Како да не се отцепи од исхраната и да се губат телесната тежина

Видео: Како да не се наруши на диета

Во врска со приближувањето на летото, на растечката потреба за губење на тежината, и, според тоа, во изборот на диета. Во своите соништа, сите ние се губат телесната тежина брзо и добро, но во реалноста е подобро да се избере добар метод, одобрување лекарот. Значи исхрана е избран, но не заборавајте за различни комплексноста кои постојат во секој од нив - тоа е важно да се знае, тоа не се отцепи од исхраната. По секоја промена во вашата исхрана - го забрани кои се толерира прилично тешко.

Видео: Како да се лесно да издржат било диета. Како да не се скршени и не се скрши.

Во оваа статија ние ќе ви покаже како да се остане на курсот, но надвор од исхраната, гледајќи вашите омилени колачи. Формирање на правото мотивација ќе каже бонбонче пита и гласно "не!", Здрава исхрана и убава фигура - Охрабрен "да!".

Главната работа што ви треба - тоа ќе до победа. добие дневник губење на тежината, во која го снимите вашиот мотивации - она ​​што ви треба за да се постигне исхрана. И како ти е на работа на себе - промена во тежина и во волумен. Тоа им помага ако не и надвор од начинот на исхрана, и соодветно да се процени напредокот. Обидувајќи се на облека за големина или дури и неколку димензии помали отколку што нормално носат - е постојано обесхрабрува ме вознемирувај на владата, и кога имаме цел, губење на тежината брзо и точно - и само треба време да уживаат. Купување само на износот на храната што навистина треба. Вишокот на храна во куќата - на прав пат да јадат.

Видео: 5 поени за тоа како да се мотивирате и да не се заглави

За да не се купи премногу, во прво време, може да се земе во ограничен износ на пари - се формира негативни асоцијации со храна. Мислам повеќе за исхраната и како да не го исхраната. На пример, целер - убава, тој се грижи за вас, заситени масти на телото со витамини, негување на кожата, ноктите и косата. Но, пржени компири - лоша, таа ве мрази, отрови канцерогени, загреаното масло, ја зголемува целулитот на папата - за повеќе мотивација не боли да се откажам нивните фотографии без разубавување на фрижидерот. Прикажи несовршени тело ако тоа не ќе ве заштити од отворање на фрижидерот, тогаш сигурно на сила може да се стави на сите што сте ја добиле назад. Ќе се погледне во себе и како точно не се знае надвор од исхраната.

Ние се бориме со чувството на глад

Видео: Исхрана за пиење

Уживајте во мирисот на оние јадења кои планирате да го користите - мозокот брзо пријавите ситост, а не што ќе ви овозможи да прејадување. Ако ние се губат телесната тежина брзо, прејадување во секој случај не може да биде - џвака полека кои се стави во устата. Уживајте во вкусот, процес, се размислува за придобивките од вашата храна, џвакање на храната како што е можно побавно.

отплесвам

Се разбира, начинот на исхрана не е лесно. За да го издржат тешките услови и ограничувања што треба да се поглезите со нешто друго. Прво, да дознаам како ќе си награда за вашите напори - тоа може да биде ароматични бањи или други пријатни ситници. Второ, бидете сигурни да се најде хоби што ќе примами. Ако тоа ќе се обезбеди физичка активност - сите во ред. Главната работа е дека тоа е во никој случај не се поврзани со храна. Вршење на работите што го сакаш - добар одговор на прашањето за тоа како не треба да се отцепи од исхраната.

Сите што човек го прави тоа, тој го прави, или се водени од љубов или страв. Она што е направено со љубов, тоа е многу поефикасно, па додека диета себе, за своите најблиски, организира романтични состаноци и забава обожавам да водат љубов - вид на уживање гори само калории. Те сакам вашето тело и ќе одговори на вас за возврат!