Мускулите меморија во спортот и животот

Видео: hoverboard и flyboard

Човечкото тело - прекрасно механизам кој може да се сместат различни чувства и ги активира во секое време или живот. Не е чудо што многу луѓе се разболат од психосоматски заболувања не сфаќајќи дека тие имаат излезе со тоа сами, а самата болест не е. Но, во фокусот на овој член продолжува болеста и човечки психосоматски и спорт и, особено, што е мускулна меморија. И влијанието на тоа на животот на лицето.

Видео: мускулна меморија и компензација

Одредување на мускулите меморија

Значи, што е тоа? Мускулите меморија - способноста на ова тело и телото да ја запази претходно акумулирани во процесот на обука на тонусот на мускулите и, по долга пауза во најкраток можен рок да го направите тоа. Многу познати спортисти се напомене дека, за долго време, фрлање на тренингот, тие брзо се постигне саканите резултати од иста класа повторно. Сам по себе, мускулите меморија на човекот - тоа не е само апстрактен концепт, и испитуваат од страна на научници и психолози телото ефект.

Малку историја

Според феномен изучува од страна на многу научници. Тимот, предводен од професорот Кристијан Gundersen Норвешка (Универзитетот во Осло) се покажа дека за време на обука на мускулите на јадрото почнуваат да се делат и да произведе супстанции како што се actin и myosin. Во сливот actin и myosin actomyosin се добива, а тоа е основа за мускулна маса. Тоа е, колку повеќе јадра, произведени кога microtrauma поголема од дебелината на мускулите. Кернелот - на основа на мускулна меморија. Така, по долга пауза во обуката, мускулната маса се намалува, но суштината останува, и продолжување на обуката на мускулите се врати на својата поранешна состојба многу побрзо. Исто така во делата Gundersen забележува дека допинг придонесува за развој на јадрата во човечкото тело. Тоа е, кога фрлање на обука спортист може да се опорави на целата маса на допинг-слободен за неколку недели. Ова значи дека ефектот на стероиди постојан наместо привремена. Според мислењето на професорот, акумулирани на допинг јадро, може да се складира во телото на човекот до 10 години. Но, сепак не можеме да заборавиме дека штетата на стероиди останува, она што може да се даде ефект.

Видео: 1h. интервју Денис Борисов "Komsomolskaya Правда"

за исхрана

Се разбира, сите производи кои влијаат на подобрување на мускулната маса, можете името на таа, но тоа оди на нив, и оние кои треба да се избегнува, бидејќи тие имаат негативно влијание на раст на мускулите, според тоа, не даде удел јадра и на тој начин да имаат негативно влијание врз мускулна меморија. Овие шест производи:

1. Алкохол.
2. Чоколадо.
3. Колачи и торти.
4. јајца риба.
5. Чорба.
6. Црниот дроб.

Овие производи содржат огромна количина на холестерол и го инхибираат растот на мускулите, и не даде удел јадра, многу основа на мускулната маса.

Мускулите меморија во спортот и животот

Во прилог на спортски, постојат неколку други области на проучување на мускулна меморија. Така, на пример, германскиот научник, Рајх покажа својата теорија на мускулна оклоп. Во него, тој се покажа дека мускулите - е психолошки оклоп. На пример, ако лицето е постојано ги критикуваме и малтретира неговата група на мускули почнуваат да се намалува, станува Власта и ја наведна главата почнува да се постојано се погледне на земјата. Што се психолошки аспект е опишана во овој текст? Поради одредени услови, како што се депресија и страв, мускулите се намалува и производство на супстанции кои го забави растот, но човековата активност се зголемува, и тоа е можно да се користи да се корист. Ако некое лице почнува физички вежби, супстанца кои влијаат на телото, а потоа одат. Нека мускулна маса не е постигнат, но нуклеарна фисија се уште се случува. Како да се справи со психолошката оклоп на негативните елементи не работел надвор? Секој пат кога ќе почнете било проблеми, треба да се фати на државата и да се обиде да се спротивстави, да сфати дека тоа е само дел од зла кои лесно може да преживее. Патем, како искуство покажува, меморијата на мускулите обезбедува бенефиции не само за брзо обновување кога обука продолжи. Тоа, исто така, е докажано дека на мускулите и зглобовите во обучени порано и да почне повторно боли многу помалку, овие луѓе скоро не се чувствуваат уморни по истата вежба од оние кои се ангажирани за прв пат. Тоа не е никаква тајна дека со возраста, јадрото на човечкото тело почнува да произведува помалку и помалку. Но, како што се покажа од страна на научниците, продолжување на вежбање промовира само нивната поделба. Затоа, паузи во обука се многу важни, па дури и неопходно. Истражувањата покажуваат дека во период на одмор треба да трае околу еден месец.

Развојот на мускулите меморија на физичко ниво

Да се ​​развие мускулите меморија, ќе мора да се обучуваат вашето тело за одредени програми кои го сочинуваат фитнес тренери и инструктори. Како можете да дознаете со читање книги на овие теми со гледање видеа со вежби или вработи личен тренер, кој е поскап, но подобро за телото. Треба да се развие мускулите меморија во бодибилдингот само за време на вежбање, развиен од страна на инструктори. Икономисвам во овој случај не е достоен за тоа.

Мускулите меморија: како да се развие на психолошко ниво

Што значи тоа да се развие мускулите меморија на психолошко ниво? Повеќето податоци за обука се комплементарни со цел да се постигне саканиот резултат побрзо. Овој развој е апсолутно не е ефикасна без вежбање. Како таква, психолошка обука малку, и тие навидум изгледа толку безначајно. Така е тоа, но тие почнуваат да имаат значително тежина за време на интензивен тренинг. Тие се во природата на авто-хипноза. Значи, само два начина, тие може да се комбинираат:

1. Регулирање на спиењето. Спиење, треба да го претставува вашиот физичкото тело начинот на кој би сакале да се види. Во овој случај, треба да се разбудам 2-3 пати во текот на ноќта, и повторно потопени во сон, да го претставува телото на начинот на кој сакате да биде.
2. Присутни во рацете на топла топката, се чувствувам тоа и се тркалаат на дланките и сите делови од вашето тело. На пример, од дланката до лактот од лактот до рамо, од рамото до друга рамото и грбот. По се замисли дека топката се движи на грлото. Тогаш ќе треба да остро "капка" тоа на соларниот плексус во карлицата на телото, а потоа и на нозете. Оваа вежба се повторува за пет пати, и по можност пред спиење. Тоа им помага на спортистите "се пробие" Нов начин на нервните завршетоци.