Вкусни семки од сончоглед. Корист и штета на телото.

Една од омилените производи на сите народи - е семки од сончоглед. Предности и штети на нивното долго време е предмет на контроверзии. Постојат многу мислења за тоа што производот е причина за сериозна врска, промовира полнотата, расипува забите, па дури и да доведе до појава на воспаление на слепото црево, но тоа е навистина е, и во кои случаи е можно тоа?

Видео: Сончоглед - придобивките и штетите

огромна сума корисни својства содржи семки од сончоглед. Придобивките и штетите од нив се во богата формат. Тие се голем број на корисни за телото витамини како Е, Д, Б, А, од кои секоја придонесува за брчки и подмладување на телото, подобрување на здравјето на кожата и зајакнување на коските, заштита на нервниот систем и зголемување на ефикасноста и подобрување на визуелната острина. Добар тие имаат влијание на кардиоваскуларниот систем, благодарение на својата богата содржина во составот на аргинин, супстанца која го зајакнува артериите и крвните садови. Еве масните киселини имаат позитивно влијание врз здравјето на целиот кардиоваскуларен систем. Селен, магнезиум, цинк, манган, железо и калциум - минерал кој е богат со семки од сончоглед. Придобивките од големи и секој од елементите потребни за човекот. Антиоксиданс ослободува организмот од штетни материи, чистење и подмладување. добра превенција на атеросклероза, црниот дроб, билијарниот тракт - е семки од сончоглед. За штетата и за употребата на овој производ лежи во начинот на нивната употреба. Особено добро тие се во нивната сурова форма, како на најголемата количина на хранливи материи кои ги содржи. Како семе се добро се врати на власт, да го промовира заздравувањето на раните, и мала количина јаде пред главниот оброк, ќе помогне за подобрување на работата на целиот организам, заситеноста на своите корисни елементи и зголемен апетит.

Исто така сакам да кажам дека тие имаат многу висока способност за психолошки ефекти врз телото. Од една страна, тоа не е лошо, па дури и експерти во оваа област се препорачува, по напорен ден да јадат мала количина (околу половина чаша) семки од сончоглед. Придобивките и штетите кои се затворени во транзиција од љубов и уживање на овој производ, според него, и доста силна. Човек, без да се знае тоа, да се релаксираат, само на почетокот да грицкаат семки од сончоглед, и веќе не може да се замисли одмор без нив. Следи неколку проблеми поврзани со, како корисен производ, како и семки од сончоглед. Придобивките и штетите од тука е мислењето на луѓето дека ако тие се толку корисно, тоа е дека тие треба да биде на принципот на "повеќе -., Толку подобро" Далеку од тоа. Долгорочни пукнатината семе на крајот доведува до оштетување на забната глеѓ, па дури и со нивната боја. Покрај тоа, овој производ е еден од високи калории, така што во една чаша семки од сончоглед содржи околу петстотини и педесет калории јаде и тој брзо и тивко. Ако се одрече од задоволство уште не сакате да, тоа е можно да се намали калорична содржина, за купување светлина, семиња, во кој содржината на масти е многу помал.

Видео: Предности и штети на семиња. И малку lecho Palitra Pitania

Многу пејачи не си дозволи таква слабост како семе, бидејќи тие придонесуваат за иритација на слузокожата. Тоа е причината зошто тие се контраиндицирани кај ангина. Ако сакаше да јаде, да застане вашиот избор на влага суши, но не одговара на печени семки. Придобивките и штетите во овој случај се заснова на влијанието на високите температури кои ги уништуваат речиси сите на нивните корисни компоненти. Дури и полошо продавница купи печени индустриски произведени семиња, бидејќи тие содржат голем број на канцерогени, вклучувајќи benzopirin кои придонесуваат за појава на рак и намалување на потенцијата кај мажите. Семе мора да се купи само во ревидираните локации, па дури и подобро да се зголеми, како резултат на ѓубрење на почвата со нитрати и фосфати, што резултира со акумулација на кадмиум станува сончоглед, а посебно во семето. Оваа супстанца е доста опасно за организмот и неговата употреба во текот на времето, доведува до нарушување на активноста на нервниот систем, бубрезите и коскената структура. Затоа, најдобра опција ќе биде загревањето на семиња во рерна.