Селен во производите - гаранција за здравје и долговечност.

Видео: селен. Најважните елементи во трагови селен за organizma-.

Пред да објави листа на производи кои содржат селен, потребно е да разговараат за она корисни селен во принцип. За многу хемиски рок Se - ова е само уште еден знак во периодниот систем, и ништо повеќе од тоа, но за овој микроелемент да биде толку несериозно не е потребно.

Еве нешто: една неодамнешна студија на истражувачите покажаа способноста на овој микроелемент да нè заштити од најсериозните болести, лекови за кои се уште не е измислена. Тоа е, потребно е секојдневно користење на селен во храната, со цел да се намали ризикот од рак, атеросклероза, болести на тироидната жлезда. И тоа не е целата листа на проблеми кои можат да настанат во организмот како резултат на selenodefitsita.

Останува фактот дека, потребно е секојдневна употреба на селен во храната, може да се каже дури и пошироко, што треба да влезе во иста навика, како четкање на забите и машина во утринските часови. Нашите деца од најрана возраст треба да знаат за придобивките од производи кои содржат хранливи материи, како и последиците кои се јавуваат како резултат на недостаток на витамин.

Самата природа наменети за поддршка на нас од најраните години на живот со селен, трага минерали што ги добиваме од млеко од нашите мајки и растат силни и здрави. Но, во оваа возраст на хемиски и технолошки напредок, често органска храна е изменета на конзервирана храна, полу-готови и сублимира. Дури и ако производителите се збогати своите производи збогатени мешавини - ова е само една компонента на хемиски производ, кој не е во можност да го замени природен, витамини измислен од страна на природата. Селен во природна состојба мора да стане редовен гостин на нашата маса. Ние едноставно не имаат право да го замени за ништо друго, затоа што ни се заканува со сериозни здравствени проблеми.

Па назад до главниот проблем - селен во храна, или подобро кажано, во оние на кои можеме да го добие без термичка обработка, е опфатен со зеленчук. Патем, консумира дневно, ќе имаат не помалку од 20 mg, а максималната стапка е 400 mg. Se дневна стапка зависи од тежината и возраста и се прилагодува индивидуално.

Видео Benton - залог на ЗДРАВЈЕ И DOLGOLETIYa.mp4

Лидерите на количество на селен смета кокосово (0.81 mg), фстаци навртки (0.45 mg) и лук (0,4 mg). Исто така, тоа е доволно за морска храна, маст, месо црниот дроб и срцето. Но, тоа е вреди да се напомене дека по термичка обработка е значително намален селен во храна, но помалку корисни станува.

Нашето тело треба селен за секој орган. Тој е вклучен во масти, протеини и метаболизмот на јаглените хидрати, тоа е дел од најважните биоактивни соединенија кои се вклучени во метаболизмот. Нашите мускули содржат протеини, се состои, меѓу другото, на селен, тоа е да се запомни дека на срцевиот мускул, особено миокарден исто така, вклучуваат елементи во трагови Se. Тоа беше тој кој им помага на нашето тело да го апсорбира јод и витамин Е, како што е соодветно на тироидната жлезда.

Видео: Здравиот црн дроб - клуч за вашето здравје и долговечност

Патем, во мали дози, тој се користи за да се намали алергиски реакции и одржување на младоста, зајакнување на имунолошкиот систем и убавина коса. Заштити и да се грижи за себе и оние околу. Бидете здрави.