Како да се пресмета колку калории во палачинки?

Луѓето кои седат на диета, не се чувствуваат "странци на оваа прослава на животот." Ако сè се слави Shrove вторникот, и ние ќе, Тежина Watchers или присилени на друг начин да се брои калории, може да се третираат вкусни руски палачинки. Имаме две опции: или да се јаде овој деликатес помали, или се пече, така што на енергетската вредност на производот падна неколку пати. Колку калории во палачинки, и како да се намали на хранливата вредност на печење? Ајде да се соочиме со тоа.

Руската епови вели дека Илја Muromets е преку глава палачинки. Според тоа, велат тие, и го зеде огромен сила. Всушност, овој производ е многу здрава, бидејќи содржи пченично брашно, полномасно млеко, квасец, шеќер и јајца. И ние се пече тестото на маснотии, а на врвот, по вкус, се стави парче на путер, павлака, џем или мед. Така, вкупните акумулирани солидна бројка, а одговорот на прашањето за тоа колку калории во палачинки, ќе биде 330 калории на 100 грама од производот. Но, тоа е корисно да се третираат - млеко дава фосфор тело и витамини, квасец и јајца корисен ефект на кожата, косата и ноктите. Ајде сега да се разгледа како да ја напушти целата оваа позитивна, но во исто време на колковите да не го одложи екстра килограми.

Да почнеме со најважните, врз основа на храна, брашно. Пченичен на највисока оценка дава палачинки вкус и меки текстура. Сепак, тоа е многу хранлива. Продавниците се продаваат аналоген на "палачинка", но тоа не е подобро да се стекне. Прво, не постои корисни својства на цели зрна, и второ, таму веќе е додаден јајце во прав. Колку калории во еден производ, производителот дури и не знаат. Најдобро е да го замени пченично брашно, 'рж, леќата, овес или јачмен. Во овие диететски производи се чуваат сите квалитетот на лекување на жито, згора на тоа, тие се помалку скроб и, според тоа, таков производ е полесно да се вари.

Видео: Како да се пресмета калории троши? Се за исхрана!

Сега за течност, која се одгледуваат тесто. Многу жени го користат полномасно млеко, што е секако корисно, но тоа може да го оштети хармонија на нашата waistlines. Потоа се раствораат брашно обезмастено млеко, кефир, јогурт или дури и минерална вода .... На последната опција - повеќето идеален, бидејќи во обичните сода практично нема калории, но тоа му дава тест пораст, и во овој случај нема потреба да додадете квасец. И тогаш кога се пресметува колку калории во палачинки, можете слободно да се земе на вкупно 40 единици.

За жал, без yaitsv подготовка на ова јадење, ќе не detsya.No тука генијален домаќинка најде дупка: Обидете се со додавање на некои протеини во тестото. Палачинки на griddle нема да се одврзе, ќе биде тендер и порозна, и можете да го одземе од вкупниот индекс е уште 40 калории. Погледни за тоа како да се намали килокалории производи потребни за производство на палачинки. А голема количина на шеќер не е само жална влијание врз фигура, но исто така и на фактот дека производот едноставно ќе се држи во тавата. Меѓутоа, за да се откажат од шеќер во целина, исто така, не треба да биде - тестото ќе простите.

Видео: Како да се пресмета колку калории ви се потребни дневно

При пресметка колку калории во палачинки, големо значење има nachinka.Esli ќе ги споделите со сите од горенаведените трикови, како што овесни брашно, минерална вода и жолчките, но nafarshiruete производ е свинско месо со кромид, хранливата вредност на таква храна се уште ќе биде околу 400 kcal или дури и повеќе. За исхрана е подобро да се користи како вкусна топинги како овошје, со малку маснотии сирење со суво грозје, суви кајсии и мед, сирење, посно риба, задушени зеленчуци (зелка, праз). СРЈ палачинки треба да биде на растително масло.