Рецепт зелка постен хамбургери или вегетаријанска ручек.

Во оваа возраст на христијанската традиција, пост останавме силни верници само. Модерен збор "диета" е да го менува во сите позиции и да се смени под себе. И така тоа ќе излезе дека сега зборот "посно" беше идентични концептот на "нискокалорична". Нов дами сега учат математика со броење калории, протеини, масти и јаглехидрати&hellip- Сепак, Министерството за здравство на енергија за чување и ако големината на контра (и тоа е само во хипермаркети), но почесто тоа 1-2 полиците.

Но, јас вети на рецепт. постен зелка хамбургери се подготвува за околу половина час. Еве три различни рецепти, вклучувајќи парење.

Рецептот првата, или како да се готви зелка хамбургери

Видео: Крцкави зелка Schnitzel - вегетаријанска рецепт

Една порција што е потребно:

• . Зелка - 1 парче, тежина од околу еден килограм, ако повеќе, а потоа го пресметува износот на други состојки;
• ½- чаши брашно и истиот мајмун;
• лебни трошки;
• лук и зачини;
• растително масло.

Видео: Vlog: Вегетаријански ручек. Ориз со зеленчук.

Забелешка: Кога готвење може да се користи само гриз. Ако користите само брашно patties внатре ќе биде премногу слатка.

Постапка за добивање на храна:

1. Поделете ја зелката на четвртини и се готви за 10 минути не заборавајте да го додадете сол.
2. По се отстранува водата, зелка е подобро да се расфрлуваат за сито и истиснуваат малку. Сега се направи зелка кутии. Можно е и во мелница за месо или храна процесор. Само не претерувајте со стапите каша брзината на друг начин. На меленото месо мора да се отстранат преостанатите вода.
3. Додадете вкус билки и зачини.
4. Првично sypem брашно. И предизвика маса.
5. Гриз треба да се прелива малку да се избегне грутки, со што се меша нашата кутии.
6. Ние придаваат нашиот тест форма patties, breading. Пржете додека убава златна боја.

Вториот рецепт е: наместо станува за компот готвење

состојки:

• polkochana зелка;
• чаша вода;
• ½- чаша гриз;
• лебни трошки;
• лук, кромид и зачини;
• растително масло.

Подготовка:

1. Зелка shinkuem или нејзините три на парична казна ренде.
2. Истурете нафта зелка и да заспие во тенџере или тава. Додадете вода, се покрива со капак и околу половина час, се вари додека не омекне.
3. Потоа се става гриз да се избегне грутки формирана, sypte малку по малку, мешајќи зелка. Остави за уште 5 или 10 минути.
4. Како резултат на маса се излади. Направете patties и натопи во трошки од леб.
5. Пржете додека не станат крцкави.

Да остане во зелка како многу хранливи материи, како е можно, постои и трета рецепт: ". Зелка хамбургери за неколку" Во суштина, овој рецепт повторува прв, но со еден исклучок. Ние не се готви зелка и се готви во двојна котел. Постои опција кога и самите хамбургери не се пржени, но за мене котлети без јасни - тоа не е хамбургери.

Ако се контраиндицирани за пржени, Ви препорачувам да се подготват храна во multivarka. Па тоа ќе биде полесно и поудобно. или не задушени зелка со зеленчук, кои, патем, е исто така доста вкусни.

Ако брои калории, тогаш тука е малку измамник лист-рецепт.

Постен зелка хамбургери, 100 гр:

Видео: Вегетаријанска Ручек: грав ставете, модар патлиџан кавијар.

• 69 kcal;
• 0 грама масти;
• 4.1 g протеин;
• 13 g јаглехидрати

Кога готвење зелка cutlets да го користите јајце, но тоа е уште еден рецепт. Постен зелка ќофтиња мора да бидат подготвени без јајца и животински масти. Со овој рецепт, може да се импровизира. Ако додадете ситно сецкани пржени печурки, тоа ќе биде убав прилог на зелка. Можете да ги користите моркови, рендан на парична казна ренде. Тоа може да се вари или се вари со зелка. Исто така, не заборавајте за некои егзотични зачини. Дозволете ми да ве потсетам дека калории се напишани погоре важат за ќофтиња подготвени од страна на рецепти се дадени во член, без никакви дополнителни состојки.

опции зеленчук cutlets доста. Вегетаријанска рецепти се добива на популарност. Бидејќи медиумите често може да се види на оваа тема статијата и рецепт. Постен зелка хамбургери совршено се прошири вашето семејство маса, и ќе биде голем буџет опција за појадок, ручек или вечера. Особено со оглед на цената на мелено говедско месо.