Одмор за деца од предучилишна возраст. Музика за релаксација за деца

Современото темпо на живот, стресот се случуваат на работното место и во семејството, често доведе лице на лошо расположение и напон повисок. Како резултат на оваа состојба често станува депресија. Со цел да се избегне таква ситуација, психолозите советуваат да се научат да се релаксираат. Се препорачува да се користи на различни медитација и релаксација. Со возрасните тоа е јасно. И што да направите ако overexcited и overstrained дете, што е тешко да се смири по активен комуникација и игри?

Еден од проблемите на детството

На нервниот систем на детето е далеку од совршен. Особено тоа се однесува на деца до три години. Децата на оваа возраст е тешко да се врши контрола над процесот на возење и сопирање на нервниот систем. Ова може да се објасни на немирни новороденчињата спиење, како и проблеми со седација по активна игра. Прво на сите, тоа се однесува на возбудени деца.

Усогласеност со соодветна дневна рутина

Постојат различни начини за да се смири возбудени деца. Еден од нив е организација на будност и спиење на владата. Активни деца понекогаш е тешко да се стави во кревет на одреден распоред. Во таква ситуација, важно е да се создадат услови за бебето одреден дневен ритам. Сите оброци, како и дека е важно да одиме во исто време. Покрај тоа, во текот на периодот кој му претходи на одмор, не треба да има активна сесии. Само тогаш ќе моето дете да се навикне на одреден режим.

Физичко образование и масажа

Придобивките од овие две компоненти позната на сите. Сепак, да се применуваат масажа и физичко образование, често се премногу мрзливи или едноставно да заборавите секојдневниот живот. Спортот е особено важно во образованието на активната дете. Поради физички pipsqueak обуката интелектуално развиени. Спорт тоа носи личност. Малите деца се многу корисни промена на физички и ментални вежби или нивниот хармоничен комбинација.

Значаен за детето, како и релаксирачка масажа. Знаејќи како манипулација техника, кога предмет на една одредена точка може да се дефинира за управување со емоционалната состојба на бебето. Особено чудо сила има stopochek масажа. Тие треба да се мачкам со малку напор и примена "боја" ги vosmerochki. Главната работа - да се најде време кога детето лаже, а не се обидуваат да избегаат во потрага на некои класи.

Ароматерапија

Мирисите се моќни. Некои од нив се во можност да ги инспирира другите, напротив, вознемирени. Мириси влијаат на чувството за мирис на детето, како и на телото на возрасен. Сепак, не сите анти-анксиозност кое е погодно за малиот човек. Кај педијатриски пракса користење на етерични масла од маточина и камилица, жалфија и се зголеми. Но, нивната употреба бара почитување на заштита. Значи, не треба да се применуваат неразреден масла директно на кожата на детето, особено ако тој не е дури и три години. Повеќето едноставен метод на користење на такви агенти се нафта режач.

релаксација

Застојот на модерната деца од предучилишна возраст, понекогаш удира. Тие во клубот посетуваат градинка, разни клубови и спортски клубови. Добивање на голема количина на информации, децата се уморни, и физички и емотивно. Во овој случај, треба да им се насекаде. Вчитај искусни од страна на телото на детето, негативно влијае на неговата здравствена состојба. Тоа е причината зошто на работа со деца од предучилишна возраст се користи релаксација вежби. Што е тоа?

Релаксација ни доаѓа од странство. Во 30-40-тите години на минатиот век, техника мускулна релаксација развива и применува психолог од Америка Е. Џејкобсон, и невролог од Германија I. Шулц. Основата на овој метод лаги одамна е научно докажан факт дека има некаква врска помеѓу нашето тело и ум. Познато е дека во услови на стрес кај луѓето се зголемува тонусот на мускулите. Во овој случај, постои фидбек. Отстранување на ментален стрес можно, додека намалување на мускулниот тонус. Ова е релаксација. Тоа се случува и неволни и произволни. Вториот вид е можно релаксација при вршење на одредени вежби.

вредност релаксација

Што е одмор за децата? Ова е најдобар начин да се намали стресот (нервозни, физички и ментално), како и релаксација, кој ви овозможува да се елиминира факторот на иритација.

Видео: Најдоброто од класичната музика: Моцарт, Бетовен, Бах, Вивалди, Шопен, Чајковски, итн

Релаксација е многу корисно за децата. По извршувањето посебни вежби детето станува мирна и избалансиран. Тој почнува да се разбере подобро своите чувства. Релаксација вежби за децата да си играат голема улога. Бебињата почнуваат да ги контролираат сопствените акции и емоции, и се сопственост на своите сетила. Релаксација овозможува на малиот човек да се концентрира и да ги отстрани ексцитација.

Релаксација вежби за деца се препорачува на сите децата на предучилишна возраст. Но, тие се особено важно за оние кои се склони кон чести болести и нервозни, возбудени и хиперактивни.

на мускулна релаксација вежби се спроведуваат од страна на психолози кои работат со деца. Овие часови се дел од велнес политика. Но, во исто време едноставна игра на одмор за деца може да се користи од страна на наставниците или родителите. Релаксација во овој случај е предизвикан од страна на посебни игри уреди, од кои секоја обично има описно име (тоа е во можност да очаровам деца). Децата се изврши вежби за отпуштање, а не само копирање едукатор движењето. Деца прероден и да влезе во нив дадена слика. Нови игри се во можност да се интерес на детето, што му овозможува да се опуштите и. Ефектот на окупацијата се гледа веднаш по својот израз мирна лицето, ритмички, па дури и да дише, и така натаму. Д.

Одмор за деца од предучилишна возраст е исклучително важно. Секојдневно вежба вклучени во дневна рутина, може да се постигне помирен и рамнотежна состојба. Децата се елиминира раздразливост и гнев, прекумерна анксиозност и страв, како и тензија.

Принцип мускулна релаксација

На она што е начинот на E. Џејкобсон? Овој принцип е прилично едноставна релаксација. Тоа се базира на способноста на мускулите да се релаксираат по силен стрес. Ова одмор за деца од предучилишна возраст е достапна во повеќето едноставна форма на играта. Вежби вклучуваат наизменични напон на различни мускулни групи. Тоа се постигнува многу ефикасно со целиот релаксација на телото, дека крајниот ефект врз организмот.

Развиено голем број на групи на вежби со кои се спроведува релаксација за деца од предучилишна возраст. можете да се опуштите мускулите на лицето и рамениот појас, телото и вратот. Како по правило, да преземат една или две вежби од одредена блок. Всушност, за извршување на целиот комплекс, е дадена пет до седум минути.

вежби за отпуштање

Со цел да се смири емотивната дете, нудат различни игри. Видете подолу за опис на некои од нив.

1. "Играњето со песок." Детето мора да седнат на стол, потпирајќи грбот. Тој треба да се замисли дека се наоѓа на брегот на реката со лабава песок и кул. Бебе, затворање на очите за длабок здив би сакал да ја напишете во тупаница. Прстите мора да бидат построги колку што е можно да се компресира. Во оваа позиција, детето мора да седат за некое време. Како што издишување полека имагинарен песок "истурам" на колена. По остварувањето на рацете треба да се "капка" по должината на телото.
2. "Фајф". Оваа вежба ќе им овозможи на бебето да се релаксираат мускулите на лицето. Детето треба да се замисли дека има цевка во раката. Да "игра" бебе инструментот треба да им се понуди да се соберат колку воздух во белите дробови, а потоа се повлече од усните и рецитираат долг звук на "oo-oo-oo".
3. "Сончев Bunny". Практикувањето на оваа вежба, исто така, помага да се релаксираат мускулите на лицето. Детето треба да се замисли дека зрак на сонцето "шета" на своето лице. Прво светла "зајаче" скокање на очите - тие треба да ја зафркнам. Тогаш зрак се движи на образот, челото, носот, устата и брадата. Оваа радосна "Bunny" бебе треба да нежно туп.
4. "Icicle". Кога оваа вежба се постигнува со релаксација на мускулите на телото. Возрасни нуди децата да се замисли во улогата на icicles, затворени очи, стои со рацете нагоре. Во оваа позиција треба да биде во една до две минути. Потоа децата се охрабруваат да се замисли како полека се топи ледник, загреани топлото сонце. Така, тоа е потребно да се релаксираат на рацете, а потоа и на мускулите на вратот, рамената, торзото и нозете. Истовремено, текстови може да се користи за релаксација. За деца, оваа "игра" е најинтересно. Така, во текот на оваа вежба, воспитувачот е поканет да го изговара зборовите: "Под покривот на нашата куќа ледник бесење. Prigreet сонцето, тоа ќе се стопи и да падне. "
5. "Прошетка". При вршење на оваа вежба, децата седат на столици. Да се ​​укаже на мускулите, тие треба да се подигне на нозе и, без да се допира подот, "Run" и "одење". И во тоа време може да се користи текстови за релаксација. На пример:

Ние се собраа на прошетка. Побрзајте, не падне зад себе!

Сите малку рок, нашите нозе се уморни.

Ние седнат за долго време, добро, ќе видиме после.

Текстови кои се користат за релаксација за да им помогне на вашето дете во развој на потребната сликата, кој ќе овозможи поефикасно да се релаксираат.

Употребата на специјална опрема

Од рана возраст, секое дете е запознаен со топката. Оваа содржина е за него да игра и забава. Во моментов, производителите нудат доволно широк спектар на цели, различни квалитет, големина и боја. Релативно неодамна во потрошувачки пазар, нов предлог - топка, fitball, дијаметарот на која може да ја напушти 45-70 сантиметри. Со тоа се одржа одмор за децата на предучилишна возраст. Со топката, fitball деца да бидат вклучени од четири или пет години. Ова може да се користи во производството на ревитализација ефект на програмата. Главната цел на вежбите е:

• зајакнување на мускулно-скелетни систем;
• подобрување на моторната функција на зглобовите;
• создавање на силна мускулна корсет.

Сето ова, пак, ни овозможува да се развие емоционални и волеви и интелектуалниот напредок на детето. Како што се користи сложени вежби може да се оние кои се промовира релаксација и опуштање. На пример, детето седи на другата страна на топката, гушкање левата или десната рака и го става на главата. Таквата позиција треба да биде фиксна за десет до петнаесет секунди.

Видео: За Деца релаксација: Релаксација во градинка, релаксација музика за деца

Одмор за деца од предучилишна возраст може да се изврши со помош на наизменична тензија и релаксација на мускулите. Детето мора да седат на подот, на најитните и clasping рацете и шутирање на топката. Ваквата одредба е да се задржи за осум до десет секунди. тогаш детето мора да се релаксираат.

Релаксација и музика

Во моментов тоа значително се зголеми бројот на деца со различни форми на повреди на сферата на психо-емоционална. Причината за ова ограничување станува кругот на дијалог на децата од предучилишна возраст и да се фокусира на компјутер и телевизор. Непроценлива помош во образованието на децата и подобрување на неговото ментално здравје има музика. Античките исцелители истакна нејзината способност да лекува луѓе од разни заболувања. На пример, виолина звучи воздигнува, флејта може да помогне со кашлање и виола мелодија елиминира неврози.

Музиката има навистина фантастична способност за регулирање на психо-емоционална состојба на детето. Тоа им помага за надминување на непријатност, изрази страв, несигурност, збунетост и страв. Тоа придонесува за ова, а музиката на природата. Релаксација се постигнува кога ја слуша шушкањето на лисјата и пеењето на птиците, звукот на дождот и гугање Брук. Овие звуци се ослободат бебето од вознемиреност и страв. Тие му даде доверба и добар хумор. Експертите препорачуваат комбинирање тивка мелодии и природни звуци. Релаксација на тој начин најефективни.

Релаксирачки пред спиење

Малите деца сакаат да ги слушаат бајки. Често родителите да ги прочитате пред спиење. Сепак, не секогаш ова ви помага брзо да се постават на детето. Бебето почнува да се шпекулира и да побарате многу прашања. Со цел да се избегне ова, потребен е посебен релаксирачки приказни. Одмор за деца од предучилишна возраст на спиење се одржува со нив. Таквите приказни немаат семантички оптоварување. Заплетот е навистина многу едноставен и нивните многу јасно до знаење на детето. Бајка карактер во овие приказни секогаш треба да сакаат да спијат во доцна и да спие убедливо. Гласот на нараторот - мазна и монотон. Тоа ја смирува и опушта на бебето. Тој исклучен од надвор и оди на спиење.

Мислам на релаксација приказна не е тешко. Тоа е само потребно да се следат некои правила:

• на детето треба да биде запознаен со главниот лик од бајка и тоа го сакаат;
• Текст приказни собрани со користење на едноставни реченици;
• важно да се повторува зборовите кои промовираат мир и релаксација;
• на крајот од приказната на главниот лик мора да мора да одат на спиење;
• гласот на нараторот мора да молчи.

Ако истата релаксација да се каже приказната многу пати, детето ќе се развие условен рефлекс, што овозможува брзо и тивко да спијам. Многу поефикасна од релаксација дојде под смирувачки мелодија и звуците на природата.

Видео: релаксација музика, вода, природа, лес, рекреација, тивок

Сите горе наведени сугестии ќе ви помогнат да се "борат", дури и со многу активна деца. На важна точка тука е внатрешната состојба на возрасен човек, кој сигурно ќе се чувствувате секое дете.