Биофлавоноиди: што е тоа, што содржи

Видео: Медицински компири!

Темата на здрава исхрана е важно на сите времиња, и употреба на витамини и минерали е секогаш нагласена. На најважните микро-и макро слушнав денес е за сите, но дали знаете на супстанции како биофлавоноиди? Што е тоа и зошто тие се потребни за вашето тело, сега се опише во детали во нашата член. Да почнеме со краток опис. Значи, што е тоа врска?

Општи карактеристики

Витамин-како соединение или супстанција P-витамин активност, имаат специфична име - биофлавоноиди. Што е тоа? Научно гледано, тоа е врската со природата на полифенол. Тие можат да се синтетизираат само во растенијата. Тоа е благодарение на нив можеме да видиме на маса вкусна овошје, обоени во сите бои на виножитото. До денес, истражувачите изолирани околу 5000 различни биофлавоноиди, кои имаат ист хемиски состав и имаат слични биолошка активност. Тоа е, и покрај некои разлики, биофлавоноиди имаат слични биолошки ефекти, иако неговиот интензитет може да варираат.

сложен состав

Зошто ни се потребни биофлавоноиди? Што е тоа од гледна точка на науката, накратко ќе се рече, и во нашите тела, тие се главно одговорни за пропустливоста на капиларите. Тоа е овој имот за прв пат, научниците идентификувале и потоа витамин Ц Го призна суштински елемент, од суштинско значење за системот за напојување. Сепак, оваа кратка дигресија не е завршена, затоа што се витамин Ц - е чадор терминот. Тоа вклучува група на супстанции, која вклучува рутин и цинк и флавони kvertsentin, flavonaly и хесперидин. Сепак, оваа листа не завршува тука. Уште околу 120 соединенија формираат единствена соединение кое има добиено и соодветните името - биофлавоноиди. Што е тоа, ние продолжуваме да се погледне на примери на директното влијание на супстанцијата на органите и системите на нашето тело.

Всушност, ние дури и може да се забележи визуелно биофлавоноиди околу нас. Тоа е благодарение на нив цитрус овошје се толку светла, жолта и портокалова боја. Покрај тоа, не по цена на наведените соединенија, но тие дејствуваат како катализатори. И ако зборуваме за супстанцијата во својата чиста форма, тоа е кристал од жолта, зелена и портокалова боја. Биофлавоноиди има специфичен вкус, но не имаат карактеристичен мирис. Повеќето растворлив во етанол и бензен.

Ефекти врз телото

Ајде сега да разговараат за малку подлабоко во придобивките кои нашето тело екстракти од овие соединенија. Значи, она што ни треба овој витамин? Биофлавоноиди влезе во телото од растителната храна, тие брзо се апсорбира. Нивната уникатност лежи во фактот дека тие се трансформираат во активни форми веќе во мукозните мембрани и на ѕидовите на цревата. Овие супстанции се многу важни и неопходни, како активно вклучени во мобилните регулатива. Сепак, ова е многу општа дефиниција, па ние сме малку поблиску погледне во својот дешифрирање.

метаболизмот

На прв поглед ова прашање може да изгледа комплицирано, но ние ќе се обидеме да се објасни што е многу лесно. Значи, сами по себе биофлавоноиди се неутрални, тие немаат никакви биолошки ефект, како што се другите витамини. Сепак, ќе се потсетиме дека ова полифенолни соединенија и синтетизира во нашата телесна тежина супстанции кои имаат во молекулите фенолни прстен. Ова хормони и невротрансмитери, како адреналин и серотонин, triptimin и тиамин. Тоа треба да биде добро разбрана дека телото е секогаш се обидува да се спаси ресурси. Затоа, повеќето од овие животни полифеноли се синтетизира од тирозинот амино киселини и триптофан. И само како резерва тело пат со оглед на нивната синтеза на биофлавоноиди.

Видео: е Русија, бебе !!! Руската шеги на Куба 2.016 лозови Instagram Топ Смешни видеа || Број 78

обновување на клетките

Всушност, ова е главната цел на овие супстанции. Благодарение на биофлавоноиди поддржан од страна на цврстината и еластичноста на капиларите. Ова е исклучително важно за здравјето на циркулаторниот систем. Но, тоа не е се: витамин Ц (Биофлавоноиди) служи како структурна компонента во синтезата на колаген. Така, протокот на нормална количина на оваа супстанца во телото, помага да се задржи вашата коса, нокти и кожа во добра состојба.

антиоксидантни ефекти

Како антиоксиданси биофлавоноиди совршено докажано. Ние нема да се опише во детали на процесот, само да се каже дека антиоксиданти - супстанции кои се врзуваат и извадете слободни радикали. Таа не е нешто опасно во себе, тоа е едноставно молекула која ја изгубиле еден електрон и да гледа во кои може да се одземе. Покрај тоа вратен на слободните радикали молекула станува стабилна, и ја даде молекула ја менува својата структура. Сега пренос на овој механизам на вашето тело. Предмет на напад на слободни радикали може да биде потребно протеини и нуклеински киселини, хормони и ензими. Но, тие се во модифицирана форма се опасни. Биофлавоноиди, исто така, се врзува со молекул радикали, и да ја напуштат нашето тело.

Барање за телото

Што содржи витамин Ц? Биофлавоноиди - супстанца која нашето тело треба на редовна основа. Возрасен кој води активен начин на живот треба да се консумираат најмалку 50-70 mg на флавоноиди дневно. Сепак, ова не значи дека итно треба да почнат да се специјални лекови. Ако се држиме до здрава исхрана, ќе немаат проблеми. Факт е дека околу нас многу храна, кои се извори на супстанцијата. биофлавоноиди најде во сите растителната храна - тоа е зеленчук и овошје, бобинки и цитрус, чаеви и сокови. Но, производи од животинско потекло и брашно производите што не ги содржат сите. Врз основа на ова може да се каже дека е важно редовно да бидат на маса зеленчук салати и овошје, тоа беше тогаш дека не ќе ја доживее недостигот од материјали кои се разгледуваат.

Како недостаток на витамин Ц

Всушност, недостатокот на овие супстанции се чувствува само од страна на жителите на далечниот север, каде диета сиромашна со овошје и зеленчук. Но, во овој случај, ќе се забележи недостаток на други важни материи, според тоа, недостаток на витамин Ц само многу ретки. Тоа може да се манифестира во општа слабост и малаксаност, замор и болка во екстремитетите.

Што препарати можат да содржат биофлавоноиди

Ако се сомневате дека недостаток на витамин Ц во неговото тело, потребно е прво на сите да се збогати нивната исхрана со овошје и зеленчук. Ако поради некоја причина тоа не е можно, лекарот може да ви препише дополнителен извор кој ќе обезбеди вашето тело со биофлавоноиди. Препарати за лекување на проширени вени речиси сите содржат флавоноиди. "Venoruton" се однесува на нив, и многу други. Ако сте заинтересирани во еден извор на витамин Ц таблети, а потоа се обрне внимание пред се на додатоци во исхраната, што е во нивниот состав често вклучува биофлавоноиди.

Видео: Ресвератрол - тајната на активни долговечност.

Да резимираме, можеме да кажеме дека овие супстанции не се од суштинско значење, но се на некои употреба. Тие се лесно да се разликува од страна на телото од производи од растително потекло. Тоа е, мора да се јаде само целосно - и не можете да се грижите за своето здравје. Повеќето биофлавоноиди содржани во големи главици кромид, јаболка и боровинки, спанаќ, цитрус. не може да биде намалена и бобинки кајсии, боровинки, грозје, малини, боровинки, и цреши - не е само вкусни десерти, но, исто така, извори на витамин П.