Витамин Ц во храната што содржи? Зошто ни треба витамин Ц

Витамин Ц, и хесперидин, катехини, рутин и citrine се сложени соединенија, кој е познат како биофлавоноиди. Овие супстанции се добро растворливи во вода и се многу важни за здравјето на луѓето. Обично кога станува збор за витамин П, значи рутин и citrine. Но најчесто тие припаѓаат на иста група - bioflavinam.

Што е биофлавоноиди

Апсолутно сите биофлавоноиди во суштина се исти. Овие супстанции се намали Крутост и кревкоста на капилари. Со други зборови, тоа ја намалува нивната пропустливост - пропустливост. Па оттука и името - витамин Р. Всушност, тоа е само неверојатно супстанција.

Видео: APLGO Москва. Евгениј Новиков. Прво премиер - директор APL

Рутин и citrine, додека во растителни ткива, во можност да го заштити од паразити, габи и патогени бактерии, и да се привлечат сите корисни инсекти. Вреди да се напомене дека благодарение на витамин Ц, некои овошја и зеленчук имаат добиено како светла боја и добриот вкус. Оваа супстанца го прави овошје поатрактивни за животни и птици.

Еднаш во човечкото тело, витамин Ц и понатаму да се заштитат клетките. Тоа е овие карактеристики се заснова речиси сите традиционалната медицина. Молекулите на овие супстанции целосно различни. Треба да се напомене дека акцијата на компонентите на P може да го подобри ефикасноста на некои корисни елементи. На пример, активноста на витамин Ц - околу 20 пати.

Видео: APLGO МЛС - чиста слободата на телото

Витамин П: Во која храна содржи

Поголемиот дел од овој материјал се наоѓа во цитрусни овошја. Или да бидам попрецизен, во својот дел од интерлобуларните и бела кора. Покрај тоа, витамин Е може да се најде во храна како грозје, кајсија, црна chokeberry, цреша, шипки, црна рибизла, капини, малини, боровинки. Како и за зеленчук, кои се наоѓаат на рутини во пиперка, зелена салата, коријандер, анасон, магдонос, домати и зелка. Леќата е исто така витамин Р. Храна која содржи оваа одредена компонента, експертите препорачуваат да се користи со проширени вени. Бидејќи суштината е и зајакнува крвните садови.

Некои пијалаци и сокови, исто така, содржи оваа компонента. Меѓу нив се: жив пиво, вино, кафе и чај. Како и за замрзнати производи, тогаш тие речиси рутински не е зачувана.

Витамин П вредност

Прво на сите, оваа супстанца зајакнува и штити човечкото тело. Откако групата Ц витамини разликуваат доволно висока антиоксиданс активност. На пример, во составот на зелениот чај содржи катехини, кои се способни за поправка на оштетените клетки структура.

Покрај тоа, рутин е во состојба да ги пресретнат и неутрализира многу од слободните радикали. Секојдневна употреба на производи, од кои дел има витамин Ц, може значително да се зајакне имунолошкиот систем. По супстанција штити телото од негативните фактори, а исто така го спречува предвременото стареење и развојот на одредени болести.

Треба да се напомене дека витаминот Е го нормализира капиларна структура и постојано се држи во добра состојба. Како резултат на тоа, малите садови стануваат повеќе еластична и доколку е потребно, може да се прошири без да предизвика развој на болести.

Биофлавоноиди се спречи појавата на непријатни феномени како што се разликите во крвниот притисок, слаба циркулација, едем и проширени вени.

Комбинацијата на витамин Ц и P

Овие две состојки во комбинација се во можност да го спречи уништувањето е многу важно за нашето тело супстанции - хијалуронска киселина. Оваа компонента е еден вид на цемент на капиларите и васкуларни клетки. Тоа е оваа супстанца ви овозможува да снимите нивната сила и структура. Ова значително ја намалува пропустливоста на ѕидовите на крвните садови и ризикот од повреди. Благодарение на Б витамини кардиоваскуларниот систем на P е целосно заштитени од ефектите на холестерол.

Покрај тоа, интеракцијата на компоненти овозможува не само да се зајакне имунолошкиот систем, но, исто така, да се направи посилни одбрана против настинки и некои инфекции. Впрочем, во телото има повеќе витамини Ц, кои имаат нагласена анти-бактериски својства.

Колку треба да пијат на ден на витамин Е

Во моментов, експертите се уште не се утврдени дневната потреба на витамин Р. Но, тие тврдат дека едно лице добива доволно на оваа компонента, ако нејзината моќ е присутна зеленчук, зеленчук, овошје и зеленчук.

Во некои случаи, едноставно бара дополнителна доза на супстанцијата. Ова е потребно кога постои силна повреда. Исто така, оваа компонента е потребно, ако светлината притисок врз телото се погодени. Во оваа ситуација, биофлавоноиди употреба треба да се комбинира со витамин Ц.

Многу експерти препорачуваат јадење за време на рутински милиграми на ден 25-50. Ако е потребно витамин Ц и P истовремено, се бара во текот на денот, соодветно 0,5 и 0,1 грама.

Лекови од аптека

Во последниве години, го создаде голем број на различни лекови и додатоци во исхраната. Ако не е доволно биофлавоноиди, експертите препорачуваат да се купи дрога "Бајкал" (витамин Ц). Овој производ е направен од корен дел од сибирскиот ариш. Процесот на создавање на оваа дрога е многу сложен. Само ДОО компанијата "Сибирски бор" ги знае сите технологија и може да се произведуваат високо квалитетни алатка.

Видео: APLGO-конференција во Москва на 10 октомври

Недостаток на витамин Ц

Поради недостигот на оваа компонента во на прво место страдаат капилари. Како резултат на тоа, може да се претвори во многу сериозна болест. Првично, крварење на непцата може да се појави, а потоа крварење во мукозните мембрани и integuments. Како резултат на тоа, лицето станува повеќе слабите и слаби. Тој добива уморни многу брзо дури и на ниски оптоварувања. Често, кога се движи нозете почнуваат да болат и да се вршат различни раце дела - рамената.

Видео: MINZIFA FADEEVA

Таквата состојба често се јавува по зимата, кога има потреба за главни компоненти. Овие вклучуваат витамин C. Но без рутинската употреба на практично не работи.

Кога витамин П влегува во телото во недоволни количини, тоа може да биде едем на мозокот, и церебрална хеморагија. Покрај тоа, болеста може да се развие други витални органи како што се срцето и белите дробови. Сето тоа започнува со слабеењето на капиларите.