Како можеме да се зголеми хемоглобинот? Храна која ќе ви помогне во тоа.

Видео: Андреј Duyko. На начин да се подигне gemoglobin.Prosteyshy!

Хемоглобинот во човечкото тело, игра многу важна улога. Тој е носител на кислород респираторна за да се сите ткива, и обратно, таа ги носи на јаглерод диоксид од ткивата на дишните органи. Еден глобин протеински молекул е во можност да се поврзе 4 себе кислородни молекули. Така се врши и транспорт на кислород во телото.

Главните симптоми на недостаток на хемоглобин во крвта се: замор, чести настинки, губење на косата и ноктите каширане, чести останување без здив и, понекогаш, тахикардија. Сето ова значи дека овој важен елементи во трагови како што се железо во телото не е доволно.

Нормалното ниво на хемоглобин во телото е 120-140 g / l. Кај бремените жени, нивото на железо се намалува и до кој нормата е 110-120 g / l. Ако параметри на хемоглобин за земање крв значително намалена, потребно е да се грижи за нивното здравје и здравјето на неродено дете. По сите, со намалување на хемоглобинот овошје, се во утробата не добива доволно кислород и тоа може значително да го оштети развојот на детето. Затоа, бремените жени треба да бидат особено заинтересирани за мајка отколку што дојат се подигне на хемоглобинот.

Што може да биде повеќе точно да се зголеми хемоглобинот? Храна. За да се задржи одредување на железо, тоа е потребно да се консумираат 1,5 mg на ден. Но, бидејќи телото не е многу добро се апсорбира овој микроелемент, но само 10% од склучување на дојдовен железо се сугерира: тоа е потребно да се користи десет пати повеќе?

Значи, да се зголеми хемоглобинот храна, групи:

Видео: 7 главен за покачен хемоглобин!

• Месо: црниот дроб (најдобро говедско месо), бубрезите, срцето, риба, живина, пилешко месо, но по можност варат.
• Житарици: леќата, грашок, грав, леќа.
• Овошје и зеленчук: цвекло (во било која форма), јаболка, калинка, црвено грозје и сок, persimmons, кајсии, магдонос, спанаќ, ореви, сенф, репка блузи млади.
• Бобинки: боровинки, црна рибизла, боровинки, јагоди, јагода.
• Други: глуварче лисја, жолчка од јајце, алги, сушени печурки, црно чоколадо и hematogen.

Но, важно е да се знае дека овие производи се подигне хемоглобинот да им помогне само во случај на нивната секојдневна потрошувачка. Тоа не мора да ги имаат сите од нив. Само еден или два производи од секоја група.

Тоа најдобро се апсорбира од страна на оваа состојка, ако со него за да јадат храна богата со витамин Ц. На пример, каша може да се пијат овошни сокови.

Инхибираат апсорпцијата на железо калциум, кафе и црн чај. Тие се најдобро да се јаде, а малку подоцна по главниот оброк. Пченица и разни зрна, исто така, да се спречи апсорпцијата на хемоглобин во крвта. Тоа е, ако имаш спушти хемоглобин, производи од месо најдобро се јаде без леб, тестенини замена компир, грашок или друг зеленчук.

Но, да се зголеми хемоглобинот храна не секогаш може. На многу ниско ниво на железо треба да се земе посебна додатоци на железо. Тоа е подобро ако тие се доделуваат на вас од страна на лекар. Вие исто така може да имаат различни додатоци кои, исто така, се зголеми хемоглобинот. Оваа група на лекови може да се купи без рецепт од доктор, и тие се продаваат во аптеки и во секој продавници и супермаркети. Бидете сигурни да се консултирате со вашиот лекар за компатибилноста на вашиот земање на дрога. Некои групи на лекови ќе се зголемуваат или го намали терапевтскиот ефект на друг и може значително да му наштетат на вашето тело! Значи, ако сте во прилог на анемија, секоја болест, не заборавајте за можноста од несакани ефекти. Вашиот лекар ќе бидете сигурни да ви кажам како брзо да се подигне на хемоглобинот.

Но, ние, луѓето се различни и нашите организми, исто така. Затоа хемоглобинот се апсорбира од страна на секој на различен начин. Главната работа - здрава, правилна исхрана, а ние не треба посебен железо апчиња и дополнувања. Грижете се за вашето здравје. Јаде овчо месо, говедско, зајакот. И со среќа!