Колку еден ден може да се пие кафе? Дознаваме заедно

Видео: Како да се пијат вода на телесната тежина. Колку вода за пиење. Елена Чудинов

Колку еден ден може да се пие кафе? Ова прашање често се поставува од страна на оние кои не може да се замисли животот без овој освежителен пијалок. За одредени Познато е дека свежо сварено кафе е во можност да се намали високиот крвен притисок и, исто така, да се спречи развојот на деменција. Сепак, многу експерти велат дека високите дози на кофеин, доби во телото во рок од еден ден, може да биде голем ризик за здравјето на луѓето. Значи колку еден ден може да се пие кафе? Со цел да се одговори на ова прашање, тоа е потребно да се знаат позитивните и негативните аспекти на дневна потрошувачка на пијалок.

Видео: Колку шолји кафе на ден може да се пие?

Една чаша на ден

• Добрите. Пиењето една чаша заживување на пијалок во текот на денот, луѓето можат да го намалат крвниот притисок. Покрај тоа, истражувачите откриле дека оние кои консумираат мала количина на кафе дневно, артериите стане повеќе здрави. Експертите сметаат дека овој ефект се должи на антиоксиданси содржани во овој пијалок. Со нив се зголемува производството на елементи како што се азот оксид, кој релаксира артерискиот ѕид. Тоа е причината зошто на прашањето за тоа колку еден ден може да се пие кафе, истражувачите одговорни убеден дека една чаша не е точно да му наштетат на здравјето на луѓето. Патем, оваа сума може да се зголеми менталната способност на гурмански.
• Конс. Дури и една чаша заживување на пијалок на ден може да предизвика несоница кај луѓето.

Две чаши на ден

• Добрите. Таквиот износ на пијалок може да ги спаси луѓето од Алцхајмеровата болест. И покрај тоа што треба да се напомене дека овие наоди беа направени од страна на научниците врз основа на студии кои се врши само врз животни. Затоа, експертите велат дека околу 200 мг кофеин на ден (или 2 чаши кафе) може да помогне да се спречи таложење на протеини во мозокот кои предизвикуваат Алцхајмеровата болест.

Видео: Кафе: можете да?

Колку еден ден може да се пие кафе? Во одговор на ова прашање, треба да се напомене дека точно две пијани чаша ова возбудливо пијат половина час пред вежбање може значително да се зголеми ефикасноста на спортистот, му дава повеќе енергија.

• Конс. Колку пати може да се пие кафе на ден за бремени жени? Во текот на репродуктивниот период горна граница на потрошувачка на кофеин се смета дека е 200 mg. Ако ја надмине оваа вредност, а потоа телото може да го зголеми нивото на адреналин, кои на крајот го зголеми ризикот од спонтан абортус или раѓање на мртво дете.

Три чаши на ден

• Добрите. Колку шолји кафе може да се пие во еден ден? Таквиот износ на заживување на пијалок (3 чаши) им е дозволено да се користи ако ви треба за да се намали веројатноста за појава на ризик од тумор на јајници или жолчни камења болест.
• Конс. Пиењето на 3 или повеќе шолји кафе на ден го зголемува ризикот од срцев удар.

Четири чаши на ден

• Добрите. Колку шолји кафе може да се пие во еден ден? Не толку одамна, научниците откриле дека луѓето кои консумираат 400 mg на пијалоци дневно, околу 40% помалку шанси да страдаат од рак на грлото и усната шуплина. Покрај тоа, во износ од кафе може да значително намалување на ризикот од рак на простата, како и појавата на дијабетес.
• Конс. Оние луѓе кои пијат околу 4 екс чаши на ден, за двапати повеќе од шума страдаат од болести, како ревматоиден артритис. Истражувачите покажаа дека бројот на изјави карактеристика возбудливо пијат придонесува за хемиски реакции во телото, кој на крајот доведе до воспаление и болки во зглобовите.

Видео: Што се случува ако често пијат многу кафе?

Пет чаши на ден

• Добрите. Научниците од Центарот за Рак, која се наоѓа во Токио, покажа дека употребата на такви количини на кофеин го намалува ризикот (околу 3/4) од сериозно оштетување на црниот дроб. Како што знаете, нивните заклучоци врз основа на студијата од околу 90 илјади. Човекот на средна возраст над 10 години.
• Конс. Според многу години на истражување, голем број на пиење кафе на ден може да придонесе за развој на остеопороза. Ова се должи на фактот дека кофеинот ја инхибира апсорпцијата на калциум, што во крајна линија доведува до развој на болеста. Многу експерти оспоруваат оваа претпоставка. Тие тврдат дека до денес не постои убедлив доказ дека кафето има негативно влијание врз коските, но се уште не советува да се користи оваа сума на пијалок.

Шест чаши на ден

• Добрите. Пиењето е огромно количество на кафе на ден, едно лице значително го намалува ризикот од развој на рак на кожата (околу 30%). Ова се должи на фактот дека антиоксиданси помогне да се заштитат клетките на кожата.
• Конс. Таквиот износ заживување на пијалок може да доведе до дехидрација. Покрај тоа, 6 шолји кафе дневно може да предизвика страв, стрес, депресија и други негативни појави. Овој факт, научниците го објаснуваат со фактот дека кофеинот во големи дози, го активира хормоните кои се одговорни за "вознемирувачки" центарот во мозокот. Покрај тоа, шест чаши на заживување пијалок, пијан за еден ден, може да доведе до значително зголемување на крвниот притисок, синдром на нервозно дебело црево и развој на васкуларна болест и срцето. Во врска со ова кафе љубовници треба да бидат свесни дека оваа сума на кофеин може да предизвика доволно сериозни разлики во здравјето.

Видео: Како да се напие кафе. Живеат здрав! (2015/12/17)

да резимираме

Сега знаеш колку шолји кафе може да се пие во еден ден без штети на здравјето. Исто така, треба да се напомене дека сметаш дека може да има влијание не само на одреден износ на освежителни пијалоци, но исто така и нејзиниот квалитет. Тоа е зошто тоа е препорачливо да се избере само природно кафиња и го готви себе.