Диететски колачи за губење на тежината

Најчесто во борбата против прекумерната тежина учествуваат слатко. И, се разбира, тие се многу тешко да се во согласност со програмата за слабеење. Впрочем, основниот услов за повеќето диети - отфрлање на колачи и слатки.

Но, како да се надминат желби? Излезе дека многу од денешните нутриционистите далеку од категорични методи. Тие тврдат дека исхраната печење - разумно решение. А доказ за тоа е успешното искуство на Американците. Тие се повеќе од десетина години користење на исхрана, во која high-end производ - колачи, пити и торти.

Know-how од американскиот диететско

Губење на тежината на оваа програма, вие не мора да се надмине психолошката бариера дека сите вкусни и примамливи - е забрането. Напротив, за исхрана сода - тоа е речиси главната програма оброк за губење на тежината, која зафаќа една третина од секојдневната исхрана. Тајната е многу едноставна. Печење производи мора да содржи збир на амино киселини и други супстанции кои помагаат горат вишокот на масти во телото.

Сепак, нутриционистите не потсетуваат дека клучот за успешна борба против вишокот тежина е урамнотежена исхрана. Затоа, во дневното мени, треба да има не само диетални колачи, но исто така и други јадења, кои се промовира губење на тежината. Овој закон не е откажан. Зеленчукот и овошјето треба да се вклучат во исхраната на дневна основа.

грав торта

Да се ​​готви, ќе ви треба црн грав боја. Тоа што содржи потребната согорувањето на мастите амино киселини.

200 гр варен грав, 100 гр ситно сецкани темно чоколадо. Е повлечен производи во сад, се додава 100 ml nonfat јогурт или јогурт, 200 g на овес, 50 ​​g на какао во прав, 3.0 мелен цимет, малку ванилин, 10 g на сода.

Состојки исецка и се меша додека не се изедначи со помош на блендер. Како резултат на тестото се стави во кутии и се пече околу еден час на 175 ° C.

Видео: Диететски колачиња како да ги отстраните стомакот бисквити слабеење?

одмор исхрана не е непријател

Желбата да се губат телесната тежина, не секогаш е поддржан со железна волја и истрајност. Треба само да се започне уште исхрана, како што е тука постојат многу искушенија: родендените на своите роднини и пријатели, забави, празници. И како да се биде во оваа ситуација?

Стане пустиник не треба да биде. Од сознанието дека на крајот да се релаксираат и да се забавуваат додека седиш сам, расположението ќе се влоши. Дека изгледот и депресија се само зад аголот.

Размислувајте - моќно оружје во спроведувањето на планот. И не се мешаат дека табелата не се присутни исхрана храна за губење на тежината. На фестивалот ќе мора да се придржуваат до општите насоки на програмата во која да изгубат тежина. Нутриционистите советуваат наместо на алкохол да се пие сок, овошни пијалаци или минерална вода. Месото е потребно да се замени со парче сирење и свеж зеленчук. И забава, рекреација и танц ќе имаат корист со било која диета.

Видео: 2 уникатен исхрана рецепт колачиња! - Сите Bude добро. Издавање 776 од 17/03/16

Докаже на сите дека во исхраната печење може да биде многу вкусна и корисна. Тоа би било убаво да се оди на одмор со неговата торта. Ова е сигурен начин да не биде "црна овца" во позадина на други гости и изненадување херој на прилика и на гости.

Празнична исхрана торта со јаболка

Видео: Многу vkuny исхраната слабеење салата со тиква и јаболка

За да се подготви торта ќе ви треба:

- брашно - 200 g-

- гриз - 200 g-

- шеќер - 100 g-

- сода бикарбона - 5 g-

- Цимет - 5 g-

- јаболка - 1kg-

- афион и ореви на vkusu-

- течни мед - 1 st.l.-

- Џем од кајсии - 1. l.

Брашно, гриз, шеќер и сода бикарбона микс. Јаболко кора и решетки. Рендан зеленчук додадете ореви и афион семиња. На дното на садот за печење се става тогаш третиот сува смеса се става половина јаболкова маса посипете цимет и се прелива мед. На јаболка лежеше на вториот слој на сува мешавина на врвот - останатите овошје. На завршниот слој е сува смеса.

Печени овој сад во рерна на 180 степени околу еден час. На готовиот производ треба да биде малку ладно и се шири со мармалад на врвот. Како една прекрасна торта да го красат секој празник.