Може ли да јадете цреши на диета? ние го најдете одговорот

Цреша - еден од најпопуларните летни плодови во многу луѓе. Тоа е многу поголем од цреша, која е во врска, и многу послатка вкус. Податоците се ова Бери се нарекува и не цреша птица, што е сосема оправдано - цреши само љубов врапчиња и сколовранците. Оние кои што растат во двор, сигурно знаете како да продолжат да се борат со пердувести слатко за жетва.

Видео: Како да се губат телесната тежина брзо? Како да се отстрани стомакот масти? Јас не исхрана. велат експертите

Што е толку добар птица цреша и дали има цреши на диета? Се должи на фактот дека ова Бери е многу слатка, јасно е дека тоа содржи големи количини на фруктоза, па - јаглехидрати. Но, не се плашат и веднаш оттурнат плоча на овие вкусни плодови. Со сите богатството и сладост не е толку страшно цреши. Калории што ги содржи, има само 50 до 100 грама овошје, вие сте многу побрзо рециклирани од иста количина на јаглени хидрати во исхраната. Што е тајната?

Позитивен одговор на прашањето дали има цреши во исхраната, се должи на фактот дека овие плодови се фантастично корисни за варење. Тие се нормализира процесот на варење, и да се забрза неговиот метаболизам. Затоа што кога јадат цреши ќе трошат повеќе енергија отколку, на пример, кога се користи иста количина на варени јајца.

Видео: Како да се најдат себе си со одговарање на 5 прашања? Павел Kochkin за тоа како да се најде и судбина

Покрај тоа, уште една предност на цреши е содржината на голем број на корисни елементи. Тоа е во состојба да ги задоволат човековите барања за витамини А, Б, Ц, ПП, магнезиум, фосфор, железо, како и пектини и каротин. Сите овие супстанции се потребни за телото да се заврши работата, па не се одрече од задоволството да јадат бобинки.

Што друго е толку корисни? Цреша помага на слободен слободните радикали се должи на флавоноиди кои ги содржи. Истиот износ на овие супстанции содржат освен лук, но тоа дефинитивно не ќе сакаат да имаат како цреши. Покрај тоа, овој Бери помага за разредување на крвта, има позитивен ефект врз бубрезите и ја чисти телото од отрови. Тој содржи хранливи материи да ви помогне да ги избалансираат брчки (со користење на цреша сок и маските за лице). Сам по себе, тоа е добро за превенција од проширени вени, кардиоваскуларни заболувања. Исто така, Бери има тоник ефект, што придонесува за развој на хормонот на радост. Ако сакате да се ослободите Off стрес, јадат цреши 20-30 бобинки секој ден.

Видео: Како да се најде мотивација на телесната тежина во 15 минути - процес кој работи

Како што можете да видите, на позитивни фактори во одговарање на прашањето дали има цреши во исхраната, многу повеќе од негативната страна. Покрај тоа, нутриционистите укажуваат вклучувајќи го во вашата исхрана за оние кои се ограничуваат во исхраната, со цел на губење на тежината. Што може да биде на диета за цреши? Прво, Бери е лесно да се замени дневниот стапка на шеќер и овошје за да се дополни нивната исхрана. Покрај тоа, цреши може да се користи во monodiet. Дали си за еден пост на овој ден Бери. Тоа се покажа дека јадењето во текот на денот, наместо на 1 кг цреши други производи помага да се ослободи од најмалку 1 килограм вишокот тежина.

Но, во принцип, не се прашувам дали има цреши на диета, се сеќавам умереност. Не обидувај се да се јаде многу, се водат задоволство.