Салата од зелена ротквица и морков. Здрава салата: Рецепти

Светлината лето салати и закуски направени со свеж зеленчук се природен извор на витамини и минерали. Денес сакаме да го споделам со вас едноставни рецепти на јадења и да им каже како да се направи салата од зелена ротквица

Салата од зелена ротквица со краставица и морков

Корисни салати и варен зеленчук треба да бидат подготвени колку што е можно. Овој рецепт ќе ви помогне да се прошири вашиот вообичаен мени, а можеби и ќе биде еден од најсаканите. Салата од зелена ротквица и морков подготвена како што следува:

1. Голем зелен ротквица мие, кора, а потоа се фаќа на мал ренде.
2. Слично на тоа, го направи истото со средни моркови.
3. Две свежи краставици парче користење сечење тенки прстени, а потоа ги скрши во фини ленти.
4. копар сече со нож.
5. Измешајте ги сите состојки, додадете сол, павлака и мајонез по вкус.

Ротквица и морков и мајонез

Овој лесен сад е идеален за оние кои сакаат да се одржи една убава фигура. Не грижете се залудно, поради присуството на мајонез во овој рецепт, бидејќи тоа не е толку лошо за губење на тежината, како што е вообичаено да се каже. Само бидете сигурни дека износот на оваа вкусна сос не е премногу висока, па дури и подобро - да се научат како да се готви себе со квалитетни производи. Значи, да се подготви салата на зелена ротквица и морков и мајонез, ќе треба да:

Видео: Салата од ротквица. Со зелена ротквица е корисно!

1. Излупете еден голем морков и две зелени големина ротквица медиум.
2. Решетки на зеленчук на груб ренде.
3. Сол салата, сезона со неговиот мајонез и се меша добро.

едноставен и вкусна салата подготвени. Можете да го применуваат на маса како мезе, и може да се користи како гарнир за месо или живина.

"Руски" салата

Ротквица, морков, јаболка, зелка и зачинета облекување - одлична комбинација која ќе го цениме секој љубител на здрави јадења. Да се ​​подготви оваа прекрасна мезе, ќе треба да:

1. Ситно исецка една четвртина од еден посебен нож вилушка свежа зелка, а потоа го мачкам со рака.
2. Еден голем морков и зелена ротквица кора и решетки.
3. земе една зелено јаболко, го чисти од кожата и семе, а потоа и да решетки.
4. За пополнување микс половина лажица оцет, маслиново масло, сол, црвен и црн бибер по вкус.
5. Измешајте ги сите приготвена храна и служат веднаш до масата.

Запомнете дека вашите деца ќе љубов на здрави салати, ако ќе ги подготви за целото семејство секој ден.

Салата од ротквица и компири

Оваа срдечна зеленчук салата може да се поднесе за празничната маса, и изненадување вашите гости оригинален вкус.

1. Две големи компири, се вари во нивните јами, кул, кора и се сече на мали коцки.
2. Вари две јајца и ги исецка со нож.
3. Две свежи моркови и две зелени ротквица кора и решетки.
4. Една сијалица ослободени од лушпа и исецка една четвртина прстени.
5. Распоредот на салата во чинија како што следува: прво компири (не заборавајте да додадете сол), а потоа мајонез, ротквици, рендан кашкавал, кромид, јајца (повторно, сол и мајонез), моркови, сирење, и, конечно, конзервиран грашок за декорација.

   Оваа салата може да се подготви за секој гостин поединечно - за ова ќе треба да се користи само прстен за готвење.

Салата «Зимски зеленчук"

Познато е дека за време на студената сезона свежи билки е прилично скапи. Затоа, ние Ве покануваме да изненади вашите најблиски светлина оброк, кој е направен од достапните производи. Ние ќе се подготви светлина салата. Ротквица, морков, зелка неверојатно се вклопуваат.

1. Една четвртина од зелка приклучок исецка тенки и долги ленти.
2. Еден голем морков кора и решетки на моркови во Кореја.
3. Чисти една зелена ротквица, а потоа, исто така, го намали својот "тестенини". Ако овој производ не беше во рака, можете слободно да го замени со daikon.
4. Сезона на готовиот сад неколку лажици мајонез, сол и се меша добро.

Пред да поднесе салата на зелена ротквица и морков на маса, нека пијалак на ладно место за околу еден час.

Салата "сирење"

Јадења од зелен ротквица може да биде украс, не само што секојдневно, но, исто така, на свечената маса. За да успее, пробајте нови комбинации на познати состојки:

Видео: * САЛАТА со ротквица, морков и пипер *.

1. На парична казна ренде решетки 200 грама сирење, една мала ротквица (околу 100 грама) и прочистена морков.
2. Поврзете состојки, ги наплаќаат со сол и мајонез (тоа може да се замени и растително масло).
3. Декорација на готовиот сад со ким семиња и сецкани зелени кромид.

Видео: Рецепти: Maszewo каша. Салата од зелена ротквица и морков. Мазурка

Салата «Витамин»

Комбинацијата од свеж зеленчук ќе ви помогне вашето тело да се справи со двете зимски блуз, и со пролет бери-бери. Како што знаете, зелена ротквица јадења се непроценлив извор на хранливи материи кои можат да помогнат да се спречи настинка и зајакнување на имунитетот. Рецепт за салата, опишани подолу, покажува оваа изјава. За да се направи тоа, треба да:

1. Чистење на две зелени ротквица и се сечат на тенки ленти.
2. Свежи ротквица (200 g) се сече на тенки прстени, и две средни главици кромид - semirings.
3. Измијте и излупете две големи моркови и ги решетки на ренде.
4. Пикантерии ова јадење даде кисела кромид, исечени на половина прстени.
5. Магдонос и копар исецка произволно.
6. Измешајте ги подготви зеленчук, сол, сезоната со вински оцет и маслиново масло по вкус.

Салата од зелена ротквица во Кореја

Азиски јадења, полни со посебни вкусови и мириси, одамна престана да биде егзотични и доста честа појава на масите на обичните Руси. Подгответе салата од зелена ротквица корејски стил не ќе биде тешко:

1. ренде корејски морков Решетки ротквици исчистени и некои моркови.
2. Пржете во тава две кромид, се сече на половина прстени. На крајот, додадете црвен пипер, сецкан лук (две чешниња) и малку соја сос.
3. Измешајте zazharku со свеж зеленчук, а потоа како резултат на салата сезоната со сол, бибер и коријандер.

Како што можете да видите, 'рдокви и моркови може да се комбинираат со различни производи и изненадувачки нови вкусови. Затоа, не плашете се да експериментирате и смело се готви различни јадења.

Салата "диета"

Ова јадење ќе се стекнат не само на луѓето кои седат на строга диета, туку и оние кои за време на Великиот пост забележува сите правила пропишани од страна на верниците. Оваа салата е лесно да се подготви, е доста вкусна и многу добро за варење. готвење треба да биде вака:

Видео: Салата од ротквица и морков и сирење - Видео рецепт

1. Цвекло, морков, ротквица - основните состојки на нашата салата. Зеленчук треба да се мијат, чистат на кожата и решетки (репка треба да се пре-вари).
2. Неколку чешниња лук (по вкус) поминуваат преку печатот и се мешаат со зеленчук.
3. Подгответе салата сезона со растително масло и оцет на Вашите потреби. Исто така не заборавајте да сол на готовиот сад.

Салата "Рич"

Суровини и зеленчук се богати, како што знаете, сурова влакна, а со тоа, се корисни за варење. Тие се совршено во комбинација со месо, живина и риба. Ако одлучите да се губат телесната тежина во текот на летото, ќе се елиминира од вашата исхрана брзи јаглехидрати, и гарнитури готви салати и закуски направени со свеж зеленчук. Во оваа благородна кауза може да се непроценливи зелена ротквица, рецепти кои може да бидат доста различни. Обидете се да се готви оригинален сад, која може да биде вашата прекрасна вечера за време на постот дена:

1. Еден зелен и една голема ротквица морков кора, се мијат, а потоа се фаќа на ренде за корејски морков.
2. Еден голем кромид сече ленти и лесно СРЈ во растително масло.
3. Се вари во посолена вода, 300 грама месо и било проанализирам во влакна.
4. Размахване две јајца со малку вода, се пече палачинки се тенки и се сече на тенки ленти.
5. Измешајте ги сите состојки подготвени, ги сезона со лажица мајонез, бибер и сол по вкус.
6. Ако сакате, посипете со готови салата зелена и гарнитури со сецкан кромид пердуви.

Видео: Салата од зелена ротквица со морков и лук

Салата "Мила" со месо и зелена ротквица

Ова јадење е совршен и за секојдневниот вечера или на свечена маса. Свежи ротквица им даде на вашиот зачинета салата вкус, и варен месо да се направи тоа срдечна и вкусни. За да се подготви ова јадење е оригинална, ќе треба да:

1. Вари овци (200 или 300 грама) и се сече на ленти.
2. Еден репка треба да се вари и решетки. Последните продолжи со две кисели краставички, бела зелка и кромид.
3. Две свеж морков, еден излупени јаболка и зелена ротквица решетки.
4. Поврзете се на зеленчук со месо, сезона ги со кисела павлака, сол, бибер и се меша добро. Пред сервирање, посипете салата со свеж зеленчук и гарнитури со магдонос sprigs.

Салата "Uralochka"

Ние донесе на вашето внимание уште еден сад, главната состојка на која е зелена ротквица. Рецепти за салати со месо ќе ви помогне брзо да се готви лесен ручек или вечера и спаси лични време. Значи се ова јадење за да ги видиш и да се подготви за себе и за своите најблиски.

1. Телото на свинско месо (200 g) се сече на мали парчиња, пржете додека готви, а потоа се сече на ленти.
2. Еден средината ротквица кора и решетки на парична казна ренде за корејски морков.
3. Свежи краставици и моркови се сече на ленти.
4. Во голем сад, се меша на производи, сезона ги со четири лажици павлака, сол и црн пипер.
5. Исецка нож анасон зелена и посипете на готовиот сад пред сервирање.

заклучок

Како што можете да видите од ротквица зелени салати разни типови. За нивната подготовка може да се користи свеж, варен или конзервиран зеленчук и месо. Да се ​​даде на сад оригинален вкус, можете да се пополни тоа сос од павлака или мајонез и сок од лимон или растително масло. Нискокалорична салати, како ќе ви помогне да губат телесната тежина, а потоа да се контролира. Затоа, нутриционистите препорачуваат јадење зеленчук салати толку често колку што е можно повеќе. Се надеваме дека рецепти кои ние сме собрани за вас во оваа статија ќе ја олесни својата работа во кујната и да се прошири вашиот вообичаен мени.