Како да престане да јаде слатки - се борат со своите желби

Видео: Вистината за јаглехидрати - Сите Bude добро - Број 635 - 15/07/15

Она што луѓето не можат да одбијат од нивните омилени деликатеси, ако зборуваме за различни слатки, ролни и колачи? Не секоја девојка знае како да престане да јаде слатки и се грижи за себе. Се разбира, научниците докажале дека, на пример, чоколадо е важен дел од нашите животи: тоа го подига расположението, ја зголемува количината на хормони на среќата и да влијае на целокупната тон на телото. Но сепак може да биде слатко не е многу добра, бидејќи јадењето слатки во големи количини доведува до масовно болест. Ова ги вклучува расипување на забите и дебелина, и акни, како и проблеми со дигестивниот тракт и стомакот, и многу повеќе. И уште - како да се престане да јаде слатки?

Видео: Како да го промени вашиот живот токму сега? (серија "магичен момент" )

"Хроничен" слатко, можеби нема да биде во можност да закрепне од навика да празникот, но знаејќи некои тајни и да ги користите, износот на слатки, кој ќе има во стомакот, може да биде значително намалена. Нашите тела да си дозволи да се рециклира само 20 грама шеќер на ден на здрав начин, поголема количина предизвикува непотребно вирус. За современиот човек оваа бројка се чини занемарливи. Но, бидете свесни дека за да се откажат од слатки целосно забрането. Таквиот пристап е осуден на неуспех, и по некое време ќе "падне преку."

корисни совети

Видео: Зависноста од храна

Првото нешто што треба да се обрне внимание - е присуството на слатки во вашиот дом, на работа и во други места каде што често се посетуваат. Тоа е невозможно да се ослободите од една лоша навика, ако предметот на искушението секогаш ќе биде во вашите раце.

Второ - Јадете појадок и срдечна здрава храна. И треба да се јаде за појадок, на редовна основа, а не еден или два пати неделно. Ако ви се пополни вашето тело со доволно енергија, тогаш прашањето за тоа како да се престане да јаде слатки, повеќе не. Ако некое време после појадок се уште сакаш слатка, може да се направи мала закуска. За да го направите ова ќе мора да биде во сопственост на мал сендвич или нешто слично. Секогаш може да се јаде чоколадо наместо здраво овошје, јогурт, кајмак сирење или суво овошје.

Видео: сладок колачи, бонбони и .. Јас треба да јадат слатки и тие можат да бидат опасни.?

Трето, обидете се да се користи помалку брашно и слатки, заменувајќи ги со здрава храна. Пред да се постави прашањето, што да се замени слатко, мислам, она замена на вашиот вкус. Главната работа што храната е нискокалорична, содржи мала количина на шеќер и беше корисна. Шеќерот може да биде заменет со мед, наместо да јадат различни колачи marshmallows. наместо млечно чоколадо купи горчливо, тоа се зголеми процентот на какао. А слаткарници може да се замени со корисна домашна џем.

Четврто, сметаат дека на ситуации во кои сакате да јадете слатки производи. Најчесто, тоа се нагласува, грижи и незадоволство. Соодветно на тоа, заклучок дека е неопходно да се задржи добро расположение цел ден. За таа цел е полна начини. На прашањето за тоа како да престане да јаде слатки, само да престане да се грижиш, се регистрирате за делот на спортот, или побарајте си убав хоби што ќе ви го одвлекува вниманието од негативните мисли.

Важно е да се запамети дека не може да биде слатка станица одеднаш, а што не. Сè што треба да се направи постепено, на местото на високи калории храна на повеќе корисни и сварлива.