Исхрана за рамен стомак

Видео: Формула рамен стомак / Теоријата на понудата и обука / стомак трансформација

Стомакот област е особено ранлива на таложење на масти, многу жени, па дури и мажи се најдат на овој дел од проблемот на телото. Редок човек не сонуваат да имаат убава, рамен стомак наместо "пиво" или "Knocked Up". Како да се ослободи од вишокот килограми на стомакот? Дали постои специјална диета за рамен стомак? - дефинитивно тешко да се каже, бидејќи секоја исхрана треба да биде во комбинација со физичка активност и голем број на ограничувања. Сте апсолутно мора да се откажат од пушењето и алкохолот, поради губење на тежината и stroyneyuschim луѓето само треба правилно метаболизам, не е можно, со употреба на алкохол, дури и ако тоа не се случува секој ден, и за време на викендите, на пример.

Видео: рамен стомак без стрес и исхрана.

Исхрана за рамен стомак не се разликува од другите диети за слабеење. Нејзините правила се едноставни - само се откажат од колачи, бел леб, житарици и инстант супи, конзервирана храна, мармалад, џем, кафе со крем и шеќер, киселини, пушеле и солени. Колку што е можно да се јаде вегетаријанска храна и да пијат не газирани вода. Ореви, мешункасти растенија, млечни производи, растителни влакна, свежо овошје и зеленчук, морска храна, живина, јајца, растителни масла и овошје - сите овие производи мора да бидат твоите најдобри пријатели. На ткиво содржи многу хранливи материи, нормализирање на варењето на храната и исфрла токсините. Каша или мусли за појадок, голем број на свеж зеленчук и една лажица трици, купи во аптека и се додава на јогурт или кисело млеко - сево ова ќе им обезбеди на организмот потребните влакна во доволни количини. јајца, сирење и други млечни производи содржат протеини одговорни за излачување на вишокот на течности, вклучувајќи и во стомакот.

Треба да се јаде три пати на ден, тоа може да биде за неколку закуски (но не повеќе). За вечера, ќе треба да имаат најмногу нискокалорична храна. Идеална опција ќе биде вечера салата или риба печена во фолија. Ако не можат да живеат без слатки, тогаш јадете малку во текот на денот горчливо чоколадо. Исхрана за рамен стомак вклучува малку трик - еден час пред оброк треба да се пие една чаша вода, тогаш вашиот вообичаен износ на порции намали, затоа што стомакот нема да биде уништен од времето на оброкот. На овој начин, ќе се заштитат себе си од прејадување, и безбедно да има ручек или вечера, не напаѓа на храна. Ако не можат да издржат долги интервали помеѓу оброци, може да се јаде, а на секои два часа, но потоа делови треба да бидат многу мали. Сепак, тоа мора да се запомни дека повеќето високи калории храна и јадења се најдобро да се јаде во почетокот на денот и пред ручек и во вечерните часови на бројот на калории треба да се намали. Па начинот на убави стомак станува многу пократок. За да не се мачи своето тело, по шест во вечерните часови може да се пие една чаша јогурт или со малку маснотии јогурт. Но, само еден!

Видео: Исхрана, спорт и Диета

Исхрана за рамен стомак подразбира денови на постење. Најефективен - кефир и јаболко. Во рок од еден ден на таква диета, телото чисти, нормален метаболизам. Сигурен сум дека во текот на овој пост ден да пијат половина до два литри вода без гас, како и некои зелен чај. Следното утро, веќе може да се видат резултатите, но само ако стомакот бил мал. Седница може да биде не повеќе од еднаш неделно на оваа диета.

Во случај на сериозни и правилен пристап создава вистински чуда исхрана. Рамен стомак, исто така е предвидено физичка активност, а не долго да се чека. По неколку недели на обука, и разумни ограничувања на храна, ќе забележите првите пријатен резултати. Ако ќе ги донесуваат овие препораки, прашањето за како да се добие рамен стомак, одлучи прилично брзо!