Што витамини се содржани во лимон? Колку витамин Ц во лимон?

Видео: Овошје маратон: вода со лимон за чистење и губење на тежината

Привлекување и жолтилото на идеална форма на овошје да привлече внимание, и спомените на неговиот вкус квалитети се направи многу кривини, а некои - да сонуваат за вкусни и ароматични чај. Во постудените периоди од годината побарувачката за тоа се зголемува значително, бидејќи тоа им помага да се справат со респираторни заболувања. Веројатно многумина веќе претпоставам дека ние зборуваме за лимон. Значи она што го сочинува овој колоритен овошје, како и сите витамини содржани во лимон, разговараат во нашата член.

Тоа одамна е докажано дека лимон е многу корисно за човечкото тело и во својот состав содржи многу корисни витамини кои се од суштинско значење за одржување на имунолошкиот систем и да се спротивстави на многу настинки. Еден од нив - со или аскорбинска киселина, содржината на која е практично лимон шампион. Значи колку витамин Ц од лимон, како и колку се наоѓаат во овој плод на други не помалку корисни материи, сметаат дека на маса.

витамин состав

Што витамини се содржани во лимон, детален опис отколку што се корисни за нашето тело, ги разгледа подолу.

Каротенот игра важна улога во сите метаболички процеси во нашето тело, со што се со човечка потреба за витамин А. Тоа е многу важно за раст, па затоа е неопходно за телото на детето.

група Б

Б1 или тиамин, обезбедува нормален метаболизам на јаглени хидрати во мозокот, црниот дроб и други важни органи. Поради својата корисни својства на нашето тело се бори замор, депресија, слаб апетит, недостаток на енергија и сила. Витамин Б1 штити жолчното кесе и црниот дроб на образование во овие камења и песок, го забавува процесот на стареење на нервните клетки, ја подобрува меморијата и процесите на размислување, не е чудо што тоа се нарекува "витамин за мозокот и меморијата." Таа, исто така го зголемува имунитетот, ја подобрува органите за варење, го намалува воспалителната реакција на кожата (лишаи, псоријаза, неуродермитис, егзема), помага за време на бременост и доење има аналгетски својства.

Б2 или рибофлавин, е од суштинско значење за нашето тело. Тоа го штити мрежницата на окото, спречувањето на развојот на катаракта, е одговорен за производство на хормоните на стресот на телото, го подобрува функционирањето на кардиоваскуларниот систем (коронарна срцева болест, васкуларни грчеви, пренесува срцев удар).

Подолу ќе ги разгледаме во она што витамини се содржани во лимон повеќе, како и нивните корисни својства за човечкото тело.

B5 или пантотенска киселина, промовира раст на организмот и помага на клетките произведуваат енергија и стареењето, па кога првите знаци на стареење се препорачува да се земе Витамин Б5. Меѓу другото, тој е, исто така, се бори со непријателите на кожата, на пример, со алергија, што резултира во редот на нервниот систем, го подобрува метаболизмот на масти и јаглени хидрати, учествува во создавањето на хормони од кората на надбубрежните жлезди.

Б6 или пиридоксин е многу важно во текот на бременоста и при преземање на некои жени естроген лекови. е потребно на мажите Б6 во случај на редовна примена на стероид лекови. Помладата генерација на овој витамин да помогне да се ослободи од акните. Б6, исто така, помага со несоница, губење на свест меморија, недостаток на имунитет.

Б9 или фолна киселина, е задолжително за бремени жени (за да се спречи интраутерини фетални аномалии) и учествува во формирањето на нови крвни клетки, го следи нивото на хемоглобин во крвта, води до нормални гастричната киселост, влијае на функцијата на црниот дроб и цревата, го смирува нервниот систем, го подобрува расположението , дава оптимизам, ја зголемува виталноста, обезбедува излив на енергија.

Што витамини се содржани во лимон. во прилог на погоре, проверете го следново.

е потребно витамин ПП за нас на косата, кожата, очите, црниот дроб, дава сила и перформанси на нервниот систем, помага да се бори со стресот, ја подобрува циркулацијата, го намалува ризикот од синдром, катаракта, мигрена, депресија, вртоглавица, зависност од алкохол Алцхајмеровата болест.

Конечно, витамин C. Тоа е многу важно за нашето тело. Колку витамин Ц во лимон? Ова овошје за неговата содржина речиси шампион (75 mg на 100 грама на производот). Витаминот Ц помага да се заштити од настинка, ревматизам, туберкулоза, го елиминира алергии, крварење на непцата, ефикасно да се бори против глисти, и може да го подобри имунолошкиот систем и подобрување на расположението, да се прекине холестерол и го отстранат од телото.

Корисниот микроелементи, која содржи лимон

Која содржи витамини, овој прекрасен плод, ние сме разбрале, сега ние се обрне внимание хранливи материи.

Калиум овозможува мускулите да се контрахираат, ја следи работата на срцето, регулација на притисокот, излези од телото, токсини, штити од мозочен удар, депресија, кислород до мозокот.

Калциумот е од суштинско значење за раст на коските, има смирувачки и седативно дејство.

Натриум регулира невромускулни активност, ги одржува на течности и електролити рамнотежа, обезбедува на супстанцијата во крвта, растворливи во државата, е одговорна за пренос на хранливи материи за органите.

Фосфор се вклучени во најважните процеси во нашето тело, во енергетскиот метаболизам, тоа е дел од значајни биолошки соединенија.

Магнезиумот е регулатор на клеточниот раст, што им овозможува лачат непотребно се зголемува прашање добриот холестерол во крвта, ја ублажува предменструален синдром, има акција vasodilating.

Железо се вклучени во транспортот на кислород од белите дробови до ткивата, а во хематопоеза, обезбедува на телото со енергија, нормализира на нервниот и мускулниот систем го спречува замор, анемија.

Употребата на лимон

Витамини содржани во лимон е можно да се обезбеди антисептично дејство, за заштита на ткиво од распаѓање, да го убие штетни бактерии, да се бори против болести кои влијаат на респираторниот тракт.

Чај со лимон обезбедува непроценливо ладна пациентот, тоа им помага за нормализирање на температурата на телото, како што одамна е познато дека лимон diaphoretic има одлични својства.

Видео: Вакцинирање затворен лимон или било цитрус Магистер Класа Сергеј Маринкова

Ако го додадете сок во маска за лице, тоа е можно да се ослободи од акните, подобрување на тонот на кожата и да го забави процесот на стареење.

лимон штета

Иако, колку и што се витамини содржани во лимон, киселина, која е во ова овошје, и може да предизвика некои штета на телото. Затоа, лимон претпазливост треба да се користи во чиста форма, за оние кои се презентираат на гастричен улкус, giperitsidny гастритис, чир 12 дуоденален улкус.

Видео: домашна лимонада. НАШИОТ (се подигне имунитетот)

лимон заб

Многу често, лимон се користи во стоматологијата. Тоа е одлична алатка против крварење на непцата, и може да произведе белење ефект и реализација на плочата. Од друга страна, лимонска киселина присутни во лимон, способни за уништување на забната глеѓ. Затоа, стоматолози препорачуваат по примена на сок од лимон или уреди кои содржат неа, намалување на употребата паста и четка со меки влакна.

Видео: сакам да се готви! Корисни својства на вода со лимон!

На прашањето што витамини се содржани во лимон, како и некои корисни елементи во трагови се составени од светла овошје, имаме одговори во детали во овој член. Од горенаведеното може да се заклучи - Јадете лимон во умерени количини и да биде секогаш здрави!