Крути исхрана

Видео: Јас сум губење на тежината - објавување на трети

Денес, многу луѓе се обидуваат да се подобри нивниот изглед. Првиот чекор во трансформацијата станува се ослободиме од вишокот тежина. Кои методи не само што се успее да се впуштат информиран и претприемнички на овој свет. Еден работи во утринските часови, додека други не јадат во вечерните часови. Ако се комбинираат сите различни начини на телесната тежина, тоа е веројатно да биде меѓу најпопуларните и продуктивна од нив доаѓаат на исхрана во прв план. Дека тоа е лек за повеќето луѓе кои се со прекумерна тежина.

Видео: Ова е тешко исхрана за една недела

Постои огромна, јас би рекол, бесконечен број на различни диети. Значи, за луѓе кои сакаат да се ослободи од "екстра", постои посебен крути исхрана. Нејзината популарност никогаш не оди во пад како никогаш намалување на бројот на оние кои во еден момент да се промени. Се додека луѓето ќе биде наивно да се претпостави дека постои некоја "супер храна", која за три или четири дена ќе бидат во можност да се промени сè - крути исхрана ќе биде во корист.

Што е ова крути исхрана?

Не, ова не е некој вид на исхрана специјално, тоа е листа на диети кои нудат речиси се откажат од јадењето или ограничи на незначителна сума. Калории во исто време е само петстотини калории на ден. како нискокалорична диета аплицираат за многу кратко време, па за време на овој "штрајк со глад" на човечкото тело не е само активно да се ослободи од вишокот килограми, но, исто така, се соочуваат со сериозни стрес се на границата на нивните можности за прилагодување.

Она што е на повеќето крути исхрана? Се разбира - штрајкот со глад, иако да го наречеме диета ќе биде фундаментално погрешно. Енергија, протеини, и над сите микронутриенти (развој како резултат на недоволен внес на витамини и минерали од храна) намалување на телото, најверојатно ќе се почувствува во наредните денови.

Не лекар денес, нема да се земе на одговорност како да се препорача одбивање на храна на телесната тежина. Ова не е само многу неписмени, туку е и опасно за вашето здравје. Таквите диети се контраиндицирани за сите луѓе со акутна и хронична (шеќерна болест, невролошки пореметувања, гастроинтестинални пореметувања) болест. Меѓутоа, ако се уште се осмелуваат да учествуваат во таква авантура, со внимание и грижа за следење на однесувањето и одговор на вашето тело да остар пад на калории.

Која треба да даде совети за луѓе кои аплицираат строга диета? Прво, со цел да се намали товарот на стрес на телото и намалување на негативното влијание, потребно е да се избегне погрешно вграден диети. Ова значи дека без оглед колку е тешко може да биде на диета, количината на протеини се консумира со храна треба да биде не помалку од RDA, која се пресметува земајќи ги во предвид вашата возраст и тежина. Вкупно исклучување од исхраната може да биде предмет само јаглехидрати. исхрана диктира не може целосно да се откаже од масти? Тоа не е неопходно да се оди на за, како што е неопходно внесување PUFA. Затоа, секогаш може да си дозволи да се јаде високо-протеински Морски риби, кои, меѓу другото, е богата со омега-3 и омега-6 масни киселини. Второ, во времето на исхрана терапија на висок интензитет треба да се купи добар витамини и минерали комплекс во форма на таблети, со цел да се надомести за недостатокот на микронутриенти. Трето, се користи ваквата диета не повеќе од еднаш месечно и не повеќе од шест или седум дена, во спротивно постои голем ризик од влошување на вашето здравје и развој на разни болести, како што се на дигестивниот систем, како и сите други.

Така, ние се напомене дека крути диета не е најдобар избор за губење на тежината. Со пријавувањето на оваа диета во извршување на совршена фигура, трчате на ризикот од губење на сопственото здравје.