Како да се утврди идеална тежина за висината кај адолесцентите

Видео: Тежина на висината Како да се утврди вашиот здрава тежина

Кај човекот, сето тоа треба да биде во ред. Ова сите знаеме, но понекогаш заборавам. Денешното општество е прилично строго се однесува на луѓе со прекумерна тежина, промовирање на хармонија и слабост. Но, не одат премногу далеку во било кој од овие области? Дали е можно во извршување на убавината се повреди?

Видео: BMI.The Индекс на телесна маса

норми

Денес постојат неколку стандарди тежина за луѓето, и, соодветно, и формули за пресметка на нивните. Вреди да се напомене дека САД, поточно, дури и проценки Холивуд разликуваат од локалните медицински препораки во врска параметри и податоци волумен. И ако возрасни не вреди да го уништи вашето тело, постигнување на абнормални идеали за убавина, таквото однесување за тинејџерите дури може да биде исклучително опасно. Затоа, сите кои сакаат да се постигне совршена фигура треба да се знае она што е на идеална тежина за висината кај адолесценти и возрасни. Патем, бројките ќе бидат различни.

видови на телото

проучување тежина и висина сооднос кај адолесцентите, треба да се напомене дека претходно, исто така, вреди да се размислува somatotype лице. Тоа може да биде фино коски, или астенични - тенки коски, доста долги екстремитети, вратот, тесни лице. Големи коски фигура - giperstenicheskom - разликува луѓе со широк градите, колковите, релативно кратки нозе. Normostenichesky - нормален тип на тело - претставува луѓето со класичната фигура и стандардни параметри. Се утврди видот на окото не е така лесно. Но, тоа е токму тоа е можно со мерење на обемот зглоб води (работни) рака:

• asthenics - помалку од 16 cm;
• normostenik - опсег 16-18,5 см;
• hypersthenics - повеќе од 18,5 cm.

маси

Наједноставниот начин за да се утврди на маса може да биде односот на висина и тежина, благодарение на кои може да се најде нивната безбедност поставувања. Овие табели, постои огромна сума - одделно за мажи, жени, деца и адолесценти. Тоа е само потребно за сликата на раст да се најде совршена тежина и одржување на саканата точка.

со формулата

Одредување на идеална тежина за висината кај адолесцентите е исто така со користење на специјални формули. Само тука вреди да се размислува дека не сите се погодни за деца. На пример, формулата за утврдување Ketle BMI - Индекс телесна тежина Треба да се користат само за луѓе на возраст од дваесет години. Тинејџери, исто така може да оди на Брока формула, која ги зема во предвид не само тежината за висината кај адолесцентите, но, исто така, од типот на фигура и возраста на детето. Покрај тоа, можете да го користите формула за пресметување на стапката Магистерски и girths рацете, нозете, вратот и т. Д.

Поддршка на телото

Видео: односот на висина и тежина

Одредување на идеална тежина за адолесцентната раст, не очај и брзо да се најде ефикасен начин за излез, ако бројката не е доста како тоа. Вреди да се запамети дека младите не треба да биде гладен, да седат на тврда исхрана и темпо се со тешки вежби. На оваа возраст, сè е добро во умерени количини. Ако ви се јаде во право, спијат доволно време да имаат секојдневно вежба е можно, да биде отворено и живеат повеќе активен начин на живот што е можно, дополнителна тежина едноставно не извади. И ако се промени вашиот живот и да се сврти во вистинската насока, тие само одат со самите пати без насилство врз телото.