Најбезбедно лек за несоница: како да се врати на нормален сон?

Постојат многу причини поради кои може да се објасни феноменот на несоница. Со него, милиони луѓе се соочуваат секој ден во целиот свет. Како да се справи со ова зло?

Видео: Музика за спиење и за подобрување на централниот нервен систем.

Треба да се запомни дека редовната употреба апчиња за спиење може да предизвика сериозни здравствени проблеми. Тоа е причината зошто пред да почне да пие таблети, тоа е подобро да се користи докажани народни лекови и да започне да се во согласност со препораките на експертите.

Народни лекови за несоница

Видео: Како да го направите е сон?

1. Наједноставниот лек за несоница, може да се готви, - смеса од 1 лажица масло. l. "Borjomi", иста количина на мед и 1/2 чл. l. сецкан лимон. Земете тоа треба да биде во текот на утрото, третман на 1 месец.

2. Тоа е можно да се меша во чаша сок од лимон со 2 лажици. l. мелени ореви и 2 лажици. l. мед. Пијте една голема лажица чудо пијалок дневно пред спиење.

3. Многу луѓе веруваат дека најдобар лек за несоница - јогурт со мед. Една лажица слатки деликатеси растворени во чаша матеница и пијат пред спиење. Траење на курсот - 1 недела.

4. Друг лек за несоница, кои вреди да се спомене - мешавина од мед со јаболков оцет. мед во чаша додаде 3 ч. Л. оцет. Пред спиење, земете 2 часа. Л. подготвени средства.

5. Еден стар лек за несоница - камилица. 1 лажица масло. l. бои сварено чаша врела вода и инсистираат на половина час. Еден час пред јадење да пијат една третина чаша инфузија.

Видео: Несоница и бодибилдинг

6. Тоа е многу ефикасна во борбата против несоница е копар. 2 ч. L. сецкани копар истурам 2 чаши зовриена вода и за 10 минути инсистираат. Тоа е доволно за 2 дена, и потребните средства да се земе три пати на ден. Можете да додадете 50 грама на копра семиња во 2 чаши вино (Cahors или црвена порта). Оваа мешавина треба да врие за околу 15-20 минути. Следна треба да ги покрие садот со крпа и почекајте неколку часа, а потоа се исцеди и се притисне. Во текот на ноќта, се 50-60 грама на оваа алатка.

7. Дали може да се прелива литарски стаклени овес вриење и се остава смесата додека не дебели. Во готовиот лек додадете 1 лажица масло. l. мед и оставете Dowar три минути. 2-3 пати на ден се половина чаша топла смеса.

8. Вие исто така може да се подготви лушпа од нане (по стапка од 1 суп.л-патки. Л. Нане 1 чаша врела вода). По составот на инфузија (околу 20 минути), тоа е потребно да го филтрира. Користете алатката за половина час пред јадење.

Преиспита вашата исхрана

Обидете се да се вклучат во вашата дневна исхрана следните храна: банани, мед, билни чаеви, овес, топло млеко, компири, бадеми, пченичен леб, ленено семе и сусам, корнфлекс. сите тие придонесуваат за нормализирање на спиење.

Видео: опасни слабеење. Опасни исхрана губење на тежината.

Што ако традиционалната медицина е немоќна?

Во особено сериозни пореметувања без апчиња не може да се направи. Она што е најдобро да се купат лекови за несоница? Таблети, кои купуваат најчесто во такви ситуации, и се продаваат без рецепт - "Ambien", "Roser", "Lunesta", "Zollidem" ( "Sanval"), "Соната", "Залеплон". Речиси сите од нив брзо се чистат од телото, имаат малку несакани ефекти (но пред пиење тоа е вреди да се запознаат со контраиндикации) и не предизвика "мамурлак" ефект по администрацијата. Ризикот од зависноста на овие лекови е многу помал отколку ако пиете потентен средство несоница. лекови кои се наведени погоре, во комбинација со правилна исхрана и кој било од горенаведените народни лекови ќе ви даде добра ноќ и слатки соништа!