Амино киселини - се посебни органски соединенија

Кои се амино киселини?

Видео: Како протеин гради вашите мускули.

Така, амино киселини - соединенија кои се од суштинско значење за повеќето живи организми, вклучувајќи го и човекот. Покрај тоа, тие се градбени блокови од кои се направени протеини, тие се врши голем број на други важни функции. Слободни амино киселини се дел од мускулното ткиво. Поголемиот број на такви супстанции се синтетизира во црниот дроб. Сепак, некои амино киселини не се произведуваат во телото, и затоа треба да ги добие за време на оброкот. Што точно е храна богата со овие елементи? Редовно јадат житарици, зеленчук, овошје, леб. Вреди да се обрне посебно внимание на производи како што се компири, ориз, леќата, грав, грашок и 'рж. Не заборавајте за животински протеини, бидејќи тие содржат сите неопходни за виталните функции на телото амино киселини. брашно производи Тоа треба да биде во комбинација со месо или риба. Исто така е важно да се подготват јадења, кои ќе содржат житарици и млеко. Протеини од животинско потекло, генерално, се повеќе вредни од зеленчук.

Оние амино киселини, кои не се произведуваат во телото, се неопходни. Во сите, постојат осум такви супстанции. Ако барем еден од есенцијални амино киселини во телото е отсутен, синтеза на протеини запира. Ова е веќе доведе до сериозни повреди - варење, хронична депресија. Детето во овој случај, растот може да се забави или дури и запре. Дури и ако јадете на редовна основа, не постои гаранција дека вашето тело ќе се произведуваат сите nezamenimyeaminokisloty. Што може да доведе да се запре нивното производство? Ова може да биде на различни причини: траума, инфекција, проблеми со апсорпција во гастроинтестиналниот тракт и нерамнотежа на одредени хранливи материи, тешка стрес и други. Есенцијални амино киселини - ова е нешто што е од витално значење за функционирање на телото. Тие не само што учествува во процесот на синтеза на протеини, но исто така се регулира телесната тежина. За деца од суштинско значење не осум и десет членови.

Видео: Здравата исхрана ЗДРАВА //!

На повеќето ограничени се следниве супстанции: лизин, триптофан, метионин. Второво се наоѓа во јајца, сирење, месо, риба и урда. Лизин најмногу е присутен во млекото. Во помали количини што се наоѓа во месо, грав, сирење, урда и жолчки од јајце. Главниот снабдувач на метионин - млечни производи.

Видео: Амино Киселини

Амино киселини во нашето време може да се земе не само со храна, но, исто така, во форма на посебни биолошки адитиви. Како да се избере овие производи? Даде предност на оние додатоци кои содржат L-кристален амино киселини. Тие се најмногу активни учесници во процесите на метаболизмот.