Малина калории и неговата употреба во исхраната

Малкумина се како корисна за фигура и здравствени производи, како што се свежи малини. Калории тоа е минимално, и присуството на биолошки активни супстанции во составот на оваа Бери е многу висок. Тоа може да се користи во диетална храна

Видео: Постелнина палачинка со сирење. Лен торта. Исхрана рецепти. Правилната исхрана од Марина Evteshinoy.

Калорична својства и малини

Плодовите на оваа грмушка популарни во словенската култура уште од античките времиња. малини суши и се мешаат како чај и се користи за лекување на настинка. Исто така, од нив направи компоти, џемови, мармалад, кутии за различни кондиторски производи. Во малина индустрија се користи за подобрување на вкусот сируп за деца. Шумски плодови, исто така, може да се јаде. Калории малина е само четириесет и две калории по сто грама. Во прилог на фруктоза, бобинки содржат танини, лектини, витамини, есенцијални масла и органски киселини. Листовите на малина - каротин, катехини и флавоноиди. Бобинки се многу богати со витамин Ц и железо. Преку оваа малина - докажано diaphoretic и помага да се надминат.

Подготовката на инфузии и decoctions

Видео: анаболни стероиди и "алфа"-pupils. Мускулна некроза. Тестостерон и неговите последици.

За настинки, суво овошје се малини (две лажици) треба да се прелива со чаша врела вода за околу десет минути и пијалок. Таквите инфузија го подобрува метаболизмот, ги елиминира главоболка, има мала седација. Бронхитис и ангина смисла да се подготви лушпа. Тоа е исто така се користи со тешко крварење и како антиеметици. Да се ​​готви исушени малини се вари околу пет минути. Потоа инсистираат вирус и пијалок во форма на топлина.

Подготовка Бери десерти

Нискокалорична малина и неговата светла вкус овозможи да се готви од него Корисни слатки. За Бери желе ќе треба доста шеќер (околу сто и педесет грама) и три плочи од желатин. Бобинки треба килограм и половина. Малини може да се меша со капини, јагоди и црвени рибизли. Сите плодови да се најде решение, се мие, сува. Потоа здипли во мал сад и се варат со шеќер и малку вода. Оставете го да отстои, во меѓувреме, впие желатин. Откако тоа отекува, да го додадете во затегнати Бери супа и промешајте. Дозволете да се излади. На дното на мувла стави една третина од малини и јагоди, истурете дел од желе. Даде малку кул. Тоа е, исто така, да се направи со останатите делови на овошје и течности. Потоа го ставаат во фрижидер да се прелива на последниот половина час. Украсете и служат со павлака или јогурт сос.

Со оглед на нискокалорична малина, може да се готви со тоа Исхрана мафини, да додадете ricotta или со малку маснотии урда. Ова ќе бара две јајца, една лажица шеќер, две лажици брашно, прашок за пециво, 60 грама јагоди, кора од лимон и путер за смазка нафта и четири лажици урда. Овие производи ќе биде доволно за четири големи кифла. Сите производи, освен жолчките и малини, треба да се меша. Победи протеини одделно и да се стави во тестото нежно. се прошири во калапи, да ги декорираат со малини, се пече за дваесет минути.