Исхрана Меги - правилата и прописите на моќта

Со голем број на диети рекламира повеќе и повеќе популарни во последниве години стана диета Меги. Луѓето кои го доживеале, истакна на ефикасноста и фактот дека биле фрлени килограми напорна работа нема да бидат вратени. Името на исхрана не се добиени од Леќата коцки од иста име и името на неговиот творец.

Карактеристики.

Во текот на целиот период на исхрана треба да ги извршува своите главни принцип - безусловно придржување развиени исхрана. Нешто за да го промените, промена на храна места или да ги заменат со други, едноставно забрането. Тогаш нема корист од исхраната нема. Тоа понекогаш се нарекува Меги јајце исхрана, бидејќи се претпоставува употреба во прилично голем број на јајца, но тоа е базирана пред се не на калории храна, и се случуваат во телото на хемиски реакции. Тоа е зошто таа и бара строга диета. Во екстремни случаи, не може да го замени производот на други, туку едноставно да го отстраните. И покрај целокупната строгост за да се усогласат со сите правила се прилично едноставни, бидејќи исхрана рецепти Меги е многу јасно дека тоа е невозможно да се изгуби. Покрај тоа, таа е задоволување и хранливи. Менито се состои од голем број на јајца, месо, зеленчук и овошје. Тоа нема контраиндикации, го користат за да бидат луѓе од сите возрасти. Меги храна ви овозможува да го ресетирате четири недели 10-30 килограми.

Дневен исхрана.

Неопходно е да се пие многу вода, исто така е дозволено да го користите чај и кафе без шеќер и исхрана пијалоци со гас. Кук сите јадења може да биде слободен од маст и масло, со користење на сол и бибер и зачини само. Ако меѓу оброци ви се доживее чувството на глад, може да се јаде морков или краставица. Ако износот на храна на менито не е наведено, големината на делот не е ограничен. Исто така, на диета Меги укажува на тоа дека за време на тоа ќе бидат ангажирани во спортот.

-првата недела

За појадок секој ден: 1-2 јајца и половина грејпфрут.

Пон. На ручек - овошје за да изберете од. Вечера - варено месо.

W. На ручек - пилешко пржени или варени. Вечера - зеленчук салата, 2 јајца со тост и портокал.

Видео: Правилната исхрана за губење на тежината. Четири основни правила на правилна исхрана.

cf.. На ручек - тост, домати и ниско-масни сирење. Вечера - варено месо.

та. На ручек - овошје. Вечера - варено месо со салата.

Fri. На ручек - варени тиквички и грав, 2 јајца. Вечера - пржена риба, салата и грејпфрут.

Саб. На ручек - овошје. Вечера - варено месо со салата.

сонцето. На ручек - пржено пилешко, варен зеленчук, домати и грејпфрут. Вечера - варен зеленчук.

-втората недела

За појадок секој ден - 1-2 јајца и портокал.

Пон. На ручек -myaso скара со салата. Вечера - салата, 2 јајца, и портокал.

W. На ручек -myaso варени салата. Вечера - 2 јајца и грејпфрут.

cf.. На ручек - печено месо на скара и краставица. Вечера - 2 јајца и портокал.

та. На ручек - варен зеленчук и малку маснотии сирење, 2 јајца. Вечера - 2 јајца.

Fri. На ручек - риба на скара. Вечера - 2 јајца.

Видео: телесната тежина без диета. Правила за правилна исхрана.

Саб. На ручек - варено месо и домати, портокали. Вечера - овошна салата.

сонцето. За ручек и вечера - печено пилешко месо, варен зеленчук, домати и портокали.

-третата недела

Сите овие храна може да се јаде во било која количина во текот на денот.

Пон, Ср - сите плодови со исклучок на слатки.

В. - сите зеленчук освен компири.

Че - варена риба, варен зеленчук и зелена салата.

Пе - месо варени, варени зеленчук.

Sat, Сонцето - еден вид на овошје.

-четвртата недела.

Сите овие производи се дистрибуираат во текот на денот.

П. - 4 парчиња пржени или варени месо, 3 и 4 од краставица домат, тост, грејпфрут, банкарски туна.

Видео: собор. Исхрана. Kostya Bublikov

W. - 200 г варено месо, 2 и 4 краставица домат, тост, портокалова ..

Ср - ниско-масни сирење, лажица урда, 2 домати и 2 краставици, варен зеленчук, тост, грејпфрут.

Че - половина варено пилешко месо, 3 домати и краставици, тост, портокал.

Пе - 2 јајца, салата и грејпфрут.

Саб. - малку сирење, 2 варени пилешки гради, 2 домати и 2 краставици, тост, јогурт, грејпфрут.

Сонцето - конзерви туна, 2 домати и 2 краставица, 2 лажици урда, грејпфрут.

Резултатите од оваа техника се импресивни, а можеби сега ќе се приклучат на нејзините фанови.