирење, млеко, сирење, домати и зелена боја за различни крајниот производ. Колку калории во пржени јајца, се состои од јајце?

Видео: Горење калории различни спортови

Ако храната се готви на не-стик слој без употреба на масло и сол, енергетската вредност е еднаква на околу 120 калории. Во овој случај, многу зависи од тежината на главна состојка. На пример, јадење на плаша јајца Тој ќе содржи многу помалку јаглени хидрати и масти. Соодветно на тоа, станува се помалку хранливи.

Енергетската вредност на двоен дел

Колку калории во пржени јајца 2? Ако се готви на производот без употреба на масти кои содржат состојки и сол, а потоа ќе добиете на крајот околу 250 kcal. Во овој случај, конечниот износ на храна да биде доста голем.

Колку калории во пржени јајца од две јајца, ако за време на пржење масло се користи? Во овој случај, твојата чинија, ќе има калорична вредност од 350 калории. Во исто вкус на производот практично не се менува.

Видео: Пржени јајца сончевата страна нагоре. Како да се направи омлет е лесно? Како да се направи поголемиот брзо и лесно пржени јајца?

Дополнителни состојки во сад

Колку калории Пржени јајца со домати? Таквите антена може да се нарече речиси исхрана. Просечната енергетска вредност од околу 170 калории по порција. Во овој случај, не може само да се добие доволно јајца, но за да го добиете хранливи материи од зеленчук.

Колку калории во пржени јајца 2, ако садот се готви со сланина или колбас? Таков производ ќе содржи околу 400 калории по порција. Ако за време на готвењето и додадете повеќе масло, а потоа на енергетската вредност на храната може да се израмни со намалување на избор на говедско месо.

Готвење јајца за неколку

Повеќето диететски производ ќе биде случај ако го готви со третман со пареа. Колку калории во пржени јајца од 3 јајца, ако тие го поминале на сличен начин да се подготви?

Видео: 20 видови на смеа!

Енергетската вредност на храната ќе биде околу 360 kcal. Кога ќе ги додадете во производот сирење, да бидат подготвени за фактот дека ќе ги додадете во финалето јадење неколку десетици калории. Така, пржени јајца со мала количина на сирење варен на пареа лекување, ќе содржи околу 180 калории.

Пржени или тесто?

Многу приврзаници на исхрана велат дека јајцата не треба да се меша. Протеини мора да се третира одделно и жолчки остане малку суровини. Можеби ова има некои значење.

На пример, научниците откриле дека готви пржено јајце содржи помалку калории отколку шлаг јајца супстанција. Кога се додава на вечера на билки на крајот се уште помала енергетска вредност.

Ако сакате да се добие на маса диететски оброк со најмалку калории, потребно е да се придржувате кон следните правила:

• не се dvuhzheltkovye јајца, тие содржат повеќе јаглехидрати и масти;
• за време на готвењето, не се прелива масло во тава;
• во отсуство на нелепливи премази даде предност масло од семе од грозје или маслиново (користете само неколку капки);
• Никогаш не се готви јајца во путер;
• воздржуваат од додавање на сирење послужавник и производи од месо (овие состојки се подобри на маса одделно);
• додадете во чинија зеленчук и зеленчук во неограничени количини;
• Замена на леб доставени до пржени јајца, леб или трици.

Наместо заклучок

Вие сега знаете колку калории јајца во една или друга форма. Ако се види вашата исхрана и внимателно да смета на енергетската вредност на производите, изберете оптимален вид на јадења. Јајца подобро да се користи во утринските часови. Ако навистина навистина сакаат да јадат јајца во вечерните часови, а потоа им даде предност на варени.

Готви со задоволство и јадат добро. Ви посакувам здравје!