Јајце исхрана за 4 недели: добрите и лошите страни

Со цел да се зборува за добрите и лошите страни на исхраната на јајца, потребно е да се разгледа нејзиното основање.

Видео: Јајце исхрана за 4 недели.

Јајца - "диететски"

Повеќето луѓе веруваат дека јајцата се тешки и тешко да се вари храната. Оваа пресуда е легитимно, но постои мал исклучок: многу зависи од начинот на готвење јајца. Главниот принцип кој мора да водич е многу едноставна - "веќе varish или СРЈ - ќе треба подолго време да се вари." Врз основа на ова, јајцата, готви варат, се добра опција која вреди да се користи. За споредба, безалкохолни-варени јајца проголтана 2 hours- пржени или тврдо варени јајца - 3-4 часа.

Видео: јајце исхрана Maggi 4 недели

Од јајца - не се толку богати со калории, што се верува дека е на диета јајце за 4 дена - совршен избор за луѓе кои сакаат да изгубат тежина. Покрај тоа, јајца содржат многу витамини и минерали, кои се од витално значење за нормалната состојба на телото. Најзначаен дел од јајце - јајце. За сите својата корисност и хранлива едно јајце содржи само 80-100 Kcal.

Ефективноста на исхрана јајце докажан

На експериментални резултати покажуваат дека јајце диета 4 недели работи брзо и ефикасно. Суштината на експериментот е како што следува: Научниците од Луизијана постигна две групи на жените, на диета врз основа на потрошувачката на храна со исхрана со малку маснотии, а потоа една група јаделе Ѓеврекот на појадок, а од друга - две јајцата. калории содржината на овие производи е иста, а бројот на bagels е еднаков на бројот на јајца.

Како што се испостави, исхраната јајце имаше само позитивни критики. Во релативно краток период од жените кои консумираат јајца изгуби повеќе тежина и намалување на износот на половината на половина, во споредба со bagels групата исхрана. Покрај тоа, првата група се чувствува многу подобро, жените покажувале повеќе активности и бодрост.

Видео: јајце диета за 4 недели

Целата тајна е дека јајцата задоволи глад побрзо и да ја задржат чувство на ситост подолго време, и тоа ви овозможува да јадете помали оброци во текот на денот, што не е забележано при јадење bagels или сендвичи. Затоа, дури и ако исхраната јајце трае 2 недели, ефектот ќе биде забележлива, дури и во такви услови.

Нуди лекарите - нутриционистите јајце диета за 4 недели за да се намали телесната тежина од 20-28 кг. Се разбира, постојат голем број на препораки и ограничувања, но тоа е типично за било диета. Во секој случај, паралелно се препорачува да спортуваат, да пијат течности, и строго во согласност со прописите. Интересно е фактот дека исхраната на возраст ограничување не се случи, ниту пак треба да добие дополнителни витамини.

Основните принципи на исхрана е едноставна:
- три оброци на ден, без snacking повеќе,
- во употребата на растително масло не се користи,
- оброк треба да започне со цитрус,
- ниту еден снек заменува со зелен чај или вода,
- Појадок започнува со половина грејпфрут и неколку варени јајца.

Контраиндикации

Несомнено, јајце диета за 4 недели, има контраиндикации: Не се препорачува за гастро-интестиналниот болести и / или алергиска реакција на јајца.

Почитување на сите барања на строга диета, можете да добиете неверојатни резултати за кратко време. Многу жени кои имаат поминато години се обидува да се губат телесната тежина, да уживаат достигнувања по првата недела. Во повеќето случаи, претпочитаат да се земе два-недела се разбира, но некои храбрите можат да го издржат целосна четири недели. Изложеност е плод - бројот станува многу поубава и slimmer половината. Сакаат да изгубат тежина брзо? Оди за тоа! Вашата фигура е во ваши раце. Но, се сеќавам, па дури и исхраната јајце за 4 недели бара консултации со лекар!