Исхрана Протасов е. Критика и програма за исхрана

Кога е лето, од особено значење се исхраната врз основа на потрошувачката на свежо овошје и зеленчук. Еден од нив - на исхрана Протасов. Одговори во врска со тоа, а контрадикторни, но самата диета е едноставен и ефективен. сметаат дека во фази. Ова долгорочна програма на исхрана, која се протега пет недели. основен принцип е потрошувачката на зеленчук и млечни производи. Во текот на исхрана ви е дозволено да се пие чај и кафе, но ќе треба да заборавиме слатка. Количината на вода за пиење дневно, треба да да изнесува најмалку 1,5 литри. Можете да си дозволат да јадат, во прилог на главните компоненти, три зелени јаболка.

Во првата недела

Во текот на овие седум дена ќе јадете само суров зеленчук, сирење и јогурт пет проценти (или други млечни производи). На денот кога ќе може да се јаде едно варено јајце. До крајот на првата недела ќе се навикнеш да се јаде само одобрени производи.

втората недела

Слично на тоа поминува и на втората недела на програмата "исхрана Протасов е." Коментарите на луѓето кои се во втората фаза на губење на тежината, тие велат дека телото се прилагодува на нова диета, па дури и им овозможи на јајце понекогаш се остави uneaten.

Третата и следните недели

Со почетокот на третата недела ќе ги додадете на дозволи месни производи основни. Ова може да биде свинско, говедско месо, живина. Можете да го замени месото со риба. Секој метод на готвење, но тоа е подобро да се даде предност на гаснење или готвење. Малку се намали потрошувачката на сирење и ферментирани млечни производи. Тоа е целата принципот на моќта на програмата "исхрана Протасов е." Осврти на луѓето да се повлечат од исхраната да се каже дека тоа треба да се мери и избалансиран. Вие не треба да се врати во старата исхрана. Обидете се да јадете правилно. Јадете здрава храна сиромашна со масти и калории. А потоа фрлени килограми нема да се врати за вас.

исхрана Протасов е. Осврти изгубиле тежина

Интернетот е полн со различни информации во врска со овој систем за губење на тежината. Ефикасно да се губат телесната тежина, уредно метаболизмот, нормализирање на утробата - сето тоа гарантира исхрана Протасов. Осврти ја оставиш луѓето кои успеале да се фрли тежина од 5-10 килограми за пет недели. Мени може да се насочуваат од комбинација на различни производи. може да се готви вегетаријанска некаква карма-каша, криејќи ја јогурт, разни салати.

исхрана Протасов е. Осврти на лекарите

Нутриционистите утврдените недостатоци во оваа програма, кои се како што следува: дел големина се зголемува со фактот дека телото треба да се добие доволно kaloriy- по објавувањето на исхрана треба да се вратам на мали делови. Ако не може да се толерира млечни производи, оваа власт не е програма за вас. Тоа може да се нарече со која се намалуваат желбата за јадење слатки, а со тоа, ја подобрува функцијата на панкреасот од предностите на исхрана Протасов е. Покрај тоа, се должи на употребата на протеински производи согорува вишокот на масти. Исхрана не обезбеди целосна одрекување од масти кои содржат производи кои не предизвикува проблеми со ендокриниот систем и срцето, а тоа е означен од страна на нутриционистите.