Дали е можно да се кандидира за време на менструација? Совети и трикови

Многу жени денес, дури и за време на менструацијата желба спорт.

Видео: Практиката на спортот за време на менструацијата | BeautyGuild

општи информации

Па сигурно секоја жена порано или подоцна се прашувам за тоа што може да се направи во менструацијата, и од кои треба да се напушти лекции. Секако, постојат моменти кога чувство на непријатност и болка толку тешка што тоа е подобро едноставно да лежи дома и да чита омилена книга. Но, од друга страна, тоа е дозволено во истиот период во нормална здравствена состојба на спортот? Прво на сите, експертите велат дека со почетокот на критичните денови износот на хемоглобинот и црвените крвни клетки е значително намален. Како резултат на тоа, дури и вообичаените аеробик може да стане многу мачна задача, бидејќи издржливост е значително намален.

Како да се кандидира за време на менструација? Пиењето критичните денови

Секоја жена треба да бидат свесни дека менструацијата е нормален физиолошки процес, според тоа, и да го третираат мирува. Експертите сметаат дека во овој период постои целосна чистење на телото, но од друга страна, жената станува се повеќе чувствителни и емотивно зависни.

Дали е можно да се кандидира за време на менструација? Каква обука треба да биде?

Значи, лекарите веруваат дека за време на менструацијата, секоја обука треба да се случи, како што велат, во релаксирана темпо и се со намалено оптоварување. Покрај тоа, таа треба да се земе предвид фактот дека потење благо се зголемува, тогаш подобро да се избере облека изработени од природни ткаенини legkoprovetrivaemyh.

Видео: Обука во критичните денови

Дали е можно да се кандидира за време на менструација?

И покрај фактот дека лекарите, на пример, не се препорачува рок печат за време на менструацијата, џогирање не треба да се игнорира. Работата е дека вежбите за стомачни мускули во голема мера се зголеми износот доделени на крвта, што не е добро. Последователно, и сите може да се развие на т.н. ендометриоза. Сепак, токму поради бегство, лесно може да се ослободи од непријатни болки во стомачната област, кој е типичен за овој период. Покрај тоа, самото тело, секогаш ќе се заблагодарам за релативно лесни оптоварување. Па, се разбира, може да се кандидира за време на менструацијата, но во отсуство на било какви сериозни медицински услови.

Како да се отстрани болката? препораки

Експертите постојано развивање и тестирање на најчестите гимнастички вежби, кои им помогне да се намали болката за време на менструацијата. Прво на сите, ќе може да издржи на прстите, се повлече вашите раце и да одиме неколку чекори. Друга добра вежба е да лежи на стомак и се водат вашите раце и нозе. Потоа, од една страна треба да нежно допирајте спротивната нога. Овие едноставни вежби можат да се практикуваат со зголемување на интензитетот на болката, и да го повтори неколку пати на ден ако е потребно.

Видео: Девојки во различни видови месец време!

заклучок

Така, многу се заинтересирани за прашањето дали е можно да се кандидира за време на менструацијата. Одговорот е едноставен: тоа е можно. Освен тоа, наместо да користите лекови лекови од силни болки во стомачната област, тоа е подобро да ги искористат предностите од најчестите примери на вежби што е предложено во овој член.