Протеини омлет: рецепт

Протеини омлет - вкусен и хранлив појадок, кој може да се сервира на вашето семејство барем секој ден. Треба да се напомене дека во подготовка на ова јадење не е голема работа. Покрај тоа, протеини омлет е направено со користење само на повеќето едноставен и пристапен компоненти. За да се потврди ова, ние нудиме да го готви себе.

Видео: протеини омлет со кисела павлака печен / рецепт

протеински омлет: Рецепт чекор за готвење

Постојат многу начини за тоа како можете да брзо и лесно да се направи еден оброк на сопствените. Во оваа статија ние ќе се погледне во некои од најпознатите едноставни рецепти. На пример, протеини омлет е направено за неколку минути, и тоа Излегува многу вкусна и хранлива. Исто така, треба да се напомене дека презентираните оброк никогаш не ќе придонесе за зголемување на телесната тежина. Во овој поглед, тоа е особено популарен меѓу оние кои се гледаат нивните личности.

Значи, да се направи вкусна омлет протеинска диета за неколку, треба:

• големи јајца свежо пилешко - 3 ЕЕЗ;.
• свежо млеко, не е премногу мрсна - полна чаша;
• Секое зеленчук - се користи во дискреција;
• Рафинирано масло - лажичка;
• парична казна сол и црн пипер - да се користи дискреција.

Подготовка на основата

Протеини омлет рецепт кој го сметаме треба да бидат подготвени од голем и свежи јајца земја. Тие треба да се подели на белците и јајце. Последната компонента може да се замрзнат и потоа се користи за месење било тесто. Во однос на протеини, тие треба да го победи со користење на свежо млеко за да се формира лабаво пена. Потоа, бланширан состојки за да додадете црн пипер и готварска сол, а потоа продолжи постапката мешање.

На протеини омлет беше повеќе вкусни и корисни за тоа, не заборавајте да додадете свежи билки, ситно сецкани со нож.

Термичка обработка во пароброд (достапни во multivarka)

Подготви јадење треба да биде со користење на двојно котел. За да го направите ова, мора да се подмачкува чинија ориз (мора да бидат вклучени со уредот), деривати на нафта, а потоа и го стави сите тепани белка од јајце со млеко и зелена боја. Пополнување пароброд вода, тоа е потребно да се воспостави сад на омлет, а потоа да го затворите капакот и се готви по вриење течност е околу 5-8 минути.

Истиот принцип протеини омлет може да се направи во multivarka.

Како да се претстават правилно на маса?

Откако протеин се готви, на готовиот сад е потребно да се дистрибуираат на плочи и жешки до денес табелата. Ако не се седи на строга диета, омлет протеинот може да се сервира за појадок, заедно со мала количина на павлака и вашиот омилен крем сос. Во прилог на ова јадење е дозволено да додадете сланина, свеж зеленчук или зелена салата лисја.

Подготовка на протеини омлет во рерна

Ако не имаат двојно котел или во присуство на Multivarki, а потоа се готви е достапна доручек во конвенционална печка. Патем, да се направи ова јадење е прифатливо не само во класичен рецепт, но, исто така, додавање на различни состојки во неа.

Дали некогаш сте се обиделе слатка омлет? Ако не, ние нудиме да го направите токму сега. За ова треба:

• јагода џем - 150 ml;
• Жолчките - 4 големи јајца селото;
• песок-фини шеќер - 2 мали лажици нецелосни;
• нафта богата со масти крем - десерт лажица;
• шеќер во прав - голема лажица.

Готвење основите за појадок

Пред да се готви омлет протеини како десерт, треба да се направи слатка база. За да го направите ова, мора да камшик ладни жолчките во густа, но не е стабилна пена. Веднаш до нив сакате да додадете малку шеќер и средни јагода џем (75 ml). тогаш може да продолжи кон формирање на десерт.

Формирање на јадење и се пече во рерна

Изработка на основа за слатка омлет, мора да се земе мал сад за печење и намачкајте го со богати природни путер. Следна на јадења сакате да ја објавите на целиот протеин маса и веднаш го испрати до силно загреана рерна. Готвење е пожелно да се третираат за 25 минути.

Соодветно да им служат на домаќинствата

Сега дека знаете како да се готви омлет протеин, кој ќе служи како слатки и вкусни десерт. Откако садот е подготвена, таа мора да се отстрани од рерната, посипете со прав палто и со останатите јагода џем. Следна омлет треба да се намали и дистрибуција на плочи. Им служи на оваа пожелно да се третираат на домаќинствата, заедно со природен јогурт, кафе или топло млеко.

Треба да се напомене дека некои домаќинки се направи овој омлет не е во печка, и во микробранова печка. За оваа рамка бара топлина третираат за околу 5 минути, откако опфатени капак стакло сад.

Видео: Како да се готви омлет Исхрана

Ние се направи вкусна и срдечна појадок за целото семејство

За да дознаете како да се направи омлет протеинска диета за неколку, имаме кажано погоре. Но, ако сакате да добиете повеќе ги задоволува и хранлив оброк, ви препорачуваме да се готви во тава со зеленчук и колбаси.

Значи, ни треба:

• Жолчките - 4 големи јајца селото;
• путер со висок процент на масти - десерт лажица;
• парична казна сол, бибер и други зачини - да се применуваат на вашиот вкус;
• свежо млеко - голем стакло;
• кромид, слатка пиперка, морков - 1 мала зеленчук;
• докторски колбас - 100 g

Видео: Готвење омлет протеини

третман состојки

Пред да се направи ова јадење, треба да камшик жолчките заедно со млеко, сол и бибер. Следниот, ние треба да се исчисти сите зеленчук и исецка нив, кромид и пиперка ситно сецкани и моркови решетки. во однос на докторски колбас тоа мора да се уништи коцки или тенка плоча.

Пржење во тава

По подготовката сите состојки треба да се стави леано железо тава над висока топлина, таа се топи во масло за јадење, а потоа се постават на зеленчук и пржете додека темен. После тоа, на состојките што сакате да го додадете бибер, сол и сецкан колбас. Промешајте на компоненти, тие мора да бидат пополнети со претходно подготвени млечни протеини маса и цврсто покривање.

Видео: француски омлет со сирење - лесен рецепт - како да се подготват вкусна појадок

По протеини густо, садот треба да се свртиме СРЈ ножот и од друга страна на средна топлина.

Како членови на семејството мора да се поднесе?

Чување на сите од горенаведените барања рецепт, треба да добие многу вкусна и хранлива омлет. Тоа треба да биде топла сече на парчиња и се организира на чинија. Антена зачинета со кечап или доматно пире и свежи билки, тоа е потребно да се применуваат веднаш до масата, заедно со парче леб.

Треба да се напомене дека како омлет може да послужи не само вкусен и хранлив појадок, но доста срдечна ручек. Уживајте во вашиот оброк!