Сирење диета - нежен начин да се намали телесната тежина

Видео: Меги исхрана. Нутриционист Меги исхрана [Андреј Никифоров]

Слабеење на денешната цивилизираниот свет, смета атрибут на убавина и успех и со тоа станува предмет на универзални аспирации. Многубројни начини да се постигне тоа, измислен од страна на човештвото, од страна и големи, може да се подели во две големи групи.

Првата политика вклучува различни начини засилена во енергија за согорување (физичка активност). Вториот може да вклучуваат различни диети, деновите на пост и други мерки насочени кон намалување на приходите од надвор калории.

Сирење диета спаѓа во нискокалорична, тоа е "гладен", но тоа едноставно се одржи. Покрај тоа, таа практично нема контраиндикации.

Исхрана е како што следува: 200-500 грама сирење претставува секојдневна исхрана. Згора на тоа, помалку масти ќе биде урда, толку побрзо работите ќе одат. Како резултат на тоа, како седи на исхрана за да се консумираат многу мала количина на калории (600-800) и да добијат доволно протеини и есенцијални елементи во трагови.

Но, во смисла на губење на тежината, кајмак има недостатоци.

• Прво, тоа не е многу вкусна, особено обезмаслен состојба.

• Второ, има својство на брзо се вари, со други зборови, чувството на глад случува во рок од еден час - половина по оброкот.

Во овој поглед, урда исхрана е малку изменета (за да се задоволат желбите на слабеење).

Прво, кајмак се додава мала количина на Леќата, со цел да го омекне сува. Тоа може да биде: со малку маснотии јогурт или кисело млеко (незасладена), со малку масти павлака, нискокалорична мајонез. Вкупно - 2-3 лажици.

Второ, да се додаде кајмак различни арома агенти, како и секој кој може да се користи нискокалорична храна (Шунка, варено пилешко или месо, риба, јајца, ракчиња, домати, билки, овошје, житарки).

Вкусот спојници се користи само со цел да се прошири на исхрана, па треба да има неколку и не треба да биде високо калории (се сеќавам на главната цел). Вкупниот износ на адитиви во волумен треба да може да се спореди со големина на јајце. Оваа едноставна правило помага да не излегуваат од границите, иако сирење и овошје исхрана Се бара посебна нега.

Во третиот, дневна количина на сирење е поделена во пет или шест порции. Ако вечерните часови или во текот на ноќта со глад интензивира, најновата серија на урда треба да се "кријат", додека тоа време.

Четврто, сите измивам со чиста вода, зелен или билен чај (во износ од најмалку 1,5-2 литри).

Сирење исхрана може да се користи на два начина.

1. Сирење исхрана за оние кои сакаат да изгубат тежина брзо

Со прибегнување кон овој метод во случаи каде што треба да се губат телесната тежина брзо. Во рок од неколку дена адитиви кајмак и опишани зачини и храна се уникатни. Вкус додадете различни во менито, и да може лесно да се движат, "гладни живот."

На пример, во неделникот исхрана кајмак се пренесува без многу напор и носи пријатни резултат - изгубени 3-4 килограми (не заборавајте дека сè е многу индивидуално).

Треба да се запомни дека дел од загуба паѓа на минатото вода, така што тежината на наплата може да се случи побрзо отколку што би сакале. Но, ако целта на исхрана беше вклопуваат во фустан партија, тогаш тоа може да се постигне без големи страдања и штети на здравјето.

Потсетиме дека време една недела - максимум, бидејќи секој моно-диета не треба да трае долго.

2. Бавно и сигурен начин да се намали телесната тежина со помош исхрана кајмак

Овој метод е погоден за оние кои сакаат да се вратат хармонија засекогаш. Нејзината суштина лежи во формирањето на една постот ден во неделата, при што се овозможи само на вечера, се состои од 100 грама урда, голтка вкус по вкус. На овој начин, на износот на адитиви намали три пати, и урда овошје диета се целосно елиминирани.

Сè што е многу индивидуа, но вие може да се очекува губење на 5-7 килограми (се разбира, во отсуство на прекумерна ненаситност во остатокот од неделата) за половина година. Се разбира, ова не е најбрз начин, но повеќето здрава и неотповиклива гаранција за губење на тежината.

Колибата на исхрана сирење е една од најпознатите пријатно, прифатлива и ефективна. Покрај тоа, таа им овозможува самостојно да го поставите врската помеѓу стапката на губење на тежината и висината на непријатност својствени во сите диети.

Видео: Smoothies за губење на тежината. Исхрана пијалаци. Пијалаци Рецепти за губење на тежината!

Само внесете низа за пребарување на интернет "Колибата коментарите сирење диета 'да се добие доволно докази за горенаведените.