Лешници - придобивките и штетите на различни ситуации

Лешници, исто така, повика на лешник - е плод на Corylus maxima прилично честа растенија од семејството Бреза. Од античките времиња, орев ценет за енергетска содржина. Во модерната кулинарски уметност е присутна како самостоен производ и како компонента на кондиторски производи.

Предности на лешник е нејзиниот шарен хемиски состав. Оваа Б витамини (вклучително и фолна киселина), C, PP, E, масни киселини (глицерол, палмитинска, стеаринска, олеинска) и минерали (бакар, магнезиум, калциум, флуор, манган, калиум, цинк, натриум, како и железо). Лешник содржи висок процент на масти, па затоа е многу хранлив производ. Но, јаглехидрати во неговиот состав е многу мал, така што, срдечна и хранлив, овој орев не придонесуваат за зголемување на телесната тежина. За оваа причина, тоа е дозволено да се користи кај пациенти со дијабетес мелитус.

Ореви лешници - корист на многу начини. Тие преферираат телото ги елиминира токсините и забави формирање на масни наслаги. Особено вредни присутни компонента во нивниот состав е паклитаксел - супстанции кои имаат потентен антитуморна и antimutagenic ефект. Затоа, мала количина на лешник се редовно присутни во исхраната ќе се обезбедат од рак. Исто така, оваа храна помага за нормализирање на крвта, зголемување на силата на коските и забите, и го зајакнува нервниот систем. Тоа ќе биде добра помош лешници и анемија и проблеми со капиларите.

Видео: Како корисни бадеми

Фолната киселина е присутна во ореви, е многу потребно за женското тело во планскиот период од бременоста и својот тек. Меѓутоа, во овој случај, треба да бидат внимателни, бидејќи ова е многу тешко производ со исклучително богат хемиски состав, што е, згора на тоа, сосема алергиски.

Лешник одамна се смета за "паметни орев", позитивно влијание врз состојбата и функционирањето на мозокот. Пожелно е да се користи ученици, студенти и возрасни, чија работа е поврзана со ментална активност. Непроценлива влијанието на производот врз телото, ослабен заради болест или хиповитаминоза ослабени. Корисно е нејзиното влијание врз постарите луѓе.

Видео: зелени ореви со мед

Поседување и други лековити својства, лешник корист многу области на телото. Сепак, многу билни производи може да имаат подеднакво позитивни и негативни влијанија врз здравјето на луѓето.

Двосмислена ефект врз организмот и производ на таква комплексна структура како лешници. Придобивките и штетите на овој орев во хармонија и да ја манифестира во зависност од различни фактори. Главен меѓу нив е и здравјето на луѓето, беше користење на лешници. Во присуство на сериозна болест треба да се најде надвор од лекар ако има било какви контраиндикации за храна. Оние кои страдаат од алергии, цревни болести, дисфункција на црниот дроб, значително ја ограничуваат употребата на лешник. Придобивките и штетите, исто така, зависи од износот јаде, што не треба да надминува дневната норма (50 грама). Во спротивно, може да дојде дигестивни проблеми и други негативни ефекти.

Покрај тоа, орев, па дури и се чуваат кратко без кожа губи многу од неговите лековити својства. Затоа, ние мора да се сеќавам на едно едноставно правило - да се купи само кафеава лешници. Придобивките и штетите во голема мера зависи од времето за чување и орев. Шест месеци подоцна, тој беше дури и во школка почнува да ја губи својата својства, така што на крајот на пролетта да ја користите непрактично. Но, во текот на зимата, во недостаток на витамини, можно е да се одржи здравјето, да се вклучат во исхраната на хранливи, високи калории и и вредни производи во сите погледи како лешници. Придобивките и штетите во овој случај се определува со колку добро се користи овој орев. Ако сте во согласност со мерката и се следат неколку едноставни правила, тоа ќе има врз телото најмногу корисен ефект.