Она што загрижува хемоглобин, и она што храна треба да бидат вклучени во вашата исхрана?

Хемоглобинот е протеин комплекс, кој е дел од еритроцити преку учество во транспортот на јаглерод диоксид и кислород. Норма на овој индикатор за мажи - е 130-170 g / l, а за жени - 120-150 g / l. Во случај на значително отстапување од стандардите лице доживува негативни симптоми, кои се изразени во слабост, безволност, апатија и така натаму. Во овој напис, ние ќе го разгледаме со кој се зголемува хемоглобинот и кој бара прилагодување на пигмент.

Причини за намалување

Првенствено, овој недостаток на железо, поради недостаток добие хранливи материи од храната, малапсорпција ензим и крварење.

Често се намали содржината на хемоглобинот се најде во вегетаријанци. Како што е познато, во фабриката за храна содржи не-хем железо, што слабо се апсорбира од цревата (само 8-10%).

Видео: ведското знаење на убавината. Производи кои го подобруваат убавината на жената.

Понекогаш низок хемоглобин е предизвикана од недостаток на витамин Б₁₂, која е содржана во храната од животинско потекло (месо, риба, јајца, млеко, итн.)

И една од најчестите причини за падот на нивото на железо во телото - на бременоста.

Знаци на опаѓање на нивото на хемоглобинот

Пред да се дознае, кој се зголемува хемоглобинот треба да ја опишеме што симптомите. Често со долгорочни Недостатокот на железо во организмот Таа започнува да се намалува целокупното здравје и благосостојба. Во раните фази на младите луѓе не ја забележат разликата, а некои дури и продолжуваат да ја вршат физички напорна работа. Но, постепено бледа кожа и мукозни мембрани, а површината на јазик станува мазна и оптеретени. Недостатокот на железо се манифестира во сува изгледот на кожата пукнатини во аглите на устата, Крутост, лупење на ноктите, влошување на состојбата на косата.

Во случај на тешка недостаток на железо може да биде манифестација на изопачениот апетит (желбата за јадење креда, глина, песок), оштетување на сетилото за мирис (како мирис на боја, ацетон, детергенти).

Видео: Јога Основи на тренингот со подобавам во 90 Кои мускули треба да бидат обучени за долго време е на нозе

Како да се зголеми нивото на железо

Беспрекорно се преселивме во она што го зголемува хемоглобинот. Прво и основно тоа се однесува на основната болест, но ако тоа се случува за време на бременоста, лекарот ќе го одреди типот на терапија. Така, со мало намалување доделен на диета со висока содржина на витамини и железо директно. Исхраната вклучува сите гравот, леќата, печурки, жолчки од јајце, сок од калинка, чоколадо, датуми, ореви, мед, цреша. Во овој период, пожелно е да се ограничи употребата на чај и кафе, како фитати, кои се содржани во нив, се меша со апсорпција на железо.

Ние се смета, она што храна се зголеми хемоглобинот кај бремени жени, но не секогаш, тие може да се зголеми содржината на железо.

Видео: Како да се изгради за да се подобри и да се развие населба во Последици 4

Проверка, ако нивото на хемоглобин кај бремени жени доволно често, како на содржината може да се промени драматично во само неколку дена. Ако исхраната не помогне, или бројки се премногу ниски (ризик од анемија или нејзиното присуство), препишувачот. Еден од најпознатите е достапен железо сулфат се земаат пред јадење.

Во никој случај не се употребуваат никакви лек кој се издигнува на хемоглобин, за превенција, бидејќи вишокот на железо, исто така, имаат негативен ефект врз здравјето.