Овошје исхрана: што е најдобро

Видео: Може ли да се јаде овошје во текот на ноќта

Овошје, особено во сезоната на созревање, се извор на витамини и минерали. Не ги користи за храна, може да се судрите со одредени болести. И ако сакате да изгубите тежина, без нив, исто така, не може да се направи. Ајде да видиме што овошје исхрана најпогодни.

Што овошје за намалување на телесната тежина

Ние нема да бидат рангирани најголем најмногу и изберете само оние плодови кои се во различни степени, да ви помогне да согорувате масти, подобрување на метаболизмот и отстранети од токсини во телото и вишокот течност.

Видео: Што е во утрото? Совршен појадок спортист!

Грејпфрут. Многу од нив не ми се допаѓа, бидејќи на горчината на слој филм, кој го покрива секое парче. Обично се јаде месо. Треба да се напомене дека грејпфрут содржи минимум калории (во неговата сто грама од околу 35 kcal). Ова овошје е одлична за губење на тежината, бидејќи ја промовира согорувањето на мастите, го активира црниот дроб, помага во чистење на телото од slagging отпад.

Ананас. Се 'уште не замолкне дебата околу тоа дали е можно да се губат телесната тежина на ананас. Многу истражувачи се склони да веруваат дека ова овошје се бори само со оние масти, кои дојдоа со храна, но се уште не сум имал време да се апсорбира од страна на клетките. Таа вели дека за да се ослободи од вишокот килограми е малку веројатно ананас да им помогне, но ги спречи да му многу лесно. Особено корисно е ананас во времето кога тој беше во можност да се губат телесната тежина, но човек се плаши повторно да се подобри, се враќа во нормала исхрана.

Киви. Оваа овошје е богато со аскорбинска киселина (витамин Ц), како и калиум и магнезиум соли. Киви помага нормализира метаболизмот да лачат вишокот течност. Калорична храна само 60 калории, така што ова меки зелено овошје често се нарекува - Киви слабеење.

Портокал. Ако одлучите да се губат телесната тежина на овошје, а потоа го свртам вниманието на портокал. Тој не е лошо борби со прекумерна тежина. Како се прави? Толку едноставно: да се ослободува телото од токсините и вишокот на течност, промовира распаѓањето на масти комплекс на повеќе едноставни. Во принцип, овие својства имаат не само од портокал, но сите цитрус.

Видео: штетни и здрав појадок за оние кои сакаат да ослабат

Лубеница. Говорејќи на овошје за губење на тежината, да не зборуваме за лубеница. Тоа е исто така меѓу плодовите кои ефикасно се борат против прекумерната тежина. Лубеница ви помага да се лачат вишокот на течност, да се ослободи од токсини и нечистотии. Можете дури и може да седат за неколку дена лубеница диета, дека по престанокот на огласот на кат скали стрелки за движење во насока на намалување на телесната тежина.

Манго. ова егзотично овошје не само што се борат со вишокот на тежина, но исто така го намалува нивото на холестерол во крвта. Доволно да се јаде секој ден за 2 манго да имаат малку време да ја намалите телесната тежина од околу 10%.

Видео: Правилната исхрана Слабеење јасни препораки Правилната исхрана за губење на тежината

Apple. Излегува дека исхрана може да биде овошје не само егзотични или цитрус, но повеќето дека ниту е локално, дом. Меѓу нив јаболка, составен од растителни влакна, т.н. пектин. Тоа го регулира нивото на гликоза во крвта, што во голема мера придонесува за формирање на вишокот на масти.

Како да се јаде овошје за губење на тежината

Препорачливо е да ги јадат во нивната сурова форма, тоа е толку свежо овошје задржат максималниот витамини и хранливи материи. Но, дури и тука ние мора да се биде внимателен. не може да се губат телесната тежина само за долго време, овошје, бидејќи тоа може да предизвика здравствени проблеми. Впрочем, и покрај својата корисност, плод не може да содржи збир на елементи во трагови, витамини и минерали кои се неопходни за нормална егзистенција на човечкото тело. Тоа е најдобро да се придржуваат кон правилна исхрана, бидете сигурни да се вклучат во вашата дневна исхрана на мала количина на вашите омилени плодови.