Совети за тоа како да се добие масти тинејџерите

Видео: Одлично совети: како да се преживее во логори?! Маша Shatrova

Во тоа време, како возрасни, прашањето на често мачен од страна на тоа како да се губат телесната тежина, многу тинејџери страдаат сосема спротивен проблем. Кога младите телото почнува да расте брзо, не сите што се случува постепено и пропорционално. Но, во адолесценцијата сите веќе се чувствува како возрасен, но многу ранливи лице. И, се разбира, секој маж и жена сака да се молам на спротивниот пол, да го привлече вниманието со својата убавина. Како да го направи тоа, како да се добие масти тинејџерски години, кога, поради премногу брзиот раст на многу момчиња и девојчиња станаа сопственици на своите зли непропорционално фигури? Тие имаат тенденција да се направи нешто, освен ако лактите на колена Да, затоа што масното ткиво не се во согласност со растот на коските.

Видео: Како да се добиваат на тежина тинејџерски девојка?

За да се разбере како да се брзо се масти тинејџер, што треба да бидат свесни за она што сакате да постигнете. Ако на зголемување на телесната тежина, а ние не се грижат како тој се издвои на сликата, а потоа сите основно - да се потпреме на колачи, пица, сода, и ќе се предвидени со неколку килограми за една недела. Но, се сеќавам дека овој метод за тоа како да расте масти во една недела тинејџер, но ефикасни, но со себе носи несакани ефекти како што мрсна кожа, акни и blackheads од неухранетост, а во иднина може да биде прилично страшно влијае на сликата. Наместо очекуваните форми уредни и апетитот се голем стомак, дебел газ и стрии на кожата што тинејџерите не секогаш имаат време да се адаптираат на промените во телото. Тоа е подобро да се обиде да се добиваат на тежина разумно.

Како тинејџерите се масти без оглед на идниот облик? Во својата најопшта форма за да се ослободи од испакнати колена, да се убави задникот, колковите и градите да им помогне на спортот. Се разбира, пристапот на момчиња и девојчиња ќе бидат различни. Ако првиот е подобро да се сврти кон "хардвер" и да се вклучат во салата, девојките имале подобро да се обрне внимание на обука на танцот и тежина. Сега се многу популарни фитнес програма наречена "пампаси" или Замена на правото мускулни групи. Во секој случај, тоа е најдобро да побарате помош од тренери кои ќе ви помогнат да одберете индивидуален сет на вежби, во зависност од растот, физичката кондиција и саканата олеснување.

Видео: Како и што да јадат тинејџери да го подобри здравјето? Совети нутриционист и педијатар

Но, само еден спорт не може да се направи. Следниот чекор во решавањето на прашањето за тоа како да се добие масти тинејџери, ќе изборот на храна. Впрочем, спортот не е само да се изгради мускулите, тоа исто така ефикасно да согорува калории. Значи исхрана треба да биде повеќе хранливи од порано. Стоп, стоп, тоа не значи дека треба да јадете повеќе салати и помалку колачи! Основа на спортски исхрана - баланс на протеини, масти и јаглехидрати. За ефективно зголемување на телесната тежина треба да се базираат на секојдневна исхрана се прв и последен. Понекогаш, дури и на дневна додаток во исхраната се тресат посебни протеини, така што мускулите растат побрзо. Па јадат повеќе месо, млечни производи, јајца, зеленчук и житарици - јаглени хидрати извори.

Во комбинација со правилна исхрана и спорт може да се постигне саканиот резултат. Само јавете се на овој начин е подобар од "програма за тоа како да се добие масти тинејџери", и "како да се направи вашето тело атрактивни како тинејџер." Обидете се да се држиме до спортски начин на живот, и на крајот да дознаам себе ќе изгледа како на сликите во фитнес списанија, а тоа е значително подобар од масти збира, кој сега е толку недостасува.