Зошто болки во мускулите после тренингот?

Меѓу почетници постои перцепција дека ако болки во мускулите после тренингот, што значи дека тоа е успешна и ефикасна. Ако болката дојде и напнатост, си му го дала до максимум. Без разлика дали тоа е добар показател за вработување? Дали сте ги планира правилно? Прво на сите, треба да знаете дека болката е различен, па затоа е новодојденец е многу тешко да се утврди природата болки во мускулите.

Видео: Зошто болки во мускулите после тренингот?

Болката што ја придружува воспаление на мускулите, обично превзема на крајот на вежби или кога последен повторување. Многумина се обидуваат да се издржи, со оглед на тоа што влијае на ефикасноста на тренингот. Сепак, зошто боли мускули? Болката произлегува од вишок на млечна киселина се собира во нив за време на вежбање. Конечно, вториот тип на акутна болка најчесто се појавува на следниот ден или неколку дена по интензивно вежбање. Во овој случај, се чини дека сите мускули се болно. Оваа болка е наречен одложен. Зошто болки во мускулите после тренингот? Во текот на работата производ формирана по намалување на мускулната маса - млечна киселина. Концентрација се зголемува по секое намалување на мускулните влакна. И таму е непријатно чувство на печење. млечна киселина Таа се впушта во крвта и крвниот киселост се зголемува. Така, постои воспаление на мускулите. Секоја оптоварување ќе предизвика повторува постојано интензивира болката. Времето минува, протокот на крв мие намалува акумулирано млечна киселина, и општата состојба е подобрена. Во принцип, млечна киселина не се плаши на телото. Откако во лактати во крвта има подмладителен, освежувачки и позитивни лековита сила на целото тело.

Зошто болка во мускулите еднаш на ден после училиште? Задоцнето вид на болка се јавува кога на атипична човечки товари. Најчесто, тоа искусни новодојденците кои се обидуваат да се направи многу на вежби на првиот ден од класа. Исто така, може да се случи во спортисти со искуства кои драматично се промени планот за обука. По тешки товари тие имаат болка во мускулите. Таквата атипична состојба веднаш да се толкува како физички замор. Ние мора да се запамети дека сите одвикната вежбање секогаш да предизвика таква реакција.

Видео: Ова е интересно: Зошто мускулите болка после тренингот

Ние разбираме зошто болка во мускулите, и на микро ниво, тоа изгледа вака: мали прекини се случи во рамките мускулните влакна односно формирани микроскопски рани. Што предизвикува постојан зголемува болката. Во телото, таа почнува да се случи интензивни процеси закрепнување. да се засили синтеза на протеини, материјал за раст на мускулите, како и ослободување на хормони. воспаление на мускулите воопшто не е болна појава, како што беше потврдено од страна на фактот дека сте го постави основа за зголемување на обемот на тежината и мускулната. Две или три недели во салата за да им помогне да се ослободи од состојбата на непријатност и се влезе во ритам. Добро напишани програма ќе ви помогне да го планирате лекции. план за обука треба да се менува само еднаш во 3-5 месеци. Ако нема одложување на болка во мускулите, може да се зголеми вежба товарот и интензитет. Ако болка во мускулите, напротив, тоа е потребно да се намали товарот и да се намали интензитетот на вежбање.

Мачна и остра болка може да биде индикација дека имате повреда. Во овој случај, мора да се однесуваат на за итни случаи станица за дијагноза. Исто така, во знак на повреда може да биде хематом, модринка, и разни тумори. Дека немало компликации, треба да се обрне внимание на непријатност во зглобовите, на пример, или кликање на криза. Мускулна болест може да биде причина на други болести кои бараат дијагноза.