Сирење, тоа е добро за сите возрасти.

Еден од најпознатите корисни ферментирани млечни производи е само сирење. Придобивките за човечкото тело, тоа е одлично. Во прилог на одличен вкус, ова е голем број на лековити својства. Таа содржи неверојатна количина на калциум како корисен лице што влијае на формирање на коските кај децата, да ги зајакне, кај возрасните, растот на косата, ноктите и забите.

Видео: Живот здрави! ленено

Во процесот на производство на сите највредните и од суштинско значење суштината на млекото доаѓа во урда. Употреба на своите поставени веќе во рецептот. Тоа ви овозможува да успешно ги комбинира амино киселини, витамини и минерали. Тука е богата со казеин, кој е природен млечни протеини, но неговите корисни квалитети во никој случај не инфериорен во однос на животински протеини. содржина на протеини од сурутка толку голем што само триста грама на производот од дневната потреба за тоа. Тој има значајна предност, која е бавен смилаемост на казеин и тоа во продолжен ситост.

Фосфор и калциум поддржува оптимално ниво на крвниот притисок, да придонесе за правилно формирање на скелетот, се неопходни во процесот на растење на забите, косата, ноктите, и во превенција на остеопороза кај постарите луѓе. Овие важни материи толку богата сирење. Употребата на овој производ е непобитен со фрактури, рахитис, срцеви и бубрежни болести, како и за време на бременоста.

Видео: Како да се направи тофу - грав кајмак?

Тоа содржи важни амино киселини, како што холин, метионин и триптофан. Тие имаат позитивен ефект врз функцијата на генерирање на крвта, имаат најмногу корисен ефект на нервниот систем и заштита на црниот дроб од развојот на било која болест.

Исхраната својства има ниски-масти урда, употреба на кој се наоѓа во висока содржина на протеини и речиси воопшто не содржи јаглехидрати. Нутриционистите од целиот свет го препорачал овој производ да бидат сигурни да се вклучат во нивните мени. Но, тоа не потсетува дека, и покрај сите нејзини корисни квалитети, неопходна мерка. Делови од двесте грама, особено како појадок, ќе биде доволно.

Видео: Предности и штети на ленено масло

Не помалку популарни и денес и гранулирани урда, употребата на кој се наоѓа во својата богата витамини и минерали состав. Во Европа и САД на неговото име не само како урда, затоа што во вкусот е многу слична на домашна слатка сирење. содржина на протеини од сурутка од овој тип е голем, а содржината на масти варира. Исто така, таа вклучува околу десетина различни витамини, вклучувајќи витамин Д, Ц, Б и А. Ова се должи на голема количина на протеини, ја забрзува работата на биохемиски реакции во телото, тоа е можно да се спречи ризикот од развој на голем број на болести. Ако имате проблеми со цревата, панкреасот, жолчното кесе, анемија и дебелината, гастрични и бубрежни заболувања, треба да се гранулиран урда. Употреба на својата висока и во случај на абнормалности на срцето, црниот дроб, хроничен гастритис, хипертензија и атеросклероза.

Особено потребна во кајмак постарите лица. Тоа ви овозможува лесно да се справат со сите проблеми поврзани со холестерол. Покрај тоа, на оваа возраст често имаат проблеми во функционирањето на мозокот центри, кои се одговорни за снабдување сатурација на сигналот и глад. Тоа е причината зошто на шеќер во крвта може да биде значително поголема од потребната норма. Останатите без употреба, таа неизбежно ќе се претвора во масти. За да се избегне ова, треба да се даде предност на храна, во која многу протеини, витамини и минерални соединенија, но малку јаглехидрати и повеќе масти. Како идеален производ во овој случај повторно служи вкусна кајмак. Кога ќе го изберете, обидете се да се даде предност на ниски-масти сорти.