Исхрана: јајца и портокали

До летото, секоја жена сака да изгубат тежина. Ние би сакале да го привлече вниманието на мажите и тенок појас рамен стомак.

исхрана

Многу познати поп-ѕвезда таканаречената европска исхрана, јајца и портокали, кои се главните производи. Други производи или се целосно исклучени од исхраната, или строго ограничена, во зависност од варијанта. Исхрана со портокали и јајца лесно пренослив, така што ќе одговараат на повеќето луѓе. 5 дена, може да се ослободи од 5 кг.

предности

Видео: Исхрана јајца и портокали

За ефикасно губење на тежината два корисни производи се избрани. Јајцата се знае дека се корисни за здравјето, како што е богата со протеини и витамини неопходни за нашето тело. Портокалите се богати не само витамини, но, исто така, елементи во трагови кои придонесе за распаѓање на масти, како и подобрување на расположението. Во текот на денот, телото добива доволна количина на храна, па чувството на глад е обично отсутни. Покрај тоа, постојат различни варијанти на исхрана, така што може да биде прилагодена на карактеристиките на неговото тело.

недостатоци

Исхрана јајца е забрането да се жени со алергии на јајце протеини. Покрај тоа, не се препорачува за луѓе кои имаат бубрезите или црниот дроб. Значи пред да одлучите да се консултираат со специјалист.

диета опции

кратка верзија

Идеален за брзо губење на тежината исхрана е класичен, јајца и портокали, кои се дистрибуирани рамномерно во текот на три оброци. Тоа треба да се јаде дневно до три единици на секој производ. Како резултат на тоа, за појадок, ручек и вечера, може да се јаде едно јајце и еден портокал во исто време.

Оваа процедура трае до 5 дена. Не заборавајте да пиете на ден до 2 литри вода, може да се чај, но без шеќер, со цел враќање на рамнотежата на вода.

Повеќе нежни верзија на оваа мини-диета диета е прифатливо да се разреди зелена или зелена салата, влакна и заситен со јод. Важно правило: Ако некој услов е, не подоцна од 4 часа пред спиење.

долга верзија

2 недели

Видео: губење на тежината - диета јајце и портокал

Исхрана (портокали и јајца) може да трае до 2 недели. Својата суштина, во овој случај не се промени значително. Секој ден во секоја од три оброци треба да се јаде 1 портокал и 1 јајце. Во овој случај, последниот оброк е вклучена една чаша јогурт или кисело млеко. Други нутриционистите во првата недела се препорачува да се вклучат во исхраната на овошје или зеленчук.

4 недели

Уште еден рецепт: исхрана на две недели, јајца и портокали за што ќе се користат само во првата недела. Втората недела се одржува исклучиво со потрошувачка на три различни житни култури во текот на денот.

Трета недела - на пареа зеленчук, четвртиот овозможува прием на зеленчук, риба и пилешко месо, варен.

Значи, што се испоставува, постои начин за брзо и лесно да се изгуби тежина. Исхрана (јајца и портокали) ви овозможува да видите значителен ефект по само два дена. И вашиот идеален форми уште еднаш ќе очаровам мислењата на мажите!