Треба да се јаде нискокалорична? Кнедли со компири - она ​​што ни треба

Видео: салата "Оливие" (Вкусни Почетна рецепт) Оливие салата рецепт, англиски превод

Компири - еден од најкорисните зеленчук. Таа е богата со витамини, минерали. Покрај тоа, оваа срдечна зеленчук. Не е за ништо отсекогаш рече дека компирот - вториот леб. Од него може да се готви нешто ви се допаѓа: супи, главни јадења, колачи, десерти. Особено вкусна се добиени кнедли. рецепти готвење многу. Но, ако сте заинтересирани за нискокалорична јадења, Кнедли со компири и кромид, печурки или се она што е потребно. Нивната калории - околу 180 kcal.

Кнедли со кромид

Ние треба: една фунта на компири, неколку средни главици кромид, половина чаша млеко, сол и бибер по вкус, неколку лажици сончогледово масло. Тоа е за полнење. Тесто одлуки на еден пар на јајца, малку сол, половина чаша млеко и неколку чаши брашно. Ако ви треба постен кнедли компири, млеко тоа е потребно да се промени на водата.

кнедли готвење

Прво, подготви тесто. Во сад се победи на јајца, малку сол и се меша темелно брзо движење, а потоа постепено се прелива во млекото, и сето тоа повторно го претепаа. Ако сакате да се намали калории, кнедли со компири подготвува од тесто, подготвени со вода. Следна додадете делови од брашно. Се меша и месете го тестото. Потоа се покрие со проѕирна фолија, и нека цена, но овој пат кога ќе треба да се направи кутии.

Компири темелно да се мијат и чистат. Стави во тава на врела вода и сол. Компири беа јасни и се готви побрзо, потребно е да додадете една лажица на било растително масло. Додека тој се готви, тоа е да се мие и чисти кромид. Тогаш тоа беше сецкани и лесно СРЈ во путер.

Кога компири се готват, водата истекувала, зеленчук и истегнување. Додадете загреани млеко и каша, повторно, може да се користи миксер. Додади во пире од компири печени кромид и се промешува. Наново тестото мал круг големина топчиња. Во центарот се стави на пире и да го затворите во полукружна форма. Намалување на кнедли со врела вода и се излади се готви неколку минути додека не се плови.

Ако тоа е потребно да се намали калорична содржина, кнедли и компири пред да влезат потребно прелив со маслиново или други растително масло. калориска вредност Тоа ќе биде околу 150 Kcal. А многу вкусни кнедли се такви со кисела павлака или стопен путер.

Кнедли со суровини и компири

Ова јадење може да се менува. Често, многу подготвени со печурки кнедли со суровини и компири. Калории и тие нема да бидат високи. Тестото е подготвена во согласност со рецепт што е опишано погоре. Пополнување е малку поинаква.

Видео: леб без квасец: вкусни, едноставен и достапен за сите!

Компири треба да се мијат, чистат. Потоа можете или решетки или користете комбинираат и се исецка. Додадете сол, измешајте и стискаш на сок. Можете да користите било печурки: тоа може да биде било шума или печурки. Тие треба да бидат ситно сецкани и малку изгасне сецкан кромид. Во тавата додадете растително масло, се стави на печурки и кромид и, мешајќи, врие за околу пет минути. Промешајте во компир кнедли и да се држиме. Се вари во вода што врие и се сервира било павлака или путер.

Кнедли со компири и кромид

Тестото е подготвена исто како и во првиот рецепт. Дури и за време на диета сакате да се третираат со нешто вкусно. Во овој нискокалорична храна. Кнедли со компири и кромид се добра опција за оние кои ги држат постот.

Видео: Како да се направи крем # рецепти SMARTKoK

За фил ви е потребно: половина килограм компири, просечната куп зелени кромид. Подготви пире од компири (првиот рецепт). Кромид зелена вид, се мијат и ситно се исецка. А потоа малку изгасне тава со било растително масло. А малку сол и ставете го во сад со пире од компири. Сите се меша и можете да почнете моделирање кнедли. Нивната форма можат да бидат различни. За компирот е добро прилагодени просек полукружна. Се вари додека готви и организира на плочи. Служи со кисела павлака или стопен путер.