Комплекс на утро гимнастика во подготвителната група - живост за целиот ден

Лесни вежби во утринските часови ќе даде живост, бркаат состојба на сон. и ако во собата на утрински вежби во подготвителната група

препораки за

• утрински вежби Тоа е најкорисен во подготвителната група, ако го направите вежби на отворено (кога е топло). Ако е ладно надвор, што треба да направите вежби во отворениот прозорец.
• идеален тренингот облека: панталони и маици, шорцеви и маица може да биде.
• Предуслов за здравствено-подобрување ефект - правилна ритмичко дишење.
• Комплекс на утро гимнастика во подготвителната група треба да се врши во форма на играта, во придружба на стихови и песни.
• Обрни внимание на загревање на целото тело: нозете, рацете, рамената, грбот, вратот. Види за работата на опремата. Важно е да не квантитетот, туку квалитетот.
• Обидете се да го направите вежби помалку од 10 пати, за да не се премногу работа на телото. Вкупно време не треба да надминува 15 минути.
• Можете да ги користите на топки, скокнеш јажиња, светлината тегови за деца џемпери, се користи ѕид барови.

Видео: Полнење на утро, живост за целиот ден [Фитнес девојка]

За да контраиндициран вежби?

Таа треба да обезбеди нежна оптоварување или да го елиминира ако детето чувство на болест или слабост, ладно или кардиоваскуларни болести, скршени моторни функција.

Примерен сет на утрински вежби во подготвителната група

1. Загревање вклучува брзо одење или џогирање на самото место, симулирани одењето лисица, мечка prowling мачки.

видео клипови: "Фитнес секој ден": Широк сквотови - новиот вежби за вежбање комплекс утро

2. "Подемот на сонцето" - кревање прав рацете нагоре и надолу, што придонесува за правилно формирање на држење на телото. Можете да поканите момчињата да се прикаже на ветрот. Да го направите ова, се кандидира нишалки рацете на страни.

3. кружни движења на рамената напред и назад како ако сакаме нешто да се изгуби со нив.

4. Навалете ја главата напред и назад, во дел, обид да се подготви сонцето (кружни ротација).

5. Вежба за нозе: клеча (заедно), делумно сквотови (нозете рамо ширина распаѓа), Махи испружената нога наизменично напред и на двете страни. Скокаат како зајаци или жаби, високо, високо.

Видео: Утринска вежба "ЕНЕРГИЈА И ФЛЕКСИБИЛНОСТ" / Утрински вежби

6. На падините од десно кон лево, торзото пресврти. Наведнуваат назад како мачка се протега, и како што се наведнува, кога тоа не е во расположение. Можете да го извршите на падините со топката.

Дали класи интересни

Видео: утро тренингот. утрински вежби

Гимнастика за подготвителната група ќе биде позабавно ако го придружуваат игри. Овој "браздичка", кога децата се во колоната и дојдов меѓу нозете на топката, како и пренесување на коцка над вашата глава, едноставни игри на детски песни. Користете стапчиња, карики, коцки. Ако класи се врши на улица, може да се направи рамнотежа вежби: одење на работ од тротоарот или chalked пат. Организирање на отворено игри на отворено, "фати-up", "Класик", "полжав" - организираат натпревари. Што е најважно, комплексни утрински вежби во подготвителна група за деца крена расположението и дава енергија, не се уморни долги повторувања на различни вежби.