Пченични трици: придобивките и штетите. Како да се земе пченични трици

Кои се пченични трици?

Општи информации за диететски производ

Пченични трици, придобивките и штетите кои се предмет на спорот до голем број експерти, е диететска храна. Доста долго време, тоа беше се користи како вредни и хранлива храна за добиток и живина. За човек се смета како едноставно производство трици отпад, кој е произведен како резултат на преработка на жито. Сепак, треба да се напомене дека во предреволуционерниот Русија на производот во прашање се уште им помага на многу луѓе да го зачува своето здравје.

Пченични трици - што е производ?

Дали знаете како да се добие пченични трици? Придобивките и штетите на производот се директно зависи од начинот на нејзиното производство.

По собирањето жито жетвата тоа мора да даде презентација и направи се што може да се јаде. Како резултат на таквата преработка, т.н. нус-производ, што е тешко школка зрна. Ова е трици. Згора на тоа, тоа не е важно она што жито тоа е обработено (пченица, јачмен, 'рж, овес или леќата). Во секој случај, остануваат отпад во форма на нивните школки.

Исто така, повика трици лушпа и најмалите прашина, која се формира по мелени зрна, чистење, а потоа испратен до производство на брашно или жито. Патем, во иднина, бидејќи на брашно во вкусен, но не се многу корисни бухти. Тоа е од овие луѓе безбедно да добиваат на тежина. Во врска со трици, тоа е секундарно производство на производот. Неговата употреба не придонесува за таложење на маснотиите.

Составот на трици

Што е составот се пченични трици? гостин експерти велат дека таков производ исто така вклучува и јаглени хидрати и протеини и масти. Покрај тоа, таа содржи многу витамини и минерали. Сепак, повеќето од трици содржат масти и сурова влакна.

Значи она што супстанции се достапни пченични трици (цена на производот ќе биде претставен малку подоцна)? Овие вклучуваат пепел, скроб, ди- и моносахариди, протеини, незаситени масни киселини, диететски влакна и вода. Исто така, содржи и витамини, како што Б1, ПП, Е и Б2.

Како и за минерали, тие исто така се полни со трици (цинк, калиум, магнезиум и селен, калциум и натриум, фосфор и железо, бакар и хром).

Пченични трици: придобивките и штетите

На прв поглед тоа може да изгледа дека трици - тоа е само ѓубре и отпад материјал. Сепак, тоа не е. Бран е многу важна прехранбени производи. Може да се користи и за било која болест не се жали на луѓето и оние кои сакаат да се подобри нивното здравје.

Како што споменавме погоре, во трици е вклучена огромни количини на влакна и влакна, и полинезаситени масти, јаглени хидрати, протеини и протеини. Минерали и витамини исто така се компоненти на овој производ. Тоа е причината зошто голем број на додатоци рецепти вклучуваат состојка како што пченични трици. Осврти нутриционистите велат дека тие се прилично добро заситени со човечкото тело, но не имаат многу високи калории.

Корисни својства на производот

леб, пченица Бран, како и конвенционалните трици содржат бета глукан. ова полисахариди во можност да се поврзе на масни киселини во цревата и значително намалување на холестеролот. Затоа, можеме безбедно да се заклучи дека овој производ помага да се расчисти крвните садови.

Видео: Бран - корисни својства и употреба

Како дел од трици има селен. Во комбинација со витамин Е, тоа е директно вклучени во сите процеси на оксидација на телото, како и во синтезата на клеточната ДНК.

Пченични трици, цената на која не е многу висока и изнесува околу 90 рубли по 500 грама, бидете сигурни да се вклучат во вашата исхрана за оние кои страдаат од дијабетес. По додавањето на неколку лажици средно производ во храна, можете лесно може да се промени гликемиски индекс било сад.

Видео: Бран за губење на тежината: 'рж, пченица, овес

Исто така, треба да се напомене дека редовната употреба на пченица или било која друга трици не само што го намалува шеќерот во крвта, но исто така го зајакнува имунолошкиот систем, а исто така ја подобрува метаболизмот.

смачкана и гранулирани трици на се главен извор на груби влакна, влакна и елементи во трагови. Таков производ може да се спореди со конвенционалните четка. Тоа лесно ги отстранува сите вишокот од човечкото тело, и го подобрува перисталтиката и е лесно да се справат со запек.

Малкумина знаат, но трици може да го апсорбира многу отрови, кои се акумулираат во организмот. Оваа прилично сурова влакна не е проголтана од телото и не е да ги апсорбира. Тие се издува само во внатрешноста на дебелото црево, ја чисти и ги апсорбира масти, вишокот на вода и отрови.

Добрите користите трици

Крцкава трици пченица, бидете сигурни да се вклучат во вашата исхрана. Всушност, благодарение на корисни микрофлора на вашиот дебелото црево значително да се зголеми нејзиниот раст. Ова се должи на фактот дека трици е полна со влакна, и ништо да го спречи флора се размножуваат и да ги извршуваат своите директни задачи.

Со здрава стомакот изглед на лицето станува се повеќе атрактивна и здрави. Ноктите, косата и кожата, исто така, имаат добро негувани изглед.

Не можеме да кажеме дека трици е природен блокатор на калории. Со користењето на овој производ секој ден, можете лесно може да се прилагоди на тежината. Тој им дава чувство на ситост, но не содржи многу калории.

Откако во стомакот, трици отече, и човекот звучи како тој веќе полна. Сепак, тоа треба да се запомни дека без дополнителни вежби, се јаде само еден пченица лушпа, тоа ќе биде многу тешко да се постигне резултат во губење на тежината.

Бран - ова не е начин да се губат телесната тежина, но само мал дел од целиот сет на индивидуални мерки.

повреда

Се чини, откако сите од горенаведените придобивки од пченични трици за човечкото тело е неприкосновено право. Но, не заборавајте дека секој производ има контраиндикации. Покрај тоа, неговата злоупотреба може да биде многу штетно.

Се должи на фактот во некои случаи, желудникот треба нежна третман, и трици се доволно брутална храна, тие се контраиндицирани во:

• гастритис;
• колитис;
• чир на желудникот, особено во акутна фаза.

Исто така, треба да се напомене дека во секој случај тоа е невозможно да се комбинираат на употребата на пченични трици со нискокалорична диета. Како резултат на овој начин може да се доживее замор и исцрпеност.

Трици се врзуваат и да ги отстрани, не само на згура, но, исто така, хранливи материи. Во овој поглед, нивната долгорочна употреба може лесно да доведе до недостаток на одредени минерали или витамини.

Видео: Леќата трици

Дневната доза на пченични трици за луѓето не треба да надминува 30 грама.

Пченични трици: како да се направи?

Поголемиот дел од луѓето немаат идеја дека таков производ може да се јаде. И порано да го совладате оваа информација, па почнуваат да водат здрав живот побрзо.

Како да се подготват пченични трици? Како да ги преземе за да се јаде? Овие прашања, често се бара од страна на оние луѓе кои се одлучиле да се ослободи од здравствени проблеми природно.

Многу домаќинки погрешно мислат дека трици може да се готви каша. Тоа навистина е. Сепак, повеќето од минерални материи на производот само исчезнува во текот на термичка обработка. Во овој поглед, експертите препорачуваат да се вклучат во вашата исхрана само сурови пченични трици. Како да го јадеме? Да го направите ова, 2-3 лажици десерт на производот може да се меша со природен јогурт и уживајте во процесот на лекување. Бран често се додава на готови и малку ладење житни култури.

Ако одлучите да го користите трици за појадок, тие треба да биде лесно да се мијат Надолу со обична вода за пиење.

Каде што се продаваат?

Пченица, како и други видови на трици може да се купи во било која аптека. Покрај тоа, овој производ е често се продаваат во супермаркетите кај дијабетична производи. Исто така, може да се најдат на пазарот.

Видео: Корисни својства на трици

Пред употреба, трици треба да бидат свесни дека нашата средина е загадена. Затоа, за да го намали ефектот на отрови или на други штетни материи врз човечкото тело, овој производ се препорачува деконтаминираат. За таа цел, тоа може да се потопат во вода, поливајќи периодично.

Исто така, често се деконтаминира трици рерна и микробранова печка. Сепак, ние се напомене дека додека некои од витамини и минерали исчезнува.

Дали е можно да се даде на децата?

Со цел да се нормализира функционирањето на дигестивниот систем, децата треба да се даде на трици само по три години од животот. Кога овој производ мора да се пре-натопени во вода. Користете го како дете, пожелно е заедно со главниот оброк.

Како да ја зачувате?

Најчесто, пченични трици се продаваат во пластични кеси, сместени во картонски кутии. За да се задржи подолго таков производ во форма погодна за исхрана на луѓето, се препорачува да се движат во стаклени тегли и запечатени. Држете трици по можност на суво и темно место.