Салата од зелка сино - вкусни и здрави јадења

Сина зелка докажува да биде многу корисно. Се состои речиси целосно од вода (90%), како што содржи протеини, витамини и растителни влакна. Нејзините корисно да се користи во различни болести на гастроинтестиналниот тракт и срцето. Таа, исто така помага да се подобри видот. Се разбира, тоа е најдобро одговара за мезе сино зелка. Салата со мајонез или растително масло ќе биде многу корисно за појадок или вечера. Ние ви нудиме некои добри рецепти за такви јадења. Тие може да се користи и во секојдневниот и свечена маса.

диететски салата за оние кои го следат на сликата

Да ви е потребно:

• една чаша сок од јаболко;

• 500 грама зелка (се разбира, сина);

• Две или три јаболка;

• 20 ml на нафта (зеленчук);

• две парчиња од каранфилче;

• шеќер (лажичка);

• нотка на цимет;

• сол;

• 100 ml на оцет.

Подготовка на оброци

1. Прво исецка зелка и се готви во мешавина од сок од јаболко и оцет. Постојат, исто така, да додадете сите зачини.

2. Готвење дотогаш, додека не стане мека.

3. Потоа се меша со рендано јаболко. Подгответе салата од свежа сина зелка прелива масло.

Со сок од брусница

За да се подготви ова јадење, потребни се:

• 400 грама сино зелка;

• Една лажичка сол и истиот износ на шеќер .;

Видео: Салата од црвена зелка

• 100 ml од вода (топла);

• пет лажици сок од брусница;

• маслиново масло (една точка. L.).

готвење

Видео: салата од црвена зелка за 2 минути - едноставна и вкусна салата рецепт

1. Подготовка на салата од зелка сино е многу едноставна. Прво, треба да се исецка на зелка.

2. Потоа треба да додадете сол, шеќер.

3. Дополнителни трошоци за гаснење на зелка.

4. Потоа додадете сок од брусница и сезоната на садот со маслиново масло.

Зеленчук салата со сино зелка

За да се подготви здрава чинија, потребни се:

• со три лукчиња;

• 500 грама зелка (сина);

• 25 грама на магдонос и cilantro тој износ;

• еден лажица вински оцет;

• морков;

• Две пиперките;

• феферонки (околу потребните половина зеленчук);

• 3 лажици. маслиново масло;

• коријандер, сол и шеќер (краен случај);

готвење

1. Прво намалување на сино зелка парчиња и пиперка - julienne.

2. Потоа се моркови, решетки.

3. Следно, направи за полнење. За овој плафон лук, смачкана чили, додадете оцет и зачини.

4. Добие облекување прелива салата.

5. Гарнитури садот со сецкан билки.

Салата со печурки и зачини

За да се направи ова јадење ви е потребно:

• 200 грама печурки (кисела или варен);

• нотка на коријандер;

• 3 лажици сок од лимон и истиот износ на сончогледово масло;

• еден кромид;

• 300 грама сино зелка.

Процесот на создавање на вкусна и здрава салата

1. Прво намалување чаши кромид, истурете го со сок од лимон и масло.

2. Потоа додадете зачини.

3. Намалување на зелка многу melenko и печурки - поголема.

4. се меша заедно сите состојки. Подгответе салата од зелка сина, оставете за еден час, дека тој целосно присутни.

Видео: да се подготват вкусни и здрави јадења.

Салата со колбас и пченка

За готвење треба:

• 200 грама на колбас (полу-пуши);

• Еден сино зелка главата;

• мајонез;

• 200 g на пченка (конзервирана);

• 30 грама на зелена боја.

Готвење чинија со пченка

1. Прво намалување на колбас стапчиња.

2. Потоа, исечкајте зелка и се исецка на зеленчук.

3. Се меша со сецкан состојки, додадете пченка, се меша повторно. Како резултат на салата мајонез навивам сино зелка (или крем).

Зачинета салата со рак стапови и зелка

Да ви е потребно:

• еден зелка (сино);

• Една лажица сенф (зачинета);

• Две сто грама рак стапови;

• Сол (по вкус);

• 3 лажици мајонез;

• три чешниња лук.

Готвење вкусна салата

1. Прво исецка зелка.

2. Стискаш на лук преку печатот и да додадете на зелка.

3. Следно, ќе треба за кратко време (околу еден час) да ја напуштат салата да ги споделите со сок од зелка.

4. Потоа се додаваат crabsticks (сецкан). Подгответе салата сезона со мајонез меша со сенф.

Салата со јајца

Да се ​​направи ова јадење, ќе ви треба:

• 400 грама сино зелка;

• три јајца;

• Три лажици мајонез;

• една краставица;

• две чешниња лук.

салати

1. Прво намалување варени јајца и краставици коцки, а потоа додадете мелени лук и зелка (сецкан).

2. Подгответе салата сезона со мајонез.

Салата со портокали

Сега ние кажам како да се направи уште една вкусна салата на сино зелка. За да го направите ова, ние треба да:

• еден портокал;

• половина чаша на ореви;

• сок од портокал (околу 2 лажици ..);

• зачини;

• една лажица сок од лимон и количество на маслиново масло.

Процес на подготовка на вкусна салата

1. Прво уништите зелка. Тогаш земи длабок сад. Во неа се одржи на зелка за 15 минути. Ова е неопходно за да ги споделите со сок од зеленчук.

2. Потоа, додадете го портокал, се сече на парчиња.

3. По салата прелива сос направени од сок од лимон, портокал, зачини и маслиново масло.

Конечно, мал

Како што може да се погоди, салата со сино зелка - вкусно, па дури и во овој случај, и исклучително корисна. Затоа, почесто се занесе во нивниот дом во ова јадење.