Што витамини се содржани во диња и лубеница?

Лубеници и дињи се главните деликатес, кој сака да се занесе во секој човек во крајот на летото и почетокот на есента. Овие производи се многу убав мирис и освежува телото во топло време. Тие не се само можност да го замени вашиот вода, но, исто така, ги задоволуваат човечкото тело сите потребни витамини и микроелементи. Што корисни витамини во дињи и лубеници, и она што треба да бидат внимателни при користење на овие плодови за лица со прекумерна тежина и кои страдаат од дијабетес, ние ќе го разгледаме во оваа статија.

Карактеристики сезонски купување

Се верува дека ако плодот се здобијат со податоци во порана време, тие не само што не го сторат било добро, но тие може да предизвика значителна штета. Дел од вистината во ова. Впрочем, во лубеници и дињи, кои се продаваат од почетокот на летната сезона, таа содржи многу хемикалии кои се користат за да се обезбеди дека производот прерасна што е можно побрзо. Последица на користењето на таков вид овошје може да биде силен отров, што ќе доведе до сериозни компликации. На прашањето што витамини се во дињи и лубеници на почетокот на сезоната, одговорот е - штетни за организмот.

Најкорисен - расте со свои раце!

Со цел да се избегнат ваквите проблеми, најдобро да се купи дињи и лубеници во почетокот или средината на август. Во тоа време, тие веќе се зголеми нивните сопствени и не бараат дополнителна обработка на штетни материи. Најкорисен дињи и лубеници се оние кои биле одгледувани во сопствената градина. Овие производи содржат многу витамини, кои се потребни од страна на телото.

Видео: Прво: лубеница, диња, грозје - експеримент. Како да се зголеми на парцела / Куќа / Градина / Градина

Што витамини во диња, многу едноставна да се разбере. Всушност, неговата употреба има корисен ефект на сите внатрешни органи. Лубеница за своите корисни квалитети во никој случај не инфериорен во однос на својот сосед.

Зошто корисни лубеница?

Јадењето зрела лубеница има позитивен ефект врз работата на срцето на системот и бубрезите. Таа содржи не само магнезиум, но исто така и други елементи кои придонесуваат за подобро функционирање на сите органи. Зрелите лубеница има до 12% шеќер. Гликоза дава човек моќ и обвиненија позитивно расположение.

на Составот од лубеница Тоа вклучува елементи како што се ликопен. Тој дејствува како антиоксиданс за организмот како целина. Тоа е многу корисно за луѓето, особено кога храната се користи голема количина на масни и пржена храна. Покрај тоа, ликопен овозможува лубеница задржи својата боја и да се влоши во текот на топлина.

Ликопен - медицински пролет за луѓето

Врз основа на ликопен долго развиени лекови кои не се во можност да го отстраните воспалителни процеси, но, исто така, го исчистите телото од различни токсични супстанции само. Тоа се докажува со фактот дека оваа супстанција има позитивен ефект врз видот. Луѓето кои страдаат од запек, лекарите препорачуваат да се јаде лубеница во големи количини. Berry помага за подобрување на дигестивниот процес и го олеснува излезот на отпадните материи од гастроинтестиналниот тракт.

Лубеница на витамини

На главниот производ на витамин фолна киселина се смета. Во чиста форма е присутна само во него, во други случаи подложени на обработка и синтеза.

Гликоза и фруктоза ви овозможува да се јаде лубеница оние кои се болни со дијабетес. Во големи количини во лубеница содржи витамини Б1, Б2 и ПП. Витамин Ц и фолна киселина се лидери. Тоа е причината зошто лубеници се многу корисни за бремени жени. Исто така, вклучени во овој производ содржи магнезиум, калиум, железо и никел. Целулоза, кој е во тело, нормализирање на функцијата на цревата и ја стабилизира состојбата на флора во неа. Нема потреба да се јаде лубеница пред спиење - може да биде несоница.

Оние кои сакаат да губат телесната тежина, или воз само чисти вашето тело, експертите препорачуваат да организира дена постот, за време на која храна треба да се консумира само дека е зрела лубеница и прочистена вода без гас.

Што витамини се содржани во диња?

Дињи како лубеница, претежно составени од вода, но тие содржат повеќе калории молчи. Во просек, овој производ има 34-38 калории на 100 грама. Ако диња содржи многу шеќер, тоа нема да биде толку водени. Количината на гликоза во нив многу повеќе отколку во лубеница. Јадат храна штандови со голема претпазливост, диња - храната е премногу тешка за стомакот. Покрај тоа, диња треба да се исклучат од исхраната за луѓе кои се со прекумерна тежина.

Особено корисни квалитети диња

Што витамини содржи диња, лесно да се идентификуваат, бидејќи тоа е многу слична со лубеница. Тоа одамна е докажано дека витамини, кои се дел од зрели лубеници, дињи и содржани. Разликата е само во еднина: во дињи витамини податоци се повеќе и повеќе. Тоа е поради оваа причина, што се смета за најмоќниот антиоксидант на сите овошје и зеленчук.

Корисни ефекти врз организмот диња

Видео: 💁🏻 Готвење / Готвење супер освежителни пијалаци 🍹🍏

Што витамини во диња? Тоа е многу богата со витамини А и Ц. Потрошувачката има корисен ефект врз видот, состојбата на внатрешните органи и кожата. Б витамини многу поразлични отколку во лубеница. Дињите се Б1, Б2, Б6, Б9. А посебна карактеристика е присуството на Витамин Б5, во спротивно тоа се нарекува пантотенска киселина. Нејзините терапевтски својства помогне да ги задржи целото тело нормално. А со тоа зајакнување на имунолошкиот систем.

Што витамини се содржани во диња и тие се во комбинација со минерали?

Присуството на витамини во диња, се разбира, пријатен факт, но не заборавајте за минерали. Во овој производ, тие исто така се достапни во бараната количина. Меѓу најважните треба да се забележи присуство на како што се калиум, магнезиум, бакар, фосфор, манган, калциум. Хлор, сулфур, јод, и цинк. Во пулпата на многу кобалт. Ако овој микроелемент не постои, тогаш сите Б витамини не може да биде правилно се апсорбира од страна на телото. Кобалт е активно вклучени во понудата на крвта и циркулацијата на крвта.

Може ли да се јаде лубеница и диња дете?

За деца дињи го користи е едноставно е потребно. Што витамини во лубеница и диња помогне развојот на детето? Присуство на калиум и калциум помага за зајакнување на скелетниот систем. Железо одржува нивото на хемоглобин и го спречува развојот на анемија. Фосфор зајакнува забите и на забната глеѓ. Покрај тоа, редовно консумирање на овој производ во своите растечки сезона помага да се задржи на власт на детето. Тој има многу енергија, тој се чувствува помалку замор. Диња, исто така, им помага на зајакнување на ноктите и косата. За тинејџери тоа е корисно, бидејќи тоа им помага да се справи со акни.

Што витамини во диња и лубеница се корисни за детето? Сите. Само треба да знаете кога да престане. Од јадење овие деликатеси vitaminoza нема, но може да се користи премногу болен стомак, постои опасност од желудец и дијареа.