Што согорувањето на мастите храна се добри за здравјето?

Речиси секоја жена има тајна или очигледна желба да се губат телесната тежина, добро, барем за неколку килограми. Во тек се сите расположливи средства: исхрана, да одиме на спортски сали, употребата на магија куршум. И ако на спортот, се разбира, корисни, различни лекови не се секогаш. За да се одржува во форма, се разликуваат во начинот на исхрана доволно производи, кои содржат многу протеини и витамини, минерали и растителни влакна. Ова согорувањето на мастите храна. Таквата исхрана може да помогне во намалување на тежината и обемот на половината.

Видео: Топ 10 најкорисни производи за здрава храна

Овошје, овошје и зеленчук - храна која согорува калории

Да се ​​потсетиме на некои помошни производи, од суштинско значење кога екстра килограми ресетирање, како што се јаболка. Тие се многу добри за здравјето. Apple - извор на вредни супстанции, како што се глукоза и влакна. целулоза Таа го исполнува желудникот, помагајќи да не прејадување, а во исто време, нормализира процесот на варење.

Видео: Елена Malysheva. Што храна е корисна за здравјето на кожата?

Како гори масти храна, може и треба да јадат бобинки. Во прилог на влакна кои ги содржат флавоноиди, антиоксиданси, антоцијани. Целиот комплекс има позитивен ефект врз здравјето на луѓето. Затоа, една чаша свежо овошје е многу подобро отколку високи калории колачи и слатки, сите видови на колачи, мафини и колачиња. Покрај тоа, кора од овошје содржи пектин, и некои други елементи кои ги уништуваат мобилните масти.

Треба да се напомене дека во зеленчуци содржат растителни влакна. Се нормализира цревата и ја регулира активноста на одредени бактерии кои се отпорни на вируси и бактерии и да послужи како заштитници на телото.

Видео: 10 најкорисни производи за здрава храна

Зелен чај - масти убиец

Овој пијалок е совршен изгореници масти. Пиење неколку чаши чај на ден, може да се ослободи од 60 до 90 kcal. И ако се комбинираат на употребата на пијалок со лесна исхрана (на пример, ограничување на масти и високо-калорична храна), може да се постигне значајни резултати во намалување на телесната тежина, како и се лекува на телото и да му даде задолжен за живост и енергија.

Сокови - Здравје катализатори

Здравје може да се коригира со помош на сокови од различни овошја и зеленчуци. Тоа е подобро да се користи свеж пијалаци - тие не содржат конзерванси, за чистење на организмот се случува истовремено со нормализирање на метаболизмот. Особено популарен меѓу нутриционистите користите сок од грејпфрут, портокали, мандарини. Овие агруми се составени од витамин Ц и лимонска киселина. Согорувањето на мастите храна која подобрување на имунолошкиот систем - е агруми сокови.

Лук е со право наречен крал на зеленчукови сокови. Сок антиоксиданси. Тие се добро се исправи со слободните радикали. Лук сок е корисно во зима, кога заштитна функција на телото значително намалена. Во ова време на имунолошкиот систем да се спротивстави на лоша болест.

Други согорувањето на мастите храна за правилна исхрана

Видео: 10 најкорисни производи

Други извори на влакна се на житни култури: пченка, јачмен, ориз и пченица. Затоа е многу важно да се јаде редовно житни култури. Ова јадење е совршен за појадок - вкуси утро каша (млечни производи или млечни бесплатно - за да вашиот вкус), ќе се чувствувате повеќе не е гладен и закуска во бегство. Ако не ви се допаѓа каша, можете да ги мешаат со џем, додадете суво овошје (суво грозје, chernostiv, кајсии) или сецкани ореви.

да резимираме

Видео: Што да се јаде Понт * на * масти горење рецепти * Мојот живот / Што јадат вегетаријанска, day1

Со цел да се губат телесната тежина, не мора да трошат прекрасен пари за разни сомнителни производи (прашоци и таблети). Често, нивниот ефект е непредвидлив, а понекогаш опасни. Користете храна која согорува масти и холестерол. Тие се вклучени во секојдневната исхрана. А сад на каша, зелен чај, како и зеленчук, овошје и природни сокови кои содржат многу витамини и минерали. Можете да видите дека во листата на храна не само што помага во борбата против дебелината, но исто така го спречува сериозни болести. најдобро може да се комбинира здрава храна со спорт - таа секогаш ќе биде во одлична форма, изгледа одлично, освен младите, здравје и убавина!